Zašto trudnice trebaju jesti jabuke?

Kakva je korist od jabuka tijekom trudnoće? Kako koristiti ove plodove? Jabuke u kojoj su boji najkorisnije za buduće majke? Sok od jabuke – piće ili ne piće?

Nije tajna da u razdoblju trudnoće, žene mijenjaju navike okusa. Može se osjetiti hitna potreba za određenim proizvodima, kao što je kisela, oštra i t. D. Jedan od najkorisnijih proizvoda za konzumiranje buduće majke su jabuke različitih boja i sorti.

Odmah se postavlja pitanje – kako točno Korisne jabuke za trudnice I da li ih uvijek možete koristiti?

Liječnici će potvrditi da ovaj proizvod nije samo moguć, već i potreban. Uostalom, ovi plodovi će donijeti neprocjenjivu korist tijelu. Ako trudna žena nešto želi, onda se osjeća da postoji potreba za ovom proizvodu. Ali bolje je da i dalje ne daju preferencije, a prirodne plodove koji sadrže mnoge korisne vitamine i elemente u tragovima.

Prednosti različitih sorti jabuka tijekom trudnoće

Jabuke – pristupačne i zajednički proizvod, koji će u potpunosti zadovoljiti potrebu tijela u biljnoj hrani. Ovi plodovi sadrže dvije voćne kiseline: limun i jabuka.

Kao što je poznato, organske kiseline, imaju imovinu kako bi ojačali zidove posuda. Tijekom alata za bebe, to je vrlo važno, jer se patologija vaskularnog sustava često javlja u ovom trenutku. Oni također sadrže fosfor, mangan, sumpor, magnezij, željezo, kalij, pektin i tvari za sunčanje, vitamine (a, B3, B1, RR, C), koji imaju blagotvoran učinak na stanje kože i poboljšavaju rad probavnog trakta.

Oni, međutim, poput mnogih drugih voća, sadrže mnogo vlakana, s kojima se možete riješiti zatvor i stimulirati crijevne peristaltike. Glavne prednosti su pektini koji imaju sposobnost uklanjanja toksina iz tijela.

Što je tako korisno «Jabuka» Vitamini?

• Vitamin A može stabilizirati metabolizam, a također aktivno djelo u formiranju koštanih tkiva. Potrebno je za normalnu staničnu podjelu i može usporiti proces organizma starenja. Korištenje jabuka tijekom infekcije pomoći će vam brže da se prevlada, kao vitamin A doprinosi održavanju imuniteta;
• Vitamin B1 se ne akumulira u tijelu, pa je potrebno redovito poduzeti;
• B12 nedostatak dovodi do živčanih poremećaja;
• RR i B3 proširuju plovila, što će omogućiti da se riješi glavobolje.

Sirovi plodovi stimuliraju aktivnu proizvodnju želučanog soka, pa ih preporučuje da ih jesti ispred ostalih proizvoda, oko 20 minuta prije pijenja. I pečeni za prevenciju zatvora.

Osim toga, pečeni plodovi nisu samo ukusni, već i prehrambeni proizvod. Vrijednost predstavlja i sjeme, jer sadrže puno joda. Postoji samo 7 stvari dnevno i možete se pružiti dnevnu normu ove tvari.

Osim toga, postoji mnogo sorti, tako da svaka žena bez ikakvih problema može odabrati voće da kuša u bilo koje doba godine. Važno je napomenuti da je u ovom području provedeno nekoliko studija.

Prema njihovim rezultatima, znanstvenici su dokazali da su djeca onih majki koje su koristile jabuke tijekom trudnoće, manje često su bolesne alergije i bronhijalna astma. Takav koristan učinak objašnjava antioksidansi, koji su također u velikim količinama u plodovima.

Da biste dobili uporni zaštitni učinak, jednostavno jedite samo jedno voće dnevno. Liječnici tvrde da je uravnotežena prehrana majke igra veliku ulogu za zdravlje budućeg klinca, tako da u zimskoj sezoni ovi plodovi su jednostavno neophodni.

U hladnoj sezoni, izbor voća je snažno ograničen, a oni koji se prodaju u supermarketima nisu prilično prirodni, pa se nedostatak vlakana, vitamina i pektina može napuniti konvencionalnim domaćim voćem.

Kako koristiti jabuke za ženu tijekom trudnoće

Kao što je gore spomenuto, ovi plodovi su vrlo korisni, ali ih zlostavljaju, kao i svaka druga hrana, ne vrijedi. Svatko treba promatrati. Tijekom razdoblja alata za bebe potrebno je prvenstveno slušati njegovo tijelo i njegovu reakciju. Koncentrirajte njegovu prehranu samo ne mogu biti na bilo koji način. Optimalno – Postoji do 4 srednje veličine plodova dnevno.

Future majka hrana mora biti uravnotežena i raznolika. Osim jabuka, potrebno je koristiti druge plodove za sezonu, na primjer, bobice, limune, kruške itd. Vrijedno je spomenuti da ih je bolje za 20-30 minuta prije glavnog obroka, ali ne i na punom želucu.

Voće su vrlo brz digest u želucu, ali kašnjenje u crijevu. Ako jedete voće nakon ručka, onda on «Zaglavljen» U prvom, gdje će biti pogođeni razni enzimi, počet će lutati i izgubiti sva njegova korisna svojstva.

Žene ne smiju zaboraviti da jabuke tijekom trudnoće stimuliraju apetit, tako da morate slijediti sebe kako ne prejesti, jer dodatna težina ne doprinosi ovom stanju.

Koje su plodove najkorisnije?

Plodovi mogu biti zeleni, žuti i crvene. Najkorisnije su zelene jabuke, koje će tijekom trudnoće donijeti više prednosti. Sadrže više vitamina, a ne drugi, ali manje šećera. Postoje mnogi željezo u zelenoj boji, pa se preporučuju jesti svakodnevno.

Takvi plodovi neće uzrokovati alergijsku reakciju iz tijela. Mnoge korisne tvari koncentriraju se u kore, tako da je bolje ne računati. Ali s takvom bolešću, kao što je kolitis čišćenja obvezan, jer je koža dovoljno čvrsta i jedva će probaviti, a to može uzrokovati nadutost i kolike.

Najlakše je probaviti i apsorbirati ljetne sorte, ali zimi se samo može nositi sa svakim crijevima. Ali ako žena ima bilo kakve probleme s probavnim traktom, može koristiti pečeno voće. U takvom jelu, više neće biti vitamina C, ali će korisni elementi u tragovima i vitamini ostati.

Prednosti soka od jabuke za buduću majku

Je li moguće koristiti jabuke trudne već razumljive, ali što je s sokom od jabuke? Također je dopušteno piti, ali prednost je bolje dati svježe, jer održava maksimalnu količinu korisnih tvari. Nakon pola sata, njihova se razina značajno smanjuje, tako da je bolje da se sok i popijete odmah.

Može se koristiti za industrijsku pripremu, ali bez koristi od njih. Unatoč činjenici da pišu na paketima «100% prirodnog soka», Izrađena je od koncentrata. Ova kontradikcija ne smeta potrošačima, ali tijekom trudnoće, žene trebaju pažljivo tretirati svoje zdravlje i hranu koja se koristi, jer tvornica ne može potvrditi kvalitetu sirovina i usklađenost s proizvodnim tehnologijama.

Osim toga, u gotovim sokovima sadrže konzervanse. Svježe stisnuto piće ne može nekoliko mjeseci spremiti svoja korisna svojstva. To jest, trgovine su u njihovom kompoziciji umjetnih aditiva. Zato se preporuča piti kuhani sok i samo se svježe stisnuo.

Ovo piće će biti korisno ne samo majka, nego i budući klinac. Vrlo se apsorbira, ali u velikim količinama može uzrokovati nelagodu s povećanom kiselosti želuca. Za kuhanje koriste se i zelene i plodove drugih boja.

Najbolje piće dva puta dnevno, na primjer, ujutro nakon buđenja i navečer prije spavanja. Takva će doza biti dovoljna da se osigura tijelo prirodnim vitaminima.

Sok sadrži vrlo mali broj kalorija, koji će zasigurno doprinijeti motoričkoj aktivnosti fetusa, razvoju svojih kardiovaskularnih i mišićnih sustava. Budućnost mama mora nužno uključiti jabuke ili njihov sok u dnevnoj prehrani.