Koje je voće i povrće najkorisnije za zdravlje buduće majke??

Budućnost majki često misle da postoje povrće i voće tijekom trudnoće, a od kojih vrijedi odbiti. Najkorisniji plodovi su oni u kojima je visok sadržaj vrijednih elemenata

Dobrobit bebe u maternici ovisi o dobrobiti i zdravlju trudne žene, pa bi se budućnost mama trebala brinuti o sebi. Vrlo je važno dobiti dovoljno sna, hodati na svježem zraku, izbjegavati stres i, naravno, jesti. Trebate slijediti koje proizvode koje jedete.

Tijelo doživljava dvostruko opterećenje, pa bi trebao dobiti sve potrebne vitamine, elemente u tragovima i korisne tvari u dovoljnim količinama. Korisni voćni voće tijekom trudnoće – snažan izvor vitamina. Najkorisnije voće i povrće za trudnice bit će one uzgojene kod kuće.

Jabuke

U njima, visoki sadržaj vitamina C, željeza i kostiju bogati su jodom. Redovito korištenje jabuka normalizira razinu kolesterola, doprinosi apsorpciji masti i proteina, jača plovila. Jabuke su korisne u gastritisu i urolitiazu, povećavaju imunitet.

Bolje je pojesti ih u svježem obliku – sve dragocjenosti su spremljene. Također su korisne pečene jabuke, komponete i uzvarke. Na dan morate jesti barem dvije jabuke, po mogućnosti u prekidima između trapsa.

Kruška

Mame često razmišljaju o tome što su plodovi korisni za trudnoću i je li moguće jesti krušku. Ovo voće je preventivni alat protiv zatvora i bolesti urogenitalnog sustava.

Ali postoje kruške i druga korisna svojstva:

• Ima protuupalne učinke;
• Jača imunitet;
• Normalizira rad srca i ubrzava regeneraciju stanica zbog velikog sadržaja kalijevih iona;
• Smatra se antidepresivom.

Kao dio kruške, puno vlakana – poboljšava crijevne peristaltike i doprinosi povlačenju toksina. Treba pamtiti da ovo voće može uzrokovati povećanu formiranje plina, tako da ne morate zlostavljati.

Preporuča se jesti žene koje se brzo umaraju, s gubitkom apetita i česte vrtoglavice, brzog otkucaja srca. Najkorisnije – svježe i sočne plodove koji su već bili izlučivanje.

Šljiva

Što drugi voćni mogu biti trudni? Šljive su korisne za buduću mamu u sirovom obliku, na prazan želudac. Pod utjecajem visokih temperatura, elementi u tragovima su uništeni. Ako želite kuhati colpote, bolje je sipati voće kipuće vode, ali nemoj zapaliti.

Napor je očigledan:

• Poboljšati funkcionalnost gastrointestinalnog trakta;
• Povećati apetit;
• Normalizirati rad bubrega, stabilizirati tlak;
• Čine koledni učinak;
• Uklonite nepotrebnu tekućinu i sol, očistite tijelo.

Tijekom trudnoće, količina od odvoda treba biti ograničena na 3-5 komada. Uz oprez u ovaj proizvod trebate liječiti žene koje pate od dijabetesa i teže pretilosti. Kada je reumatizam dopušteno jesti jednu kremu po danu.

Banane

Ako se dvije banane koriste svakodnevno, to će biti nervozno stanje, apetit će se poboljšati, edem će se smanjiti. Banane jačaju mišiće srca i normaliziraju pritisak.

Postoje i druga ljekovita svojstva banane:

• Čuva elastičnost i ton kože;
• Bori se s bore, acne;
• Antidepresiv – proizvodi hormone sreće;

Banana zgušnjava krv, tako da se mora uzeti s oprezom nakon srčanog udara, kao i patnje od proširene bolesti i tromboflebitisa. Voće prilično kalorij i s prekomjernom tjelesnom težinom bolje je odbiti. Ne možete jesti nesebične banane.

Pomel

Ovo voće nije domaće, pa je poželjno konzultirati se s specijalistom prije korištenja. Odnosi se na citrusa i može uzrokovati alergijske reakcije.

Redovita uporaba jača imunitet, povećava otpornost tijela na zarazne bolesti. Voće ima blagotvoran učinak na voće, sprječava razvoj patologija, jača koštani sustav. Ali nemoguće je zlostavljati – dan dovoljno da koristi tri kriške.

Dragun

U svom sastavu, mnogo korisnih elemenata koji su potrebni za puni razvoj fetusa. PASIMMON ima visoku nutritivnu vrijednost, povećava otpornost na prehlade i virusne bolesti.

Redovito korištenje draguna ima blagotvoran učinak na tijelo:

• Jača živčani i vaskularni sustav;
• Prikazuje tekućinu, borbe s edemom;
• Ovo ispunjava nedostatak nedostatka joda.

Tijekom trudnoće možete jesti samo tijelo, s obzirom na kožu. Orange dragun može uzrokovati alergije, tako da ne zlostavljate. Ne preporučuje se koristiti s prekomjernom težinom i dijabetesom.

Granat

Stimulira rad gastrointestinalnog trakta, neutralizira učinak patogenih organizama, pozitivno utječe na cirkulacijski sustav. Ako svaki dan jedete nara, dječje organe su ojačani, bol neće biti tako jaka.

Nare doseljava tijelo vitaminima i mikroelementima, povećava hladni otpor. Ali ne moraju zlostavljati, dovoljno je jesti obrok voća dnevno.

Maline

Malana ima mnoga ljekovita svojstva, smatra se preventivnim alatom protiv mnogih bolesti. Berry smanjuje upalne procese, normalizira metabolizam, naseljava rad gastrointestinalnog.

Redovito jedite malinu i riješite se mnogih problema:

• Zaboravite na mučninu i grčeve;
• Dojenje i menstrualni ciklus će biti postavljen nakon isporuke;
• Bolovi i postpartum nelagodnost bit će mnogo manji;
• Sprječava razvoj zatvora.

Malina stimulira razvoj stanica, što je vrlo važno prilikom rezervacije fetusnih organa. Ali tu su joj puni tanjuri, vrhnja krema, ne vrijedi to – ova bobica je alvergenična. Osim toga, može uzrokovati kontrakciju maternice.

Dinja

Sadrži u dovoljnim količinama folne kiseline, soli, željeza, fosfora, vlakana i drugih korisnih elemenata. Dinja ima smirujući učinak, doprinosi proizvodnji hormona sreće.

Savjetuje se da jede žene s niskim hemoglobinom, s čestim zatvor. Dinja se smatra profilaktičkim sredstvom protiv hemoroida, oteklina. U svom sastavu, puno šećera – potrebno je uzeti u obzir žene s prekomjernom težinom.

Melona bi trebala biti odvojena od druge hrane. Nemoguće je kombinirati s fermentiranim mliječnim proizvodima, hladnom vodom. Preporučljivo je dati preferencije sorte koje se uzgajaju u vašem području. Tijekom trudnoće dovoljno jesti dvije kriške dnevno.

Ovi plodovi za trudnice smatraju se najkorisnijim. Povrće možete jesti sve ako nema alergija i ne uzrokuju nelagodu u želucu. Kupus promiče povećanu formiranje plina – potrebno je liječiti oprez i ne prejesti.

Što koristiti je zabranjeno?

Žene su također zainteresirane za kakvu vrstu voća ne mogu jesti tijekom trudnoće. Tijekom tog razdoblja vrijedi napustiti ananas, papaju, grožđe u velikom broju. Oni stimuliraju rezove maternice i mogu povećati tjelesnu temperaturu, koja neće biti bolja u stanju fetusa.

Dobra trudnoća, lako porođaj, zdravlje i vaše dijete!