Heljda tijekom trudnoće: koristi, štete, pravi izbor žitarica

Dok nosi dijete, mama pokušava odabrati proizvode koji su najkorisniji za nju i njezinu bebu. Heljda tijekom trudnoće je jedan od ovih proizvoda

Kada žena čeka dijete, svaka stvar koja nije imala smisla prije, dobiva posebnu važnost. Zdravlje zdravlja djeteta ovisi o dobrobiti budućnosti majke, stoga obraćajući posebnu pozornost na stanje njegovog tijela, a posebno na pravilnu prehranu.

Sorte heljde

Prethodna heljda smatrala se najcjenjenijom kulturom među ostalim. U antici se čak nazvao majka.

Postoji nekoliko vrsta heljde, od kojih svaki ima vlastite karakteristike:

1. Jezgra predstavlja čvrste žitarice bez ljuske koja se uklanja pomoću
   Parenje. Korisna kaša iz jezgre dobiva se mrvljivom i ukusnim;
2. Zelena greška podvrgnuti preradi pare, tako zadržava veliku količinu hranjivih elemenata, kao što je magnezij, kalij, fosfor, kalcij, željezo;
3. Sieh To je drobljenje. Super je za pripremu dječje kaše, jer se brzo probavlja;
4. «Smilenskaya» heljda se razlikuje od drugih malih žitarica. Savršen je za ljude s problemima gastrointestinalnog trakta. Struktura podsjeća na brašno, tako da se često koristi za pečenje.

Koristi i šteta heljde za trudna

Žitarice od heljde jedinstveni su proizvod koji je vrlo koristan za tijelo. Mora se koristiti u prehrani budućnosti majke. Heljda tijekom trudnoće je među deset najkorisnijih proizvoda, zahvaljujući bogatom sastavu.

Prvi važan element je rutina koja jača krvne žile i održava krvni tlak u normi. Vitamin PP regulira ravnotežu kiseline-alkalne. Lipotropni elementi poboljšavaju rad jetre. Grech je također korisno za anemiju i smanjena razina hemoglobina.

Koristeći ovu žitarice bogate željezom, buduća majka štiti od hipoksije kao i beba. Folna kiselina je jednako važna u zaštiti djeteta od kongenitalnih defekata. Uklanjanje kolesterola iz tijela je vrlo važna značajka u uporabi trudne žene. Uostalom, eliminacija kolesterola iz tijela poboljšava ukupne države. Također u sastavu žitarica su trendin i druge aminokiseline.

100 grama sudopera sadrži 300 kilokalorija. Sastav takvih proizvoda je 15 grama vode, 60 grama ugljikohidrata, 25 grama masti i 200 grama proteina.

Neke žene, kupnjom prekomjerne težine tijekom trudnoće, koriste prehranu za heljdu i jedite samo sapu tijekom dana. Ali tijekom trudnoće vrlo je opasno. Ograničavanje drugih ugljikohidrata i proteina utjecat će na cjelokupno stanje buduće majke. Također je vrijedno napomenuti da postoji čak i takav univerzalni proizvod unutar.

Ovo je individualna netolerancija heljde.

Što je još uvijek korisno za heljdu za trudnicu?

Glavna korist od heljde je da sadrži flavonoide – tvari koje djeluju s vitaminom C i značajno povećavaju njegovo djelovanje. Također u heljdu postoji dovoljna količina magnezija – 80 miligrama u jednom dijelu. Ova skupina smanjuje krvni tlak, opušta posude. Također heljda smanjuje šećer u krvi.

Ovaj kritičar ima veliku količinu netopljivih vlakana koja poboljšavaju probavu i smanjuju rizik od kamenja u žučnom mjehuru.

Prilikom odabira heljde, preporuča se zaustaviti svoj izbor na najvišoj ocjeni. To je potpuno prosijana i pročišćena traka. Također trebate obratiti pozornost na boju, trebala bi biti blijeda. Tamna nijansa sugerira da je heljda tretirana, kao rezultat toga, pola izgubljena korisna svojstva.

Spremite sapu na suhom mjestu u hermetičkom ambalažu. Tako da će trajati duže od uobičajene. Pozitivna svojstva heljde leži u činjenici da nije izložena gljivicama.

Istovar dan u heljdu tijekom trudnoće

Tijekom razdoblja alata za bebu, dodatni kilogrami povećavaju opterećenje na tijelu mnogo puta, uzrok boli u donjem dijelu leđa i noge, kao i proširene vene i pojavu otekline. Žena ulazi u ispravno ako gledate njegov izbornik i ne dopušta značajan višak kalorijskih jela. U tom slučaju, nakon rođenja djeteta, dodatni kilogrami će nestati, a broj će biti isti kao i prije trudnoće.

Indikacije za istovar dana tijekom trudnoće:

• pretežak;
• oteklina;
• trudna žena;
• Previše brzo poticanje kilograma;
• hipertenzija.

Kontraindikacija je stanje kada je posebna kontrola nad kalorijskom hranom, kao što je dijabetes melitus. Ako postoji ozbiljna patologija organa probavnog trakta ili alergija na bilo kakve droge, bolje je ne pribjeći dan pražnjenja. Žitarice za heljdu su jedan od najkorisnijih proizvoda za tijelo.

Tijekom toplinske obrade zadržava glavni udio korisnih tvari. Za mršavljenja od 200 grama žitarica trebaju sipati u termos i izliti 500 mililitara kipuće vode.

Termos je prevučen u tarnji ručnik i ostaje u ovom stanju do jutra.

Ustav se može diverzificirati pomoću kefira s malom postotkom debljine. Potrebno je piti nakon jedenja kaše. Također heljda može se izmjeriti s jabukama.

Kaša heljde s mlijekom tijekom trudnoće

Ako je tijelo trudno dobro tolerira laktozu, onda u dan istovara možete razmaziti se svježe i nisko masnoće mlijeko. Kopča treba jesti u 6 tehnika u isto vrijeme intervala. Dnevni volumen mlijeka je 1,5 litara, koji također trebaju piti u istim omjerima kroz jednokratne intervale. Osim ovih proizvoda trebate piti više vode.

Kaša za heljde tijekom trudnoće s mlijekom i voćem

Da biste to učinili, trebat će vam:

• 100 grama žitarica od heljde;
• 500 mililitara mlijeka;
• 100 grama jagoda;
• 1 banana;
• 1 kivi.

Prvo morate proći i isperiti sapu, sipati mlijeko u tavu, pričekajte ga. Zatim dodajte heljdu, vatru za smanjenje. Kuhajte kašu treba 15-20 minuta. Dok je Grecha kuhana, trebate kivi i banana čisti od kore i oprati jagoda i odvojiti bobice od repova. Svi plodovi režuju za pola prstena.

Kada je jelo spremno, morate ga dati vremena da se ohladi, prelijte na ploče. Voće dodati svakom dijelu.

U ovom receptu nema šećera, pa se kaša može napuniti sirupom ili medom.

Također možete zamijeniti uobičajenu mliječnu čokoladu, a zatim kaša će imati čokoladni miris.

Heljda je nesumnjivo korisna u trudnoći. Ima samo pozitivan učinak i pomaže budućem djetetu da se ispravno razvije.