Tečajevi za trudnice – bitna predporođajna priprema

Ako želite imati dobru pripremu za rođenje djeteta, buduće majke pohađaju tečajeve za trudnice. U takvim razredima stručnjaci daju savjete i vođenje treninga

Tijekom razdoblja čekanja rođenja djeteta, žena doživljava najugodnije osjećaje, ali pred rođenjima, mnogi ljudi nastaju. U većini slučajeva povezan je s činjenicom da mlada žena ne zna kako se ponašati u vrijeme djetetovog izgleda.

U svrhu fizičkog i psihološkog osposobljavanja buduće majke, organizirani su tečajevi za trudnice za nadolazeći događaj u svom životu. Takve klase daju sva potrebna znanja o porođaju, pomoć u prevladavanju postojećih strahova, dati pozitivne emocije i nova poznanstva.

Što su tečajevi za trudnice?

Moderni tečajevi s ciljem pripreme mlade žene do poroda. Prije svega, oni su potrebni iz razloga da će buduća majka dobiti konzultacije opstetričara-ginekologa za svoja pitanja.

Osim toga, takvo znanje se može dobiti na predavanjima i praktičnim razredima:

• Značajke razvoja fetusa;
• kako jesti tijekom trudnoće;
• Vrste rođenja i pripreme za njih;
• Osnove dojenja;
• Pravila nebbitskog dječje njege.

Većina tih programa sastoji se od praktičnih nastava, pa će žena biti lakše za navigaciju u procesu generičke aktivnosti.

Obično, posebno dizajnirani programi za buduće majke, s ciljem pripreme za porod, sastoje se od takvih osnovnih dijelova kao što su:

• Gimnastika za trudnice;
• Ispitivanje pravilnog disanja u procesu generičkih aktivnosti;
• Predavanja za trudnice.

Besplatni tečajevi za trudnice obično se održavaju u ginekološkim centrima, gdje je žena registrirana na trudnoću i promatra ga opstetričar-ginekolog. Ako želite, možete posjetiti plaćene obuke koje se sastoje ne samo predavanja i tradicionalnih vježbi za buduće majke, one su nadopunjene yogom i aqua aerobikom.

Dišni gimnastika za buduću mamu

Uronite u disanju tijekom poroda – to znači biti u stanju kontrolirati dah i izdisati. Da biste to učili, trebate posebnu obuku – respiratorni gimnastika.

Dah trudne žene ima vlastite karakteristike, jer zbog rasta maternice, dijafragma se prebacuje, kao rezultat toga, njegovo kretanje je ometan, a volumen pluća značajno se smanjuje.

Osim toga, žensko tijelo zahtijeva više kisika, jer se novi organizam aktivno razvija u svojoj utrobi. Izvođenje posebno razvijenih vježbi disanja omogućit će ženski organizam brže prilagoditi novim uvjetima.

Da bi se vježbe disanja koristile, moraju se obavljati svakodnevno. Ali u isto vrijeme, ukupno trajanje takvih razreda ne bi trebalo trajati više od 10 minuta. Dugoročne nastave dovest će do činjenice da će se koncentracija ugljičnog dioksida u krvi uvelike smanjiti i može uzrokovati vrtoglavicu opasno za trudnicu.

Na tečajevima teretane za trudnice održavaju se takve vježbe:

• Dojke. Jedna ruka bi trebala biti na želucu, a druga – na prsima, napraviti potpuno izdisanje, a zatim pluća potpuno ispunjavaju, dišući zrak kroz nos. Ruka na želucu ne smije se pomicati. Nakon što je napravio puni dah, to treba obložiti u tom položaju nekoliko sekundi, nakon čega polako oslobađa zrak kroz nos;
• Disanje s kašnjenjem. Disanje zraka duboko kroz nos, odgoditi disanje, izdržati 10 sekundi, dramatično disati kroz usta. Takva vrsta disanja bit će potrebna za ženu u vrijeme rođenja djeteta;
• Površinsko disanje. Potrebno je brzo i ritmično disati brzo i ritmično, ali samo se gornji dio prsa treba kretati, a udisati bi trebao biti jednak izdahnju. Trajanje površinskog disanja postupno se mora povećati na 30 sekundi, a bliže porođaju – do 60. Površinsko disanje pomoći će ženi tijekom bitke, kada će se vrat cerviks otkriti, jer dijafragma ne sudjeluje. U prvom razdoblju poroda, kada se pojave kontrakcije, važno je da dijafragma ne vrši pritisak na maternicu, moguće je to postići pomoću površinskog disanja;
• Povremeni disanje. Otvorite usta, lagano bljesak i brzo i bučno diše. Važno je da se respiratorni ritam brzo, u sekundi morate napraviti jedan dah i izdisati. Opstetričari zahtijevaju od ženskog da koriste ovu vrstu disanja u trenutku kada žena želi spavati, ali nakon svega to je nemoguće to učiniti dok se dječja glava ne spusti;
• Disanje trbuha. Stavljajući ruku na trbuh, napravite potpunu izdisaj. Onda morate napraviti punu dah kroz nos, podižući trbušnu zidu. Nakon toga udahnite zrak kroz usta, spuštajući trbušnu zidu.

Treninzi koji provode stručnjake u dišnim tečajevima za trudnice, omogućuju ženama da se dobro pripreme za porod, zahvaljujući kojem je moguće izbjegavati komplikacije koje proizlaze iz neznanja žena u radu. Posjetiti nastave, dizajniran ne samo za buduće majke, već i za tatu, bračni par može hrabro sudjelovati u partnerstvima.

Mnoge žene sumnjaju u to postoje li doista tečajevi za trudnice, jer se sada sve potrebne informacije mogu naći u knjigama ili internetu. No, glavna prednost posebno razvijenih programa je izvršavanje praktičnih razreda koji daju budućim majkama ne samo znanje, već i vještine i vještine.

Zahvaljujući ovom modernom pristupu prenatalnoj pripremi, ne možete se bojati početka generičke aktivnosti. Lagano i brzo porođaj, zdravlje vama i bebi!