Kalcij je temelj zdravlja u trudnoći!

Kalcij je od velike važnosti za razvoj djeteta izravno u utrobi i nakon rođenja. Saznajte kako povećati razinu kalcija u tijelu tijekom trudnoće

Zašto nam treba kalcij? Čini se da je to, znamo jedva od školske klupe. To je osnova koštanog tkiva, neophodnog sudionika u prijenosu impulsa živčanog sustava i kontrakcije mišića. I ovaj mikroelement pomaže koagulaciji krvi i najviša je u broju ljudskog tijela elementa.

Gotovo cijela dionica u osobi ove tvari, dosegnuvši do 1,5 kilograma u odraslih, nalazi se u tkivu kostiju i hrskavice. I zbog stalnog propadanja i formiranja koštanih stanica, samo trebamo stalno nadopunjavati tijelo kalcijem.

Zalihe ovog elementa u ljudskom tijelu je čak 2% od njegove mase! Tako kako pravilno prihvatiti buduće majke takve potrebe za zdravljem za dobrobit? Uostalom, trudnica je odgovorna ne samo za njegovo zdravlje, nego i za zdravlje budućeg klinca?

I doista, mnoge se žene suočavaju s problemom nedostatka ovog metala tijekom čekanja na izgled novog života. Od toga i pojavljuju se kao neugodni sateliti za trudnoću, kao što su gubitak kose, zajam zuba, pogoršanje strukture noktiju. Ali to su samo vidljivi znakovi, korijeni deficita – mnogo dublje.

Postoji li kalcij stopa tijekom trudnoće?

Svi znanstvenici su jednoglasni u odobrenju potrebe za nadopunjavanjem razine kalcija za buduće majke. Dnevna potreba za ne-udaljenim ženama u ovom metalu ovisi o njihovoj dobi: 1000 mg, ako starost prelazi oznaku od 19 godina i više od 1.300 mg, ako djevojka nema 18 godina. Također se znanstvenici dogovaraju o potrebnim količinama ove komponente za trudnice ili majke za njegu: 1500 mg.

To jest, potreba se povećava. Zašto se ovo događa? Stvar je u tome da je za mali, ali brzo raste embrij, u vrlo velikim količinama opskrba kalcija je potrebno za normalno stvaranje zuba, kostiju i mišića, živčanog sustava i srca.

Ovaj kemijski element nije samo važan, važno je, kao kalcij za trudnice omogućuje pravilno tvoriti kostur, tkaninu za oči, kožu, unutarnje organe, nokte i kosu buduće osobe.

Kako «zaliha» Kalcij kada čekate dijete

Dio dnevne stope pokriven je poboljšanim usisanjem njezine djevojke organizma «trudna» Iz hrane, što doprinosi nekim hormonalnim promjenama. Ali voditi brigu o dovoljnom broju ovog elementa je jednostavno potrebno.

Dostupni i jednostavni proizvodi koji imaju kalcij, za trudnice su dobro poznati. Vodstvo među njima drže mliječne proizvode. Dobar izvor ovog nezamjenjivog pomagača je također bobice, peršin, češnjak i cvjetač, voće i celer. U velikim količinama sadrži u bilo kojoj životinji ribe i hrskavice.

Ako pokušavate povećati asimilaciju kalcija, potrebno je zapamtiti neželjenu kombinaciju proizvoda tipa povrća, jer oni imaju usporavanje ovog procesa. Govorimo o ribizmu, presvaci, žitaricama i drugim biljkama koje imaju oksalne i matinske kiseline.

Soli formirane pri interakciji s kalcijem su netopljive, tako da metal trebamo samo za ispiranje iz tijela. Ali to ne znači da se gore navedeni proizvodi moraju isključiti iz prehrane (oni su također vrlo potrebni za zdravlje), bit će dovoljno da se posavjetuju s opstetričar-ginekologom na kombinaciji proizvoda i vrijeme njihovog prijema.

Definitivno nije djevojka zlostavljanja kofeina u razdoblju kada očekuje dijete. Činjenica je da je česta uporaba čaja ili kave, a da ne spominjemo Cola – dovodi do rizika od razmjene kalcija.

Nedostatak kalcija u većim ili manjim predstavnicima fer spola «trudna» možda različito podrijetlo. Ali to je lako popraviti, ako, naravno, problem nije uzrokovan ozbiljnim patološkim bolestima.

Kada je kalcij mali ..

Smanjenje koncentracije kalcija i vitamina D se uočava u kasnoj jesen i zimi. Tada samo tijelo jednostavno zahtijeva racionalnu prehranu, a proizvodi koji sadrže elemente podataka moraju biti svakodnevno prisutni u prehrani.

Simptomi insuficijencije ovog elementa mogu biti osjećaj «puzeći geels», konvulzivne bolove u kostima ili mišićnim mješavinama. U nekim slučajevima (povezano s komplikacijama u perinatalnom razdoblju), može se povećati arterijski tlak, pojaviti oticanje i proteina u urinu.

S bilo kakvim neželjenim promjenama, bolje je odmah zatražiti savjet medicinskoj ustanovi.

Dodatni izvori elemenata u tragovima za buduće majke

Vodeći aktivan način života, odmarajući se na svježem zraku, kontrolirajući njihovu prehranu, osobito u posljednjem tromjesečju fetusa, može značajno smanjiti rizik od kvarovnog neuspjeha.

Ako iz bilo kojeg razloga da to učinite u potpunosti uspio, liječnik će nužno preporučiti lijekove s kalcija za trudnice ili sam element u obliku tableta.
Ne-bolesni izvori ovog elementa u tragovima – «Magični štapići», koji djeluju tamo gdje nema dovoljno jednostavan za korištenje određene hrane.

Ali oni iako su različiti, još uvijek imaju razlike. Stoga, kada kupujete takve fondove u ljekarnama, nemoguće je biti vođen samo po vašem mišljenju, oglašavanju ili mišljenju prijatelja, propisima zdravstvenih radnika trebaju biti na prvom mjestu.

Na primjer, dobro poznati i široko korišteni kalcijev glukonat može se koristiti samo po dogovoru.

Njegov utjecaj je specifičan: to je kontraindicirano u preosjetljivosti i nekoliko drugih bolesti, može uzrokovati aritmiju, proljev i druge potpuno neugodne i ne sigurne nuspojave. Tako rizik i kupite sredstva na vlastitu inicijativu – ne ima smisla!

Stoga je kalcij u tabletama kod trudnica u mnogim slučajevima potrebno, ali samo-tretman je prilično neprikladan. Osim toga, višak ovog izvora moći može lako oštetiti.

Tako što točno može savjetovati liječnika?

Sredstva s kalcijevim solima na temelju takvih skupina:

• Sredstva su čisto kalcij (monopriprepari);
• kalcijeve soli i vitamin D, S, magnezij, bor ili cink (kombinirana sredstva);
• Znači, gdje je samo jedan od elemenata kalcij (multivitaminski lijekovi).

Morate biti u stanju slušati sebe i, osobito, na svoje tijelo. Ona zna kako vam predložiti o potrebi za jednom ili drugom vitaminom, elementom u tragovima, rekreaciji ili naplaćivanju pozitivnih emocija. Dakle, čak i ako ste patološki ne podnosi mliječne proizvode, sir i mlijeko, tijekom vremena fetus alata može ih pojesti.

I to je dobro jer je najbolje za zdravlje mlade mame i beba će koristiti kalcij biljnog podrijetla tijekom trudnoće u uobičajenom i uobičajenom obliku hrane.

Dojenje, kao što su bojanje, zahtijeva povećanu skrb za konzumiranje žene dovoljne količine kalcijeve soli. Budući da normalan post-emptil razvoj ne može učiniti bez ovog elementa dobivenog beba s majčinim mlijekom. Djevojke za njegu koje se u to vrijeme pridržavaju određene prehrane mogu dodatno prihvatiti kalcij u tabletama ako ih liječnik propisuje.

Na temelju činjenice da je vrijeme alata fetusa, a zatim dojenje, dosta dugo i često iscrpljujuće, ni u kojem slučaju ne dopušta vašem cjelokupnom stanju. Zapamtite da je vaše zdravlje zdravlje i buduće dijete.

Od vas je iz vas privlači snagu za njegovo formiranje i pravi razvoj. I ne toliko važno kako uzeti kalcijeve trudce, važnije je pokazati skrb i ne dopustiti nemar protiv malog života.