Strah: kako se nositi s mučnim igrama podsvijesti?

Kako se prevladati i riješiti se alarmantnih država? Je li moguće obnoviti pozitivno emocionalno stanje s takvim problemom?

Strah je isti prirodni osjećaj kao instinkt samoodržanja, a te se stvari graniraju jedni s drugima. Zahvaljujući strahovima i strahovima, ne hodamo noću da bismo hodali u šumskom pojasu, sjednite na taksi ili zaobišli osvijetljene staze kratku mračnu cestu.

Svi ovi osjećaji štite nas od istinski tragičnih i opasnih stvari. Ali sve vrste strahova su tako korisne? Trebam li se boriti s strahom?

Strah od javnosti ili scene

To se događa da student upozorenja ne može zaštititi svoju diplomu zbog očajničkog straha od govora pred javnošću. Ili se vriješi boja da se približi prekrasnoj dami i upoznam je.

Sličan «Kućanstvo» Strahovi su sposobni ozbiljno otrovati čovjeka postojanja. I danas ćemo razgovarati. Osjećaj straha može biti ogromna prepreka stjecanju sretnog osobnog života, bogatstva, slava i priznanja.

Stoga se tjeskobe zaista trebaju boriti, a što prije toga počnete raditi, bolje će biti za vas u budućnosti. Zapamtite da društveni alarmi u velikoj mjeri ometaju vaš uspjeh i priznanje. Činiti! I mi ćemo vam reći o tome kako se nositi s strahom što je moguće učinkovitije.

Ako sanjate da biste postigli bilo kakve visine u društvenoj sferi ili području umjetnosti, možete uvelike ometati strah od nastupa prije javnosti. Ipak, to je najčešće uznemirujuće stanje među ljudima. I ne morate biti popularni umjetnik ili političar da to zna. Ponekad postoji dovoljno mala publika da padne u pravu paniku i kako kažu, progutajte jezik.

Preporučuju se ezoterici u ovom slučaju: «Znati sebe! Uz vašu tjeskobu, pomoći ćete da se nosite sa sviješću o činjenici da sjedite točno isti ljudi poput vas. Pokušati zamisliti da su svi – vaši rođaci. Uostalom, nećete biti sramežljivi i bojte se rodbine? Pogledajte u lice sve i razmislite o tome što su – vaši voljeni. Neka vas čak i vi vidite po prvi put. I strah će odmah nestajati ..»

Ne znamo je li to istina ili ne, međutim, oni koji prakticiraju ezoterične učenja tvrde da je to jedini pouzdan način da se riješite opresivnog straha i znojenje ruku kada govoreći prije određenog broja ljudi.

Savjeti za prevladavanje javnog straha

Kako se inače nositi s strahovima i tjeskobama kada govore pred publikom:

1. Pripremiti unaprijed. Pokušajte usavršiti svoj govor ili broj u takvoj mjeri tako da je nemoguće pasti. Budite sigurni da vježbajte ispred zrcala, pronađite svoj najbolji kut i eliminirajte te izraze osobe koja vam se čini čudno i / ili komičnom na vas;
2. Pokušajte govoriti pred obitelji. Ako imate veliku obitelj, možete stvoriti učinak javnosti sa svojom pomoći. Da biste to učinili, morate sjesti sve tako da se čini da je na vašoj budućoj publici. I onda pjevati / plesati / čitati govor ispred njih. Glavna stvar je da osjećate učinak prisutnosti javnosti. Prije samog izvedbe je bolje napraviti suprotno – kako savjetovati ezoteriku. To jest, pogledajte lica onih prisutnih i identificirajte ih s vlastitom obitelji;
3. Pow! Ponekad pomaže da se nosi sa strahom od govora … pjesmu! Zapamtite kakav sastav uzrokuje pozitivne emocije. Možda postoji takva stvar koja vas doista inspirira i daje vam se opuštanje? Samo ga počnite zagrliti neposredno prije trenutka kada morate ići na ljude – vi ćete vidjeti da će vaše emocionalno stanje biti bolje i stabilnije;
4. Disati. Poznato je da je svaka ljudska emocija usko povezana s respiratornim procesom. Dakle, ako postanete duboko disanje i izmjereni, strah će vas osloboditi sebe. Početi svijest o disanju dijafragme – disati trbuh, ravnomjerno, pouzdano, duboko. Također možete pokušati disati s kašnjenjem nekoliko sekundi nakon udisavanja. I možete izmjenjivati ​​trajanje inhalacije i izdisaja od 5-6 sekundi. Glavna stvar je da disanje nije oboren, bilo je ravnomjerno i duboko;
5. Jezik tijela. Vaše tijelo ne samo da u velikoj mjeri prikazuje vaše trenutno stanje duše, već i pomaže ostati na istoj razini. Provedite mali eksperiment. Ustanite, pritisnite glavu u mojim ramenima, spustite ga i najsposobniji. I sada zamislite neku vrstu dobre manifestacije (ili zapamtite da vam se dogodilo da vas inspirira). Hoćete li se opustiti i odnositi na takvu državu? Jedva. Uzmite ovaj eksperiment u bilješku, i kad god se uplašite, pokušajte se suprotstaviti ovom destruktivnom osjećaju kroz vlastito tijelo. Stanite ravno, visoko podižući glavu (ne morate to učiniti, dovoljno je držati bradu izravno i paralelno s poda), ispravite leđa. Ne zaboravite disati i konfigurirati se za najbolji način, nemojte prelaziti ruke i ne stvarajte nemiran pokret. Potpuno opustite i osjetite svoju unutarnju snagu.

Kao što se možete nositi sa strahovima u sebi, ako ne i metoda potpune samoorganizacije?

Pogledajte oko: je li to stvarno ono što se bojite, nosi neku opasnost za vas? Činjenica je da je svaki strah opravdan samo kada se tako očajnički bojite, prijeti vašem zdravlju i životu.

Javnost može ubiti, zbuniti ili ohrabriti? Naravno da ne!

Ti ljudi, naprotiv, okupljeni ovdje kako bi ocijenili vaš rad, učinite vaš život bogatijim i produktivnijim. Pa što si zabrinut?

Strah od smrti

Još «popularan» i rasprostranjeni strah – strah od smrti. Ponekad se to događa potpuno nerazumno uzrokovano čisto mentalitetom osobe, njegova konstanta «Gužva» Sebe na takvim mislima. Ali to se događa da je pojedinac već posjetio koščato oružje smrti i stoga se boji da će biti u njima opet.

Na primjer, ušli ste u nesreću, čudesno preživjeli, a sada mislite da su opasnosti takve vrste glupanja na svakom koraku. Dijelom, vaše uzbuđenje se može razumjeti, ali samo se mora boriti. Inače postoji rizik samo lud protiv opsesivnog alarm.

Kako se nositi sa strahom smrti?

• Percipiraju smrt kao obični prirodni fenomen – definitivno će doći, ali kad se to dogodi, nitko ne zna;
• Prilagodite se ideji da kada smrt dođe, bit ćete svi isti, i nećete osjetiti ništa;
• Analizirajte kako ste opravdali svoj strah – bili ste pokušaji, želite otrovati, neprestano kontaktirajte s opasnim tvarima i fenomenima? Ako nije tako – bojati se, u stvarnosti, uopće ne postoji ništa;
• Povucite se zajedno. Ako ste u stanju ozbiljne bolesti, razmislite o tome što je mnogo korisnije za razmišljanje što je više moguće i konfigurirajte se za oporavak. Vidjet ćete samo u svakom slučaju;
• Sjetiti se da su sve misli materijale. I privlačiš sami što stalno misliš. Volite li ovu izgled?

Ako je vaš strah od smrti nerazuman, prestanite razmišljati o tome. Konfigurirajte se do produktivnijih misli i postignuća koje možete postići ovdje u životu. I smrt će se pojaviti, kada je pretpostavljeno i predodređeno.

Strah od bolesti

Mnogi se boje da će se razboljeti od teških patologija, poput onkologije ili AIDS-a. Također je važno shvatiti koliko je ovaj strah opravdan. Ako ne postoji određeni preduvjeta za to, vrijedi li o tome razmišljati o tome? A ako su, korisnije je da se uključite u vaše zdravlje i pošalju vlastitu energiju u pravi kanal tako da se vaši alarmi ne provode u stvarnom životu.

Kako mogu nositi sa strahom od bolesti? Važno je učiniti sve ovdje da je ovaj strah dosadan. Slijedite svoje dobromored i zdravlje, pohađajte liječnicima pravodobno u određenim pritužbama, pokušajte voditi zdrav način života. Kada osjetite snagu vašeg tijela, strahovi će se povlačiti.

Živjeti u harmoniji s vlastitom sviješću!