Preporuke za dane posta za trudnice

Dani istovara su vrlo korisni za trudnice. Ali morate ih potrošiti s liječnikom. Tada možete postići pravi učinak odabirom jednog od ponuđenih dana istovara

Tijekom trudnoće, buduća majka nužno dobiva na težini. Ovo je u redu. Ali ako set težine premašuje normu, onda je još uvijek vrijedno razmišljati o tome.

Istovarivanje dana za trudnice nisu neuobičajene. Liječnici propisuju svoje djevojke koje su snažno ispravljene tijekom trudnoće ili pate od edema i gestoze. Ali ako nemate ove simptome, a zatim istovari tijekom trudnoće ste kontraindicirani.

Glavna stvar koja treba zapamtiti je da samo liječnik treba propisati tijekom trudnoće. Neki to rade sami, ali bolje je izbjeći ovu opciju. Čak i ako odlučite organizirati istovar, moguće je to učiniti u umjerenoj količini, a tek nakon 28 tjedana. U to vrijeme, klinac je već formirao sve unutarnje organe.

Svaki liječnik će vam reći da je istovar dopušteno provesti češće nego jednom svakih 10 dana. Zasititi svoje tijelo s različitim korisnim tvarima, istovara dane za trudnice također bi trebali biti raznoliki.

Obično, izbornik za ispuštanje dane za trudnicu sastoji se od određenih proizvoda koji se dijele na 5 obroka. Moraju postupno jesti tijekom dana. Pažljivo žvakati hranu, ne žurite.

Kao iu vrijeme običnih dana istovara, trudnice trebaju piti najmanje 2 litre vode dnevno. U slučaju nepremostive gladi, možete omogućiti čašu kefire ili jogurta u vašem izborniku.

Najbolje ako će se istovariti dani za trudnice na istom danu u tjednu, na primjer, u subotu. Tako će se tijelo upotrijebiti i biti bolje prenijeti «Gladan» dana.

Učitavanje dnevnog izbornika za trudnice

Najkorisniji dani istovara za trudnice su oni koji zasićeno tijelo vitaminima. Na primjer, možete piti sokove cijeli dan, postoje povrće, voće ili organizirati trudna žena jabuka istovara dana, a ne samo.

• Izbornik Dana jabuka. Tijekom dana možete jesti samo jabuke. Za jedan istovar jabuke, mogu se koristiti ne više od 2 kg. Ako ne želite jesti cjelovite plodove, možete napraviti salatu od jabuke, stavljajući ga zelenilom i maslacem;
• Dan lubenice. Tijekom dana možete jesti 1,5 kg vodenog mesa i piti vodu;
• Izbornik voćnog dana. Tijekom dana jedite bilo koji voće, ali samo neka to ne biti jabuka, a ne lubenica, ako ih koristite za druge dane istovara. Izbjegavajte grožđe i banane;
• Svježe ili kompone. Ako za svježe povrće i voće iz koje možete napraviti svježe, a ne sezonu, onda to nije problem. Možete organizirati dane bankara. Zavarajte jednu i pol litru kompotera, dodajući više od tri žlice šećera na takav broj i piti cijeli dan;
• Povrće. Najbolje od svega, ako dajete prednost pumpkou, krastavcima ili tikvice od povrća. Svježe povrće salate za gorivo ulje ili pripremiti povrće za par;
• Jelovnik fermentiranog dana. Na ovaj dan možete piti samo fermentirani mliječni proizvodi s niskim masnim postotkom. Osim proizvoda za piće, možete dodati sir u omjeru od 1,5 litara – do 600 g svježeg sira.

Ali ako je teško nositi takav oskudni izbornik, onda je vrijedno razmišljati o odabiru nečeg više feedstown za istovar dana. Ne zaboravite da ste trudni.

Možete dati prednost mesnim danima, odabirom ne-debelog mesa. Meso se može dodati s povrćem. Ljubitelji riba, volio bih dan na smuđ, skraa ili bakalar.

Od garnings možete provesti dan na krumpir ili rižu. A ako se ne možete oprostiti slastice, onda trošite istovarivanje dana na siru i voću.

Ako tijekom dana istovara iznenada osjetite bolest, odmah bacite «istovariti» i posavjetujte se s liječnikom. Ovih dana može biti kontraindicirano u svakom slučaju.

Desno vrijeme istovara

Trudnice se ne smiju stisnuti prije istovara, osobito noću, motivirajući da sutra će svi izgubiti. Večera bi trebala biti lako, poput doručka na sljedeći dan nakon istovara.

Odaberite taj proizvod za prehrambenu prehranu, koju volite imati svoje svjetlosne dane u obroku s užitkom.

Ne zaboravite da trudne žene trebaju uzeti razne vitamine koje će vam liječnik pisati.

Kada učinite svoje tijelo istovarim danima, ne morate planirati ništa dosadno. Neka ovaj dan ide za vas mirno, čitanje knjiga, šetnje u parku.

Je li moguće organizirati dan istovara tijekom trudnoće

Obično, buduće majke rijetko razmišljaju o onome što im je potrebno istovar dana, samostalno. Često se predlažu da drže liječnika. Ali oni nisu potrebni svima.

Ako ste postigli oko 10-12 kg, onda, to znači, bacite ih nakon poroda, a ne biste trebali brinuti. Danima istovara su potrebni za trudnice koje su postigle više od ove figure.

U svakom slučaju, takvi dani neće donijeti željeni učinak od jednom. Ostavit ćete oko 1 kg vode, ali se mogu vratiti ako počnete ponovno jesti. Željeni učinak bit će vidljiv samo za 3-4 mjeseca.

Dani istovara mogu se provesti nakon isporuke, čak i ako ste mama za njegu. Oni neće uzrokovati smanjenje majčinog mlijeka. Samo dajte prednost onima koji se odnose na «zadovoljavajući».