Kako možete uljepšati jutro
Postoji nekoliko ljudi koji se odmah mogu probuditi na Trill budilica, odmah se uspon i prilično veselo početi raditi.
U pravilu, većina nas treba određeno vrijeme da dođe do sebe nakon spavanja, ponekad ne može biti dovoljno i jedan sat. Da bismo se probudili, pomažemo sebi s glasnim zvukovima s radija i šalice čvrste crne kave, ali ipak, ove metode ne mogu biti previše učinkovite.
Razmotrimo s vama kako možete napraviti početak našeg dana, to jest, jutro – Dobro i ugodno.
Ako ujutro kad se probudite, osjećate se nelagodu – Nisam spavala i žeđ te mučiš, spavaj malo više, jer postoji nekoliko razloga za to.
Prvi razlog je prilično banalni – jednostavno nemate dovoljno vremena za puni san. Važno je napomenuti da je vrijeme za spavanje za svaku osobu pojedinačno.
Netko može imati dovoljno pet ili šest sati, ali netko je potrebno svih osam. Ali smatrajte da je vaš biološki ritam još važniji, a ako ste se probudili, ujutro ne spavam, onda to znači da je vaš ritam slomljen i spavaj i probudi se da niste kada trebate svoje tijelo.
Imajte na umu da je naše tijelo je da je to najtočniji budilica širom svijeta, a navikavanje na buđenje u jednom trenutku, već neko vrijeme prije buđenja.
To jest, baca hormone potrebne za punjenje buđenja na našu krv – hormon stresa – Kortizol.
Zahvaljujući tome, naš san postaje osjetljiviji, a temperatura će ustati i dolazi u normalu – naše tijelo je spremno za buđenje. Ovaj proces može trajno usporediti s lansiranjem računala – samo trebate kliknuti na gumb i počinje se razboljeti tiho i tek nakon nekoliko trenutaka počinje monitor.
Ali ako se vaše tijelo ne koristi za buđenje u jedan i, onda, u isto vrijeme, u skladu s tim, neće biti spreman za njega. Postavite svoj unutarnji sat je dovoljno jednostavan – samo pokušajte se probuditi svaki dan i otići na odmor u jednom trenutku.
Imajte na umu da se ovo vijeće odnosi i na vikend. I vjerujte mi vrlo i vrlo brzo ćete primijetiti da možete probuditi bez osjećaja nelagode, nekoliko minuta prije treznog budilice.
I to zahvaljujući samo našem pametnoj tijelu, nakon svega, dobro zna koliko je zvuk alarm koji je pucao s trezvene konferencije.
