Mel tijekom trudnoće: zašto trudnice to žele?

Vrijednost kalcija i njegov nedostatak tijekom trudnoće. Zašto žene žele kredu tijekom trudnoće, može postojati kreda tijekom trudnoće. Koji proizvodi sadrže puno kalcija

Trudnoća može uzrokovati oštru promjenu u sklonosti okusa žene. Događa se da budućnost majka odjednom postaje amaterska kombinacija haringe s medom, tunom s bananom, čokoladom s lososom ili soliranim krastavcima s medom. Većina žena doživljava nenormalne kulinarske želje.

Što može dokazati ovisnosti o hrani za trudnice

Neke trudnice imaju čudne fantazije hrane, mogu prisustvovati želji da imaju predmete koji nisu hrana. To može biti zemlja, prašina, vuna, prašak za pranje, ruke ili krema za kretanje.

Tada se postavlja pitanje koje kreda može jesti trudna?

Odgovor je jednostavan: što god želite jesti neobično, pod bilo kojim okolnostima, ako sebi dopustite takvoj hrani – može imati štetne posljedice i nauditi zdravlje majke i djeteta.

Mnogi stručnjaci vjeruju da nepremostivost želje da jede neobične proizvode pokazuje potrebu za dodatkom prehrane s hranjivim tvarima potrebnim za zdravu trudnoću.

Na primjer, ako žena želi čokoladu, orašaste plodove i špinat – to je signal da njegovo tijelo može doživjeti nedostatak magnezija.

Ako ne možete prekinuti od jagoda, postoji mogućnost da vaše tijelo treba folnu kiselinu. Kontinuirano grickalice voća i povrća može biti uzrokovan nedostatkom beta-karotena, a veliku želju za jesti kiseli kukut i krastavci mogu upozoriti na nedostatak vitamina C.

Ako ste komentirani tijekom trudnoće ribe, najvjerojatnije vaše tijelo treba napuniti masne kiseline ili fosfor i kalij. Ako žena u trudnoći želi kredu, to može biti samo kapiranje, a možda i znak nedostatka kalcija u tijelu.

Vrijednost kalcija tijekom trudnoće

Ovaj element je jedan od mnogih mineralnih spojeva koji podržavaju zdravi razvoj fetusa. To je glavna komponenta kostiju i zuba, sudjeluje u kontrakciji mišića, u procesu koagulacije krvi iu mnogim drugim biokemijskim reakcijama. Trudnice pripadaju jednoj od najugroženijih skupina ljudi zbog deficita ovog elementa.

Budućnost mama, jesti hranu bogatu tom elementom, pomoći će djetetu da izgradi jake kosti i zube, kao i razvoj zdravog srca, živčanog sustava, mišića i pružaju dobru koagulaciju krvi. Deficit ovog elementa može povećati rizik od preranog rada. Njegov blagotvoran učinak je posljedica dijastoličkog učinka na glatke mišiće maternice i arterija. Posljedica njegovog deficita u djece može imati smanjenje gustoće koštanog tkiva, što dovodi do rahitisa.

Stoga se vrijedi konzultirati s liječnikom zašto želite trudnu kredu i vrijedi raspravljati o pitanju dodatnog upisa posebnih vitaminskih kompleksa za trudnice. Međutim, nije potrebno zloupotrijebiti s takvim lijekovima, jer je višak vitamina i minerala također štetan.

Bolje je usredotočiti se na korištenje proizvoda bogatih kalcija, to je:

• mlijeko i mliječni proizvodi, sirevi i sir;
• Sardine i haringa;
• Luk i kupus;
• Boby.

Osim toga, potrebno je smanjiti uporabu proizvoda koji negativno djeluju na asimilaciju tog elementa u tijelu, zbog čega ne vrijedi zlouporaba kave i čokolade. Ovi proizvodi ga sprečavaju dobro!.

Dakle, možete povećati količinu kalcija u prehrani, poboljšati njegovu asimilaciju od strane tijela i zadovoljiti potrebu za djetetom u ovom potrebnom elementu. Osim toga, pomoći će ojačati vlastite kosti, smanjujući rizik od njihovih budućih bolesti, na primjer, osteoporoze. Kao što objašnjava kalendar trudnoće, oko 2/3 kalcijevog, dobivenog djetetom nakon 30 tjedana trudnoće, uzima se iz majčine prehrane, a ostatak se nadopunjuje iz dionica pohranjenih u njezinom tijelu.

Potražnja za kalcijem tijekom trudnoće

Potražnja za tim elementom u odraslih žena je 400 mg dnevno, ali tijekom trudnoće, ta se vrijednost povećava na 1000 mg. Svaka buduća majka trebala bi obogatiti svoju prehranu proizvodima bogatim tom elementom.

Stoga, izbornik trudnice treba uključivati, osim za druge proizvode:

• Mlijeko, 200 g je oko 300 mg kalcija;
• jogurt, 1 šalica – približno 400 mg;
• Možete jesti kuhani špinat, 1/2 šalice – približno 100-130 mg;
• Vikendica, 1 šalicu – oko 100-120 mg;
• sjemenke sjemena, 1 žlica je 88 mg;
• Prženi bademi, 30 g – oko 70 mg.

Osim toga, tijelo trudnice treba proizvode koji sadrže vitamin D, koji pomaže tijelu da apsorbira kalcij. Ljudski organizam proizvodi vitamin D sam koristeći sunčevu svjetlost, ali u hladnoj sezoni, kada sunce nije dovoljno, ovaj vitamin se mora dobiti iz hrane. Bogati smo ovim spojevima kao što su žumanjka i riba: losos, skuša i srdeli.

Koji lijek se može koristiti trudna

Svaka žena, posebno trudna, prije uzimanja bilo kakve prehrambene aditive, vitamini ili droge trebaju se posavjetovati s liječnikom. Kanding Pitanje postoji li kreda buduće majke tijekom trudnoće, bolje je podnijeti zahtjev za savjet liječniku. Budućnost mama na preporuci liječnika može uzeti kalcijeve pripreme.

S druge strane, višak tog elementa u tijelu može dovesti do zatvora, povećava rizik od ljuljajućih kamenja u bubrezima i inhibira apsorpciju drugih hranjivih tvari, kao što su željezo i cink. Ako postoji kreda tijekom trudnoće, onda posljedice mogu biti još gore, tako da je vrlo nerazumno.

Bolje je primjenjivati ​​lijekove u ljekarničke oblike. Dodaci kalcija dostupni su u mnogim vrstama, kao što su citrat i kalcijev karbonat. Što se tiče biodostupnosti tih tvari, bolje se apsorbira u tijelu kalcijevog citrata, može se uzeti između obroka. Kalcijev karbonat treba dodatnu kiselinu iz želuca, tako da je bolje iskoristiti dok jedete.

Prije korištenja određene pripreme morate pročitati podatke sadržane u uputama.

Sastojci, kao što su brašno ili dolomit, mogu sadržavati olovo, živu, arsenu i druge toksične tvari, štetne za zdravlje.

Kada je riječ o odabiru lijeka, postoji jedna ukupna stopa. Lijek mora sadržavati topivo, poželjno organski priključak kalcija. Prije nego se ovaj element apsorbira, mora se prvo otopiti. Većina lijekova uključuje kalcijev karbonat. Prvo, ovo je najjeftiniji spoj, drugo, ima relativno malu kemijsku molekulu, pa se bolje apsorbira.

Kalcijev karbonat – po kemijskom sastavu, to je naša škola nije sasvim jestiva kreda, samo u čistom obliku, bez štetnih aditiva. Nikad ga nisi pokušao otopiti u vodi? Naravno, to se teško otapa. U bolesnika s slabom kiselinom želučane sokove, apsorpcija ovog elementa također će se dogoditi nešto gore.

Racionalna prehrana prije i tijekom trudnoće doprinosi očuvanju zdravlja buduće majke i dobrog razvoja djeteta. Moć mora biti što je više moguće, što je više moguće, što ne samo da će pružiti tijelu potrebne elemente prehrane, ali će također doprinijeti normalnom radu probavnog sustava.

Ako prehrana nema kalcij, umjesto da jedeći kredu tijekom trudnoće, budućnost majka treba uzeti uravnotežene i testirane ljekarne droge i samo svjedočanstvom liječnika.

Uvijek morate zapamtiti da u tom položaju bez konzultacija s liječnikom ne možete uzeti nikakve droge, čak ni kao što su vitamini i elementi u tragovima, kako ne šteti zdravlju djeteta.