Kako pravilno disati tijekom porođajnih bolova?

Vjeruje se da je bol nešto što će zasigurno čekati ženu u porođaju. Ali takva izjava ne dodiruje najviše trudnice koje su savladale tehniku ​​pravilnog disanja unaprijed

Obsashets (i žene u radu, koje se skrivaju) dugo su uvjereni koliko svjetlija i brže dostava se događa ako je mlada majka promatra određena tehnika disanja.

Je li to moguće omesti od sve konzumirajuće boli, ne naštetiti djetetu, kako bi se izbjeglo korištenje moćnih lijekova i tužnih posljedica općenito. Najzanimljivija stvar koju treba naučiti disati «pravo» Možda svaka žena, a ona ima čak 9 mjeseci.

Zašto je tako važno?

Pravilno disanje na početku porođaja i preliminarnih bitaka temelji se na najjednostavnijim fiziološkim zakonima, sljedeće:

• Dijete treba kisik, koje bi trebalo ritmično u dovoljnim količinama, inače ne izbjegavati hipoksiju;
• Opušteni mišići – ključ za minimalnu moguću bol;
• Niz specifičnih udisaja i izdisaja pomaže ženi u radu da se nosi sa stresom, beba – to je lakše proći kroz generičke staze, a vrijeme porođaja općenito nije značajno smanjeno;
• Povremena, grizu i neispravno disanje često dovodi do vrtoglavice, obamrlosti udova i dezorijentacije žena u radu.

Ako se bojite boli, ali ne želite odustati od radosti da bi dijete stvorili svijetu na najprirodniji način, onda je potrebno provesti vrijeme za proučavanje kako je potrebno ispravno disati tijekom povećanja bage iu najodgovorniji trenutak.

Pripremne mjere

Ako je misao koju trebate ovladati vježbama disanja, posjetio sam vas već u Rozaleu, vrijeme je propušteno, a ne jedan Overster će vas naučiti za preostalih nekoliko sati.

Zato bi ovo pitanje trebalo učiniti unaprijed, s obzirom na sljedeće točke:

• Ne pokušavajte sve sami naučiti. Disati «na poseban način» Potrebno pod nadzorom stručnjaka koji ima iskustva u trudnoći i respiratornim praksama. Imajte na umu da vježbe ne samo da mogu pomoći, već i nanositi, na primjer, uzrokovati hipertonusa maternice;
• Počnite proučavati disanje tijekom porođaja i snažnih borbi što je prije moguće. Ponekad dovoljno samo 5-6 lekcija, dok granica savršenstva ne postoji. Možete trenirati barem na vrlo ključni dan koji će vam samo koristiti i beba.

Usput, to je bio na specijaliziranim tečajevima da će se potaknuti prikladna respiratorna tehnika, koja nema niceta. Samo u njima da shvate neiskusne mame.

Najčešći tehnike

Tako je lakše i lakše prenijeti bol od borbe, možete se predložiti da koristite jednu od predloženih tehnika:

• Lako nezaboravan «Disanje na računu». Njegova suština je da se uhvati do 4, na primjer, i u izdahnju da napravite slično. Takve manipulacije mogu se usredotočiti, smiriti, opskrbljivati ​​vlastiti i dječji organizam s kisikom;
• Pisanje tehnike riječi po slogovima. Temelji se na dijeljenju bilo koje riječi na slogu, i dugo, ritmički i napuhao ih. Na primjer, možete uzeti riječ «sladak», i slog «Mi» Izgovoriti «Laž» – preko izdisaja. Treba izvršiti vježbu, biti u stanju maksimalnog opuštanja;
• S pravilnim disanjem «nos» Zrak je nacrtani kroz nos, a proizvodi se kroz usta, s prateći izgovaranjem bilo kakvih samoglasnika. U ovoj situaciji, važno je opustiti mišiće pojasa i lica;
• Disanje zajedno s partnerom. Žena u borbama je vrlo teško pratiti tempo udisaja i izdisati, zadržati račun i jednostavno ne silazite s ritma. U tom slučaju, ona bi trebala upisati potporu voljene osobe, a ne da izgubi kontakt očima s njim, držite ruke i napravite naučene vježbe zajedno.

Bez obzira na to koja je odabrana respiratorna tehnika pri pokretanju bitaka i u kasnijim rođenjima, potrebno je raditi u različitim pozama, na primjer:

• Sjediti na «turski» način;
• U koljena-laktovoj poziciji prepoznaje najugodnijim za dopuštenje tereta;
• leži na leđima;
• polako brinuti o sobi.

Dakle, ne da ne napravite disonance u uobičajenom radu pluća i dišnog sustava u cjelini, vježbajte pravo disanje ne duže od 10 minuta dnevno.

Što učiniti za borbe?

Prva stvar koju morate upoznati, to je s time kako disati tijekom početka i sve povećanje napada.

U praksi se to događa kako slijedi:

• Na samom početku, Gvineja bi trebala spasiti snage, duboko povući zrak i polako, kako bi ga oslobodili. Tako da se ispostavi da opskrbljuje tijelo kisikom, pojednostavite srčani ritam i podešavanje za nadolazeći događaj;
• S čestim borbama, provodi se glavna tehnika;
• Kada bol postaje nepodnošljiva, vrijeme dolazi «doggy» disanje, to jest, vrlo česti i kratki dah i izdisanja. Nakon što je preživio grč, potrebno je vratiti se na glavnu tehniku;
• Tijekom cijelog razdoblja, trebali biste napraviti usne vodom, a ona ispere usta.

Ponašanje u genegu

Kada se približavate porođaju, morate potpuno obnoviti tehniku ​​disanja i poštivati ​​takvu sekvencu:

• Ažuriranje na stolici, nastavite do disanja «na računu»;
• Kada udiše, kako progutate zarobljeni dio zraka, koji će staviti pritisak na dijafragmu. Potonji će početi vršiti pritisak na maternicu, a fetus će uskoro proći kroz generičke putove;
• Staviti dijafragmalno disanje u red, čim se ne manjak zraka, izdiše sve što je ostalo u plućima i progutao novi dio;
• Ne brini «na glavu», Također ćete izgubiti puno snage i zaraditi pucanje oči / kožne posude.

Također je moguće disati u procesu dopuštenja od tereta – to znači da se riješite sebe od boli, a dijete – od neugodnih posljedica vašeg straha, napetosti i nespremnosti za pripremu za njegov izgled.

Uredba o tome daje se vašem umu i tijelu na nadolazećem testu i nemojte koristiti slobodno vrijeme – neoprostiv nadzor.