Vitamini pri planiranju trudnoće

Trebate li koristiti vitamine prije trudnoće? Saznajte koji vitamini primjenjuju i kako utječu na razvojni proces embrija u utrobi, u ovom članku

Planiranje trudnoće – odgovorna faza na koju budući roditelji stvaraju najpovoljnije uvjete za začeće, alate i rođene zdrave bebe. U procesu pripreme para, broj događanja trebalo bi provesti anketu i završiti primanjem mineralnih vitamina kompleksa.

Što vitamini prije trudnoće treba koristiti i zašto? O tome ćemo reći o tome.

Zašto trebate piti vitamine?

Mnogi ljudi su vrlo skeptični o prijemu mineralnih vitaminskih kompleksa, vjerujući da ne daju značajne rezultate. Zapravo, prije koncepcije i partnera morate napuniti rezerve hranjivih tvari u tijelu.

To posebno vrijedi za žene koje bi trebale osigurati buduće dijete u narednih 9 mjeseci, neprekinuti protok vitamina, minerala i elemenata u tragovima za normalan razvoj.

---

Nastajuće voće «Trošiti» Velika količina hranjivih tvari, od kojih žena može razviti hipovitaminozu. Nakon toga, to može dovesti do pojave ozbiljnih problema kože, kose, zuba, pa čak i razvoja apatije. Nemoguće je ne reći o destruktivnom utjecaju hipovitaminoze na tijelo budućeg djeteta.

Deficit «Građevni elementi», koji su minerali i vitamini, dovode do razvoja eklampsije, nedostataka i čak pobačaja. Nadležno planiranje trudnoće s recepcijom odgovarajućih lijekova omogućuje vam da smanjite vjerojatnost komplikacija na minimum.

Popis najboljih vitamina

Što bolje koristiti vitamine prije trudnoće kako bi se osigurao potpuni razvoj embrija? Budući da se pridržava uravnotežene prehrane u modernim uvjetima je izuzetno teško, vrijedi obratiti pozornost na mineralne vitaminske komplekse. Prema statističkim podacima, oko 70% žena u položaju ima deficit korisnih tvari.

Što bolje koristite vitamine pri planiranju trudnoće?

• riboflavin;
• folna kiselina;
• tiamine;
• tokoferol;
• piridoksin;
• kalciferol.

Folna kiselina

Bez obzira želite li koristiti mineralne vitaminske pripravke ili ne, bilo koji liječnik će vam preporučiti da pijete folnu kiselinu. Ova organska veza uključena je u proces sinteze DNA i reprodukcije stanica. Nedostatak B9 dovodi do razvoja Malokrovije, povrede rada trakta i uništavanja živčane cijevi fetusa.

U pozadini nedostatka folne kiseline značajno povećava rizik od razvoja cerebralne kile, mentalne nerazvijenosti u bebi i hidrocefaliju.

Proizvodi koji sadrže veliku količinu folne kiseline uključuju:

• Podproizvodi i bijele gljive;
• Brokula i poriluk;
• Lješnjak i špinat;
• Bademi i bier.

Riboflavin

Vitamin B2 prije planiranja trudnoće je jednostavno potrebno, jer sudjeluje u formiranju tkiva embriona.

Uz to, postoji sinteza proteina koji su «Zgrada cigle» U razvoju novog organizma.

Riboflavin također sudjeluje u procesu stvaranja krvi i regeneracije živčanih stanica.

Koja hrana sadrži veliku količinu riboflavina?

• Špinat;
• Mackerel i svježi sir;
• Jaja i guske meso;
• Šampinjoni i špinat.

Za normalnu koncepciju potrebno je piti riboflavin barem mjesec ili dva.

Tiamin

Vitamin optimizam ili B1 igra važnu ulogu u procesu transformacije lipida i ugljikohidrata u energiju. Omogućuje vam održavanje «u redu» živčani, kardiovaskularni i mišićno-skeletni sustav buduće majke. U prvom tromjesečju trudnoće, Tiamin značajno olakšava simptome toksikoze i hipotenzije.

Korisna tvar u znatnom iznosu sadržana je u:

• krumpir i rajčica;
• bijeli kupus i mliječni proizvodi;
• heljda i zobena kaša;
• Govedina i šumske plodove.

Tokoferol

Koristeći vitamin E prije planiranja trudnoće, žena povećava šanse za normalnu implantaciju oplođenog jajeta u maternicu. U pozadini nedostatka tokoferola, rizik od pobačaja ili problema s koncepcijom značajno se povećava.

Koji proizvodi sadrže korisnu tvar?

• Lješnjak i pšenica;
• Sorrel i Kuraga;
• Sudak i losos;
• morsko krkarenje i šipak;
• Lignje i kalina.

Tokoferol je poželjno koristiti muškarce, jer utječe na stvaranje punopravne spermatozoze, spreman za oplodnju jaja.

Kalciferol

Vitamin D sudjeluje u formiranju organskih tvari potrebnih za normalan razvoj kostura i mišića budućeg djeteta. Sa svojim deficitom postoji visok rizik od razvoja Rakhite u djetetu i slabosti mišića kod žena.

Visoki sadržaj kalciferola razlikuje se sljedećim vrstama proizvoda:

• krema i jetra;
• Pileća jaja i smuđ;
• kiselo vrhnje i riba masnoća.

Piridoksin

B6 ili piridoksin – aktivna tvar koja sudjeluje u formiranju antitijela. Zahvaljujući tome, sinteza aminokiselina i organski fetus. S nedostatkom piridoksina, imunološko nestabilnost novorođenčadi, što povećava rizik od razvoja virusnih i zaraznih bolesti.

Da bi se nadopunile rezerve piridoksina u tijelu, preporučuju se stručnjaci za sljedeće proizvode u dnevnom izborniku:

• Pileće meso i granate;
• Bugarski papar i orasi;
• češnjak i morski bijeg;
• Skumbrian i Funduk.

Vrh mineralnih vitaminskih kompleksa

Prije planiranja trudnoće, poželjno je konzultirati stručnjaka. Istražit će, koji će odrediti deficit određenih minerala i vitamina u tijelu. Na temelju toga, liječnik će savjetovati prikladan mineralni vitamin kompleks za buduće roditelje.

Koji će lijekovi biti optimalni prije začeća?

• Višetabs i velvumen;
• Abeceda i mantna;
• Žegna 1 i prognavit;
• Gendevit i Covit;
• Vitruum prenatal i avat.

Nije poželjno koristiti bilo koju od sljedećih vrsta mineralnih vitamina kompleksa bez preporuke stručnjaka. Višak aktivnih tvari može negativno utjecati na stanje zdravlja buduće majke.

Je li vrijedno uzeti multivitamine muškarcima?

Vitamini prije trudnoće potrebni ne samo za žene, već i za muškarce. Očev doprinos rođenju novog života nije ništa manje važan, unatoč činjenici da će ući u dijete i dalje biti žena. Deficit prehrambenih tvari negativno se odražava na mušku plodnost. To, zauzvrat, utječe na stanje spermatozoa.

Kako bi se poboljšala kvaliteta sperme, muškarci također mogu koristiti multivitamine najmanje dva do tri mjeseca.

---

U prisutnosti loših navika, prijemi su poželjni početi pola godine prije začeća.

Vitamini – strateški važne tvari koje sudjeluju u većini biokemijskih procesa.

Njihov nedostatak dovodi do povreda u radu određenih sustava i nenormalnog razvoja embrija. Stoga, pri planiranju trudnoće, oba supružnika trebaju se pobrinuti za recepciju polivitamina.