Zašto žene bole kosti zdjelice tijekom trudnoće??
Koje se fiziološke promjene događaju u ženskom tijelu tijekom trudnoće? Zašto tijekom trudnoće kosti zdjelice i noge?
Vi gledate svoje osjećaje s strepidacijom u iščekivanju izgleda njegove male pilića, sve ide sjajno, ništa ne znači nevolje. I odjednom «Nebo je zasjenjeno» uznemirujuće, bolne, bolne osjećaje.
Ispod, ispod «Domik», gdje dijete sada živi, nešto se dogodilo. Anksioznost se povećava: kada i što je pošlo po zlu?
S početkom trudnoće u ženskom organizmu postoji mnogo promjena. Tijelo buduće majke brzo je obnovljeno za sigurnu simbiozu s izradom voća.
Jedan od neugodnih nuspojava ovog procesa je osjećaj da sve više kosti zdjelice u trudnoći. Područje zdjelice u kojem se nalazi rastuće maternice, prolazi najočitije promjene.
Maternica je pričvršćena na njezine kosti uz pomoć ligamenata koji se sastoje od vezivnog tkiva, koji su u uobičajenom stanju vlačne. Tijekom trudnoće, ova nekretnina je neprihvatljiva, a priroda je razvijen od strane mehanizma koji će se rastegnuti.
Ovaj zadatak u trudnica radi hormon opuštajući. Ali u isto vrijeme, djeluje na sve snopove u tijelu, uključujući ligamente koji povezuju zdjelice kosti. To objašnjava zašto kosti zdjelice počinju povrijediti tijekom trudnoće prilično rano.
I kako fetus raste, opterećenje se sve više povećava i više boli zdjelice i kosti nogu, prisiljeni nositi sve «Prelas» Povećanje težine majke i fetalne.
Nažalost, ovo stanje stvari će se održavati rođenju, a ponekad i duže.
Postoje li ekstremni strahovi kad se zdjelice i noge počnu boriti?
Buduće majke su vrlo uplašene kad ne razumiju istinski uzroci boli koji ne nestaju čak i kad sjede i lažu. Mnogi ljudi misle da im nedostaje kalcija i nastoje napuniti svoje rezerve. Djelomično je to istina, jer nedostatak kalcija dovodi do simfističat – ruptura ligamenata koji spajaju zdjelice ispred stidne površine.
Nakon uzimanja droge s kalcijem, mučenje se stvarno smanjuje. Ali ne zaboravite da višak kalcija može oštetiti dijete kada će imati previše čvrste kosti u procesu rođenja. Uostalom, kalcij, koji jede mamu, bolje je apsorbirano voćem od sebe. Stoga bi vaš ginekolog trebao biti imenovan i izdavanje. I za prevenciju simphysitisa, također trebate nositi potpornu korzetu.
Potpuno razumne žene alarmantno nema smisla signalom prijevremenim generičkim aktivnostima. Doista, ovi se osjećaji su slični, tako da se kampanja za ginekologiju ne može izbjeći. Jedina stvar koja bi se trebala smiriti na sastanak s liječnikom je opuštena maternica ako se bol uznemirava zbog istezanja ligamenata.
Pravi uzroci boli u zdjelici
S pristupom porođaja, žene su samo poboljšane samo. Sve više počinje povrijediti kosti zdjelice odostraga.
To je zbog činjenice da ispred porođaja okreće Kopchik, obično nagnut u tjelesnu šupljinu. Neophodno je da je dijete lakše proći kroz rođendan način, a ne traumatsku mamu.
Također veća mobilnost s pristupom porođaja stječu lumbosacious zglobova.
Neophodno je da kosti zdjelice naprave jedan avion s kralježnom koja je snažno zakrivljena tijekom trudnoće, za prolaz klinca generičkim putovima.
A budući da s ojačanom mobilnošću, lumbozakralni odjel također nosi težinu fetusa, ona također uzrokuje snažnu nelagodu, pogotovo ako mama ima bolesti kralježnice ili mišića leđa nisu dovoljno jaki.
Uzrokovati bol u području zdjelice i šiljaci napetosti pod težinom djeteta, proširene vene, tlak glava malu djecu na dječje mišiće.
Navedeni uzroci, nažalost, su prirodni, a neugodan osjećaj neće nestati prije isporuke. Moguće je samo da ih smiri.
Kako smanjiti bol?
Odmah napravite rezervaciju da bez koordinacije s liječnikom ne možete prihvatiti nikakve bolove – niti interno ni izvana.
Evo nekoliko sigurnih načina za sprečavanje i smanjenje patnje u boli zdjelice kostiju:
- U sjedećem položaju, ne bi trebalo ležati jedan s druge strane, a koljena su uvijek ispod zdjelice;
- Sjediti i ležati na krutoj površini, pogotovo kad se boli pojačavaju, ali bolje pokušajte kupiti ortopedskog madraca;
- Odbiti vrijeme od visokih cipela;
- Slijedite svoju težinu i ne dobijete dodatne kilograme;
- manje ići na velike udaljenosti i na koracima;
- Koristite zavoj kako biste podržali trbuh;
- Uvijek pokušajte organizirati svoje tijelo simetrično i stalno;
- Povezati jastuke ispod koljena i zdjelice tijekom ostatka, smanjujući pritisak djeteta na zdjelu;
- Vježbe za poleđinu kuće iu bazenu;
- Pokušajte s posebnim tečajevima joge za buduće majke.
Kod kuće, stražnji dio leđa je dobro uklonjena: jednostavne vježbe:
- «Mačka». Da biste ga ispunili, morate postati na sve četiri i naizmjence tražite leđa i opustite je.
- Možete, ležati na leđima, nekoliko puta povući stopala na stražnjicu i vratiti se na prvobitni položaj. Koljena u isto vrijeme uzgajana.
- Nastavak ležanja na leđima s petama zategnut na stražnjicu nekoliko puta podignuta i spustila donji dio leđa i bokove.
Zašto zdjelice i nakon poroda?
Ponekad se mlade majke žale da nakon rođenja djeteta i dalje doživljavaju bolnu nelagodu. To uopće nije isključeno, jer se u procesu rada može pojaviti brojni mikrotraumi, zbog čega se obnavljanje ligamenata i koštane konvergence usporava nakon isporuke.
Osim toga, obično se njeguju majke zbog dojenja nedostatak kalcija, koji također pogoršava bolest. Potpuno prolazne bolove trebaju biti najviše šest mjeseci nakon rođenja djeteta.
Ako se to ne dogodi, trebate tražiti kvalificiranu medicinsku pomoć.
Tijekom oporavka postporođajnog razdoblja, kako biste olakšali državu, trebali biste izbjegavati velika fizička preuzimanja, nošenje držača za zdjelicu, spavati u željama žabe, polaganje ispod koljena.
Za žene koje samo planiraju napraviti dijete, postoji mogućnost minimiziranja vjerojatnosti boli u zdjelici, počevši se aktivno pripremiti za trudnoću. Mjesto i ojačati svoje tijelo, osobito leđa.
Čečice uravnotežene težinom i zasićenim tijelom kalcijem i vitaminima koji će biti potrebni za buduće dijete.
Imamo zdrav i aktivan način života, više na svježem zraku, a onda će trudnoća postati svjetlo i radosno razdoblje susreta sa svojim malom čudom. I dijete će se roditi snažno i zdravo.
