Rajčice tijekom trudnoće – možete ili trebate?

Zbog rekordnog sadržaja vitamina C i alkohola, rajčice su postali vođe među proizvodima koje preporučuje trudna. Ali kako koristiti rajčice bez štete zdravlju?

Tijekom trudnoće i nakon nje bi žena trebala jesti pravo. O takvim očiglednim stvarima ipak morate stalno podsjećati. Živahni organizam. I stoga uvijek želi nešto čudno i često neugodno. Ali zbog različitih okolnosti, mnoge žene jednostavno zaboravljaju brinuti o sebi.

Saznajte maksimalnu korist za sebe i bebu, rajčice će pomoći dobiti zalihe vrijednih komponenti. Hoće li koristiti rajčice i u koje su količine dopušteno tijekom trudnoće, o tome će se raspravljati dalje.

Jedemo ne za dvoje, ali i za oboje

Potrebno je jesti tako da su svi dovoljni – u odnosu na kompleks. Stoga je udio stereotipa koji povećavaju dijelove gotovo dva puta. Vi i vaša beba ćete biti dovoljni oko 300-500 dodatnih cyocalorija dnevno tijekom gotovo svih trudnoće. I od ovih kilokalorija treba biti korist samo.

Trudnice trebaju više vitamina i hranjivih tvari od preporučene dnevne stope za običnu osobu. Pobrinite se da dobijete dovoljno.

Povrće, voće ili bobica?

Imajte na umu da su rajčice korisne, ali oni su samo jedan od mnogih svježih i zdravih proizvoda koji moraju biti uključeni u dnevnu prehranu.

U svakodnevnom životu koristili smo razmatramo plodove rajčica s povrćem. No, u biološkoj definiciji, oni uključuju lubenice, na bobice. Već neko vrijeme smatraju se voćem. Očigledno, zbog vanjske sličnosti, Talijani su ih počeli nazvati ništa drugo nego «Zlatna jabuka», Pomme D’Ora. Ali drugo ime se dogodilo «rajčica», što je prevedeno s jezika peruanskih Indijanaca znači «Velika bobica».

Ali bez obzira na to kako zovemo te plodove, odričemo da prednosti rajčica, uključujući i tijekom trudnoće, nećemo. Dugotrajna starenja voća na suncu daje im mogućnost da apsorbiraju maksimum prirodne energije, a zatim daju mamu i djetetu što je moguće više ljekovitih svojstava.

Nutritivna vrijednost rajčice:

• Visoki sadržaj vitamina C (više nego u citrus i grožđe u sličnoj težini). Rajčice – veličanstveni izvor askorbinske kiseline, tako da ste vi i dijete zdravi. Ova komponenta pomaže u stvaranju kostiju, zuba i desni. On se savršeno nosi sa zadatkom asimilacije željeza, potrebnog za ženu i njezino dijete. Često liječnici propisuju odvojeno posebne lijekove ili biodendage, pomažući asimilirati željezo. No, dakle, rajčice su korisne, da oni rade prirodno;
• Kalij, magnezij, željezo, silicij, jod – ove mineralne tvari iz rajčica voditi brigu o zdravlju kardiovaskularnog sustava, normalnog metabolizma i imuniteta;
• Beta karoten, luthein i zeaksantin – rajčica je bogata takvim antioksidansima. Njegov plodovi je najbolji izvor licopina, drugog antioksidansa, zaštite stanica od oštećenja. Ovo je dobar alat koji može pružiti stanice borbi protiv raka. I dok liječnici primijećuju da je uporaba rajčica s likopinom sigurna za zdravlje trudnica, kako bi se isti o sintetičkim analozima ovog antioksidansa.

Trebate više koristi ..

Ali ako niste dovoljni, evo još nekih argumenata koji dokazuju da rajčice koje se mogu koristiti tijekom trudnoće su korisne za zdravlje.

Dobri su «čist» Krv, doprinosi poboljšanju cirkulacije, djelujte kao prirodni antiseptik i stoga zaštitite tijelo od infekcija tijekom alata za bebe. Nikotinska kiselina prirodnog podrijetla sadržana u rajčicama pomaže u smanjenju razine kolesterola u krvi, čime se sprječava bolesti srca u trudnica i razvoj srčanog defekta u djece. Ovi sočan plodovi mogu se koristiti kao sredstvo za sprječavanje hipertenzije.

Vitamin K čini rajčice tijekom trudnoće dobar alat za sprječavanje krvarenja i gubitka krvi tijekom poroda. Dnevna potrošnja rajčice smanjuje oksidativni stres (oštećenje stanica), karakteristično za dijabetes tipa 2.

Ako trebate dobiti dnevnu dozu vitamina A, koja također sadrži u ovim plodovima, morate jesti najmanje četiri stilesna rajčice.

Ovi proizvodi su korisni iu borbi protiv treptanja, problemima gastrointestinalnog trakta, djelotvornog u zatvor, koji je relevantan cijelo vrijeme trudnoće. Jedite prazan želudac 50 g svježih rajčica može biti alternativa dijelovima laksativnog lijeka.

Mjere opreza

Rajčica ima nekretninu kako bi reagirala s aluminijom, dakle, ne bi trebale biti spremne i pohranjuju se u posuđe od ovog metala. Rezultat reakcije je gorak okus rajčice, a jela su obojana. Treba napomenuti da česta uporaba ovih plodova može razjasniti kožu.

Zbog visokog sadržaja jabuke i limunske kiseline, rajčice mogu uzrokovati nelagodu. U drugoj polovici trudnoće, jedan od glavnih problema budućih majki postaje ognjište. Činjenica je da u viškom proizvedenog hormona progesterona opušta ventil koji odvaja jednjak iz želuca.

Tako dolazi do refluksa kiseline, zašto se s vremena na vrijeme postoji osjećaj spaljivanja. Upotreba kiselih, rajčica i drugih (kefir, limun, jabuke) može se pogoršati ovim problemom. Stoga su barem rajčice korisne, s tendencijom takvih reakcija, žena treba ograničiti njihovu uporabu.

Tako da prednosti svih komponenti postanu opipljive, morate jesti najmanje 1 kg rajčica u svježem ili kuhanim. Možete jesti par na prazan želudac, a nakon nekog vremena, to je bolje za sat vremena nakon toga, drugi proizvodi su dopušteni.

Zapamtite da prednosti za tijelo mogu biti drugačije. Možete ojačati učinak, koristeći rajčice ispravno i rizikujete štetu.

Rajčice se ne preporučuju, au nekim situacijama ljudi s urolitiasom su kontraindicirani!

U svim slučajevima, čak i ako se smatrate apsolutno zdravim, posavjetujte se s liječnikom o tome možete li uopće rajčice imati rajčice. Informacije navedene na našoj web stranici, kao i na većini drugih online resursa, ne mogu biti zamjena za profesionalne konzultacije kod kvalificiranog medicinskog stručnjaka.

Uzmite si vremena da se konzultirate s nekoliko stručnjaka prije nego što odlučite dobiti dozu korištenja rajčice, promijenite dijetu ili napravite sve dodatke.

Naravno, kada govorimo o tome kakve rajčice mogu jesti tijekom trudnoće i da li su uopće korisni, govorimo o svježim farmama i jelima pripremljenim od njega.

Konzervirani, u obliku kečapa i tvorničkih umaka rajčice koristi neće donijeti. I na pitanje da li postoje rajčice, kad stvarno želim, odgovor će biti nedvosmislen: «Da, samo ako ste sigurni da metode obrade koje se koriste tijekom kuhanja ne samo uzrokuju štetu, te će biti korisno za vaše zdravlje.

Obrađen «Rajčica» Proizvode treba posebno izbjeći onima koji pate od gihta, artritisa, pa čak i oticanje. Obrada uključuje uporabu konzervansa i drugih aditiva koji povećavaju razinu kiselosti u želucu, što dovodi do smanjenja izlučivanja mokraćne kiseline. Upravo to, kršenje brzine njegove eliminacije iz tijela, često postaje uzrok.

Čak i ako tijekom trudnoće doista želite rajčice, ali nakon upotrebe primijetili ste mali crveni osip ili svrbež, pogotovo u rukama, vaše će oči suziti, odustati od rajčice. Alergijska reakcija uvijek govori jednu stvar: tijelo sada ne treba ovaj proizvod.