Gubitak težine tijekom trudnoće: šteta ili korist?

Je li moguće izgubiti težinu tijekom trudnoće? Mnoge žene se boje da dobiju prekomjernu težinu tijekom razdoblja djeteta, tako da ste zainteresirani za pitanje, je li moguće smanjiti težinu tijekom tog razdoblja

Sve žene su individualne u svojoj suštini. Neki, nakon što su saznali da čekaju dijete, uronjeni u zabrinutost zbog svog zdravlja, počinju jesti za dva i piću vitamine za ručke. Ostale dame počinju mijenjati zabrinutost zbog neznanosti i ljepote figure, traže načine za smanjenje težine u razdoblju raspadanja.

Je li moguće izgubiti težinu tijekom trudnoće?

Mišljenje stručnjaka

Vjerojatno naći barem jednog liječnika koji bi preporučio ženu u očekivanju «Čudo» Držite se strogi monda, neće uspjeti. Ginekolozi uvjeravaju da razdoblje ispiranja mrvica nije najbolje vrijeme za eksperimente, sada je vrlo važno za pravilnu i uravnoteženu hranu.

Dame koje brinu o svojoj težini, stručnjaci preporučuju ne popustiti u pokazatelje, ali jednostavno pratiti njegovo povećanje, to bi trebalo biti u svakom slučaju. Samo ovdje premašuje ili ne postoji normalna količina kg, ovisi o budućoj majci.

Općenito, one ljepotice koje cijene lik, tijekom trudnoće, morate se ne riješiti viška, ali jednostavno zadržati kontrolu dodavanja – i sve će biti u redu.

Ako se oslanjate na nedavne studije, onda je pitanje da li je moguće izgubiti težine trudnica, neki liječnici daju pozitivan odgovor. To je relevantno samo za mame, koje prije koncepcije pretrpjele pretilost. Takve žene s pravim pristupom i velikom željom mogu se riješiti viška utega.

Istina, cijeli proces treba proći pod nadzorom liječnika, jer pogrešan pristup gubitku težine tijekom alata za bebe može negativno utjecati na zdravlje mame i razvoj djeteta.

Postoje slučajevi kada opstetričar ginekolog imenuje buduću majku mršavljenja u medicinskom svjedočenju. U takvim situacijama, liječnik razvija jasan popis preporuka za svog pacijenta i prati njegovu provedbu, rezultate.

Je li moguće izgubiti težinu u ranoj trudnoći i da li je vrijedno raditi?

Neke dame vjeruju da je u ranim razdobljima trudnoće moguće izgubiti težinu, ali onda, kada je trbuščić već zaobljen, to je nemoguće učiniti.

Zapravo, sve je vrlo teško. Prvo, smanjiti težinu kada nosite dijete bez savjetovanja s liječnikom zabranjeno. Drugo, dramatično mijenja svoju prehranu, držite se stroge, gladne dijete također mogu biti. Činjenica je da je mrvica vrlo važna za dobivanje potrebnih vitamina i elemenata u tragovima s hranom, ako će dijete doživjeti nedostatak neke korisnosti, onda se rizik od zdravstvenih problema u drugom nerođenom čovjeku povećava. Stoga, prije nego što kosite glad, dame bi trebale misliti stotinu puta.

Ako želite spasiti prekrasnu figuru, snagu duha, osjećati se dobro, a zatim slušati sljedeći savjet, oni će pomoći zadržati sliku:

• Preferiraju zdravu hranu. Trudnoća na ženi – vrijeme je da se riješim štetnih navika i revidira svoju prehranu u korist pravilne prehrane. Ako uzmete zdravu hranu za 9 mjeseci, a zatim nakon porođaja, ne želite se vratiti na brzu hranu. I to je prvi korak prema vitkijoj slici;
• Vježba, naravno, samo uz dopuštenje liječnika i onaj koji odgovara budućim majkama. Tjelesna aktivnost pomoći će ne samo zadržati kožu i mišić u tonu, već će dati snagu. Usput, žene koje se bave sportom tijekom raspadanja ne trpe nesanicu. Općenito, možete učiniti trudne žene i potrebu, što je najvažnije, bez fanatizma.

Neke žene su zainteresirane za pitanje o tome je li moguće izgubiti težinu prije planiranja trudnoće, ovdje će odgovor biti pozitivan, jer postoje slučajevi kada zamisliti dijete bez gubitka težine nemoguće. Ali ipak, odaberite dijetu ili neka posebna sredstva preporučuju se nakon savjetovanja s stručnjakom.

Osnova «dijeta» Za buduće mame

Ako ste ozbiljno odlučili slijediti svoju težinu tijekom trudnoće, sjećam se, vaša prehrana nije posta, već prava i uravnotežena prehrana. Samo tako da ne možete postići previše dodatnih kg i ne štete zdravlju djeteta i vlastito.

Izbornik mora sadržavati:

• povrće i voće. Mogu se kuhati, gulaš, kuhati za par ili grickati sa sirovim. Glavna stvar ne smije koristiti za kuhanje puno nafte i masti;
• fermentirani mliječni proizvodi;
• Složeni ugljikohidrati, kao što je heljda.

Piće i hrana s umjetnim komponentama bolje se isključuju iz prehrane. Preporučuje se 5-6 puta dnevno, male dijelove. Večera Bolji neki lagani proizvodi nekoliko sati prije napuštanja. S ovim pristupom, neće uspjeti, a ognjište neće mučiti žgaravicu noću. Ako se opustite u popodnevnim satima, nemojte jesti prije spavanja.

Nakon takvih jednostavnih preporuka možete uštedjeti izvrsnu figuru i naučiti kako jesti ukusno i korisno. Istina, postoje žene koje sugeriraju da se tijekom bržeg mrvica samo željela slano, a zato što se takvi proizvodi ne mogu zlostavljati na bilo kojoj prehrani.

Trudnice se ne smiju nagnuti na ukiseljenim proizvodima. Vjeruje se da ako osoba nečega vrlo snažno želi, onda nema dovoljno vitamina u svom tijelu. Dakle, ako budućnost majka stvarno žudi za jesti slani krastavac, onda govori o nedostatku kalija.

U ovom slučaju, mnogo je korisnije opskrbljivanje Kuragya, lubenice i bilo koje narančasto voće. Ovi proizvodi sadrže kalij i mnogo korisnije za tijelo, a ne fiziološke hrane.

Osim toga, začinjene jela izazivaju žeđ, potrebno je piti više, a to je prepuno edukcijama. Da, a apetit krastavaca se budi.

Pokušajte napraviti izbornik za jedan dan iz raznih proizvoda: jesti povrće i voće, piti domaće frists, kuhati juhe, kaša, ne zaboravite na meso i ribu, odabirom sorte masti.

Ako jedete na predloženu shemu i pomaknite se malo, bit će moguće spasiti prekrasnu figuru i kožu. Čak i ako će vas liječnik zabraniti da se uključite u neke aktivne sportove: yoga, aquaeerobics i druge stvari, a zatim pokušajte barem više hodati na otvorenom. Vrlo je korisno.

I također zapamtite važne informacije: tijekom trudnoće, pijte čajeve, kavu, koristite različite dodatke prehrane i aditivi za smanjenje težine.

Ako to nije ozbiljno u vezi s ovim upozorenjem, onda se posljedice mogu biti žalosne i za mrvice i za buduću majku.

Savjeti, kako jesti u trimesters

Održane su osnove prehrane tijekom razdoblja alata djeteta. Ako se pridržavate takvih preporuka, brojka ne pliva viškom masti. Štoviše, pravilna prehrana ne samo da će biti pozitivno pogođena pojavom, već će i omogućiti tijelu da dobije potrebne vitamine i elemente u tragovima za skladan razvoj fetusa. U svakom tromjesečju postoje određeni proizvodi koji će obratiti pozornost na hranu.

Razgovarat ćemo o tajnama prehrane ovisno o tromjesečju:

• Prvo razdoblje u većini dama prolazi nije lako, toksikoza i slabost ne doprinose normalnoj prehrani. Ako se ništa ne uspije u ustima, onda napravite osnovu vaše prehrane svježe voće. Oni će postati izvrstan izvor vitamina;
• U drugom tromjesečju postoji aktivan rast mrvica, stoga su hranjive tvari bitno. U ovom trenutku važno je jesti meso, jabuke, piti sok od rajčica. Ovi proizvodi čine nedostatak željeza, koji se promatra u većini budućih majki u tom razdoblju. Također je vrijedno dodavati zelene biljke u izborniku, jer sadrže folne kiseline korisne trudnice;
• Treći tromjesečje – ciljna linija. Hranjenje je potrebna ukusna, uravnotežena i desna. Preporučuje se u potpunosti isključiti akutne začine iz izbornika i minimizirati uporabu soli. Hrana bi trebala biti frakcija: najmanje 5 puta dnevno s malim dijelovima.

Nije bitno kada ćete smanjiti težinu: prije planiranja trudnoće, rano ili svih 9 mjeseci dok nosite mrvicu u srcu, što je najvažnije, učinite to s umom.

Beski prilaz takvom pitanju može učiniti gorko plakati u budućnosti, biti razborito, voditi brigu o sebi i bebi. Sretno i svjetlo!