Koja bi trebala biti prehrana trudnice prije poroda

Izbornik tijekom trudnoće, hrana prije poroda, osnovna pravila, prehrana, koje proizvode treba isključiti i koji dodaju. Što bi trebala biti dijeta u posljednjem tromjesečju

Mnoge žene koje su na mjestu misle da ako su «Postoje dva», Koristi samo za zdravlje i majke i bebe. Razlog je zabrinutost da dijete ostaje gladan za laganu prehranu. Ali takvi argumenti su velika zabluda.

Razlika između troškova energije trudnice i djeteta koje se ne vozi samo nekoliko stotina kalorija.

U proteklih mjeseci prije dolaska bebe, uopće je potrebno jesti, jer prekomjerna težina može negativno utjecati na porođaj, kako bi se komplicirao sam proces i ponovno uspostavio nakon toga u fizičkom i psihološkom planu. I neke buduće mame, boje se da će nakon rođenja morati zadržati strogu prehranu, pokušati jesti što više različitih okusa budućnosti. Ali to je ponašanje ukorijenjeno pogrešno. Hrana prije porođaja treba biti točna i uravnotežena, onda je žena sigurno i lako rađaju zdravu bebu.

Post – nema izlaza

Neki mamies, naprotiv, snažno se brinu o svojoj težini i težini bebe prije porođaja i udariti još jednu ekstremnu – počinju gladovati. Također je pogrešno, jer zdravlje buduće majke izravno utječe na zdravlje i normalan razvoj njezine bebe u maternici.

Da, posljednjih mjeseci treba biti suzdržana od nekih proizvoda, tako da su aktivnosti tijela usmjerene na rješavanje drugih zadataka, a mogao se nositi s nastalim stresom, gubitkom krvi tijekom poroda, obnoviti potrošenu energiju, a ne konstantno probavljaju velike dijelove hrane. Ali to ne znači da morate sjediti i gladovati, odbijte jesti.

Dijete bi trebalo dobiti sve potrebne hranjive tvari, vitamine, minerale od budućnosti majke.

Od početka trudnoće, preporučljivo je revidirati sadržaj vašeg hladnjaka. Ne biste trebali konzumirati konzervanse, boje, slatke gazirane pića, jer mogu izazvati razvoj disbakterioze i dijateze.

Nježno treba liječiti medom i mlijekom čokoladom.

U tom razdoblju bilo bi lijepo pokušati odvojene obroke, to jest, morate jesti odvojeno životinje i povrće.

Hrana trudne žene ispred porođaja: Osnovna pravila, prehrana

U prehrani morate pronaći zlatnu sredinu, jer također igra veliku ulogu, ne manje od fizičkog i psihološkog treninga.

Tijekom razdoblja čekanja, bebina hrana mora biti korisna, jednostavna i jednostavna.

1. Iznimka pržene hrane. Trebalo bi biti isključeno iz izbornika sve pržene i masti najmanje mjesec dana prije rođenja bebe. Nemaju kobasice i podproizvode, oni su teški za tijelo. Bolje je zamijeniti tikvicu s zelenilom;
2. Uključivanje biljnog ulja u prehranu. Ulje čini tkanine elastičnim, sadrži mnogo vitamina, posebno e. Lako se probavlja i sadrži korisne masnoće ulje lan. Dakle, da nakon poroda nije bilo hemoroida, a tkanine i plovila ostale su elastične, možete imati dio salate s maslinovim uljima svaki dan ili piti samo tako 2 žlice ulja. Sok od mrkve je prikladan, ali samo svježe stisnut, tamo se dodaje nekoliko kapi ulja;
3. Frakcijska hrana. Potrebno je često jesti, ali u malim dijelovima, 5-6 puta dnevno;
4. Nemojte prejesti. Nema potrebe preopterećenja želuca i crijeva, inače će proces probave hrane biti dug, a vi ćete patiti na težini i nelagodu. Za noć se također ne isplati, onda će spavati biti mirno.

Važno je znati da prije ručka potrebno je konzumirati kalorije: ribe, meso, tjesteninu, slatko. Nakon ručka, naprotiv, svjetlo: salata, voće, povrće, žitarice. Vikendica sir se dobro apsorbira ujutro, tako da je doručak s dodatkom meda i šalicu zelenog čaja savršena je opcija.

Po želji od 36 tjedana, dijete u maternici već je naraslo i brzo, počinje se brže dodati u težini.

Tako da novorođenče nije jako veliko pri rođenju, a proces samog procesa nije komplicirao i velika težina nije utjecala na zdravlje djeteta, potrebno je otići na laganu hranu, koja je brzo i lako apsorbira. To jest, izbornik napajanja neposredno prije porođaja mora biti lako.

Potrebno je jesti više povrća u bilo kojem obliku – sir, pečeni, pirjani. Juha od povrća – najbolje prvo jelo. Odijelo uha, juha s niskim masnim u piletinom, teletinu. Morska riba, kuhala, kuhana je jednostavno neophodna tijekom trudnoće. Pečene jabuke, bundeve, repu povoljno utječu na funkcionalnost crijeva, dobili osloboditi od zatvora koji se mogu pojaviti u tom razdoblju. Umjesto slatkiša i drolja, bolje je jesti suhe plodove, voćnu salatu s kremom s niskim udjelom masti. Za večeru, popijte čašu kefira.

O tome kako je u tom razdoblju žena hranjena, to ovisi o tome što će biti proces porođaja, kako će proći, kako je lako i brzo.

Dakle, da je doista zapravo, vrijedi sjediti na laganoj prehrani barem prošlog mjeseca prije početka važnog događaja u životu. U ovom slučaju, prehrana podrazumijeva jednostavnu zdravu i uravnoteženu hranu koja sadrži mnoge vitamine i korisne elemente.

Zahvaljujući takvoj dijeti, ne samo da će se mama osjećati dobro, ali i beba, jer je to posljednji mjesec njegovog boravka u utrobi je važan, ovaj put je fiksiran njegov puni razvoj.

Dijeta za trudnice u posljednjem tromjesečju

• Mjesec dana prije porođaja. Mjesec dana prije isporuke, morate jesti hranu, koja je lako i brzo apsorbira. Trebate ukloniti meso, jaja, mlijeko, ulje, ribu, tj. Životični protein. Ostavite preporučene acositone proizvode: kefir, utični, kiseli, prirodni jogurt, krugovi, voda, biljna hrana, povrće, pečeno u pećnici, svježi sokovi, mineralo. Čajevi na bilju mogu se piti nakon savjetovanja s liječnikom, jer se ne mogu koristiti sve biljke tijekom trudnoće. Preporučljivo je smanjiti potrošnju proizvoda bogatih kalcija, jer će lubanje djeteta i kosti majke biti još jači, a to će komplicirati proces isporuke;
• U 2 tjedna. Nekoliko tjedana prije dugo očekivanog događaja, potrebno je eliminirati žitarice i pekarske proizvode, ostaviti povrće i fermentirano. Neće preopteretiti crijeva, a hrana će probaviti i probaviti brže;
• Tijekom tjedna. Samo povrće ostaje u prehrani – povrće i voće, isključeni su fenokularni proizvodi.

Kada rođenje počinje, možete jesti nešto lako, piti čašu mineralne vode bez plinova. Ali s jakim borbama, bolje je se suzdržati od jela.

Nakon poroda, morate pažljivo odabrati proizvode za potrošnju. Crijevo djeteta još se ne formira do kraja, nije pritisnuo korisne bakterije.

Štetni proizvodi za to izazivaju alergije, dijete će dobiti dio toksina tijekom dojenja. Nakon rođenja djeteta potrebno je ponovno početi za konzumiranje hrane bogate kalcijem, to je mlijeko, sir, svježi sir, kefir.

Korištenje svega u nizu, možete birati dodatno i nitko što vam je potrebno, što će samo ometati proces porođaja i nakon njih, dovesti do depresije nakon rođenja. Stoga je tijekom razdoblja čekanja važno jesti pravo.

Zahvaljujući takvoj laganoj prehrani, buduća majka će osjetiti punu, energičnu i zadovoljnu, stalno će biti u dobrom raspoloženju, pripremit će svoje tijelo za buduće rođenje.

Koža će biti elastična, koja će isključiti jake praznine i bol tijekom rođenja bebe.

Mora se pamtiti da hrana igra veliku ulogu u normalnom razvoju fetusa i dobrobiti budućnosti majke.