Video lekcije vježbi disanja tijekom poroda

Razmotrite tehniku ​​pravilnog disanja tijekom poroda i borbe. Vrijednost pravilnog disanja je razlog zašto se mora kontrolirati tijekom napada i ograde? Video lekcije respiratorne gimnastike u porodu – pripremite se za porodskobiranje unaprijed s lady-magazinom.Com

Disanje je proces koji čovjek nosi refleksno. Ali postoje situacije kada osoba samo treba naučiti kontrolirati dah. I trudnoća pripada takvim trenucima. Stoga bi žena u položaju trebala naučiti disati ispravno tako da njezin porođaj porod brzo i bezbolno.

Zašto je potrebno ispravno disati tijekom poroda?

Pravilno disanje tijekom poroda je najbolji trudnik. Uostalom, to je s njegovom pomoći da će se moći opustiti u pravom trenutku i da se najikonstruira svoju snagu.

Svaka trudna zna da se generički proces sastoji od tri razdoblja:

1. Otvaranje cerviksa;
2. Protjerivanje fetusa;
3. Egzil placenta.

Kako bi se izbjegli ozljede tijekom otvaranja cerviksa, žena ne bi trebala spavati, tako da će se sposobnost opuštanja biti vrlo korisna u vremenu.

Ali za vrijeme bitke, žena bi trebala biti malo da pomogne svojoj bebi će se pojaviti na svjetlu. Ovdje bi joj disanje trebalo biti usmjereno na stvaranje najpovoljnijih uvjeta za dijete. Uostalom, posude u maternici počinju se smanjiti i javlja se hipoksia. I ako moja majka diše, kao što se može pojaviti glad kisika fetusa.

Ako je odgovorna žena u porođaju, onda s pravilnim disanjem između borbi, dijete će dobiti dovoljnu količinu kisika, koja mu će mu brže pomoći u rukama babica.

stoga Odgovarajuća tehnika disanja Ima sljedeće pozitivne točke:

• Zahvaljujući točnom dahu, porođaj teče brže i mnogo lakše.
• Dijete ne stvara nedostatak kisika, pa nakon pojave svjetla, osjeća se mnogo bolje i veća lopta dobiva duž ljestvice Apgara.
• Pravilno disanje smanjuje bol, zahvaljujući kojem se Gvineje osjeća mnogo bolje.

Osnovna pravila respiratorne gimnastike

• Počnite svladati tehnike disanja tijekom poroda, možete od 12-16 tjedana trudnoće. Međutim, prije početka nastave, obavezno se posavjetujte s liječnikom! On će reći gdje će početi, što puno može priuštiti.

• Može se uključiti u vježbe disanja do prošlog tjedna trudnoće.
• Provesti trening nekoliko puta dnevno. Međutim, ne biste trebali biti obnovljeni, kontrolirajte svoju dobrobit.
• Ako se tijekom izvršenja vježbe osjećali loše (na primjer, ispalo glavu) zaustaviti vježbu odmah i odmoriti se malo.
• Nakon diplomiranja, budite sigurni da vratite dah. Da biste to učinili, morate se malo opustiti i disati na uobičajeni način.
• Sve vježbe disanja mogu se izvesti na bilo kojem mjestu prikladnom za vas.
• Najbolje obavljati vježbe disanja na svježem zraku. Međutim, ako nemate takvu priliku, prije početka vježbanja, dobro je provesti sobu.

Tehnika disanja tijekom poroda i borbe – video lekcije

Postoje četiri glavne vježbe koje će vam pomoći da riješite pravi dah u porodu:

jedan. Umjereni i opuštajući dah

Trebaš malo ogledalo. Mora se zadržati jednom rukom na razini brade. Duboko duboko udahne kroz nos, a zatim se brojimo do tri, izdisati kroz usta. Da biste ispravno izvršili vježbu ne morate rotirati glavu i stavite usne s cijevi.

Vaš cilj: uči izdisati tako da se ogledalo ne usuđuje odmah, već postupno i ravnomjerno. Nastavite vježbati s ogledalom dok ne dobijete pravo izdavanje 10 puta za redom. Onda možete trenirati bez zrcala.

Takav dah koji ti treba Na samom početku porođaja, i također se opušta u intervalima između borbi.

2. Površinsko disanje

Provedite dah i izdisanja su potrebni kroz nos ili kroz usta brzo i jednostavno. Pobrinite se da je dah dijafragmalna, samo se prsa treba kretati, a želudac je ostao na mjestu.

Tijekom izvršenja vježbe potrebno je slijediti stalni ritam. Nemojte povećati tempo tijekom treninga. Snaga i trajanje izdisaja i udisanja moraju se međusobno uklopiti.

Na samom početku nastave, ova vježba se preporučuje da ne obavljaju više od 10 sekundi, postupno je moguće povećati trajanje vježbanja do 60 sekundi.

Ova vrsta disanja bit će potrebna tijekom cijelog razdoblja, kao iu razdoblju jačanja borbe kada liječnici puno zabranjuju ženu.

3. Povremeni disanje

Vježba se izvodi s neznatno ajar usta. Dodirujući vrh jezika do donjih rezača, napravite bučne izdisanja i dah. Provjerite je li dah provodi samo uz pomoć mišića prsnog koša. Ritam disanja mora biti brz i trajan. U početnim fazama vježbanja, izvedite ovu vježbu ne duže od 10 sekundi, a zatim postupno može povećati vrijeme na 2 minute.

Ova vrsta dišnog sustava mora se koristiti tijekom aktivne ograde I u vrijeme prolaska djeteta na putovima rada.

4. Duboko dah s kašnjenjem u udisanju

Duboko udišite kroz nos i odgađajući disanje, u umu polako broji do 10. I onda glatko izdisati sav zrak kroz usta. Izdisaj bi trebao biti dug i rastegnut, tijekom njega morate naprezati mišiće tiska i prsa. Nakon što dobijete pauzu s ocjenom do 10, možete ga pokrenuti da ga povećate, brojeći na 15-20.

Takvo disanje će biti potrebno tijekom «Progonsko voće». Potreban je tlačno dugo izdisalište kako bi se osiguralo da dječja glava nije otišla natrag.