Jeste li gubitnik ili je došla jesenska depresija?
Kako shvatiti da imate jesensku depresiju. Saznajte istinske uzroke jesenske horde i depresije.
Koji je završio posljednje dane vrućeg ljeta, a zajedno s njima pad je uništen i dobro raspoloženje. Ako oblačno vrijeme i smanjenje dnevnog svjetla utječu na vaše raspoloženje nije najbolji način – vjerojatno ste podložni jesen depresije (jedan od vrsta sezonske depresije).
Znakovi za koje možete otkriti jesensku depresiju
-
Čežnja
- Letargija
- Poremećaj pamćenja
- Smanjena izvedba
- Pospanost
- Povećan apetit ili njegova odsutnost
- Pogoršanje pozornosti
- Apatija
- Razdražljivost
- Smanjeno samopoštovanje
- Zatvoreno
Pravi uzroci depresije
Sve stresove, tragedije, iskustva povezana s problemima na poslu ili u osobnom životu, globalnim promjenama ili čak konvencionalnom svađama – sve emocije koje imate opasne za one koji su odgođeni na psihi, akumuliraju, prije ili kasnije bit će depresivni
Uzrokuje izazivanje pojave depresije:
Promjena vremenskih uvjeta
S početkom oblaka godine. Protiv to, oni postaju mrzio posao, nepodnošljivi prijatelji, ozbiljniji financijski problemi i obiteljski odnosi.
Deficit sunca
Znanstvenici su dokazali da serotoninski (hormon odgovoran za dobro raspoloženje) – formira svjetlo. Prema tome, to je kraće postaje svjetlosni dan, stvara se manje serotonin, kao rezultat toga što se raspoloženje pogoršava.
Usput, početna razina serotonina, kod žena je dva puta manje nego kod muškaraca, i, prema tome, oni su osjetljiviji na jesen depresije.
Hypo i avitaminoza
Često zaboravljamo uključiti proizvode koji sadrže vitamin u prehrani (koji je, usput, u jesensko vrijeme još uvijek bogato). Ne svaki organizam ne prenosi nedostatak vitamina je prilično vesela.
Što mogu zbuniti
Čini se da bi bilo jednostavno – simptomi su poznati, tako da je depresija koja se olakšala. Međutim, nije. Depresija (uključujući jesen) može teći u različitim oblika i lako se zbuniti:
- depresija, razlog za koji je postao ozbiljni mentalni problemi;
- obični stres;
- s lošeg raspoloženja;
- anksioznost;
- Jednostavan umor;
- Asthenija (nervozna slabost)
Bez obzira na simptome popraćeno jeseni depresijom – to je vrlo brzo, ali traje više od dva tjedna.
Zato ako je depresivno raspoloženje odgođeno – vrijeme za traženje pomoći liječniku, jer možda nije uopće jesen rukotvorina. Ili pokušati pokrenuti lijepi odmor.
Kako se nositi s jesen rukohvat i depresiju?
- Ako se jesen depresija manifestira samo apatija, letargija, onda će se svjetlosne mjere pomoći da se nose u njoj, na primjer, posjet nekoliko nenametljivih događaja.
- Ako je jesen Chandar postao pravi problem koji vam ne daje spavanje i mir i kao rezultat drugih – potrebno je poduzeti više odlučnih mjera, kao što je promjena slike.
I bolje ne čekajući na početku ove bolesti – da provede svoju prevenciju. Za ovo trebate:
- Vježbati
- Voditi zdrav način života
- Kontrolno stanje zdravlja
- Podrška imunitet
- Promatrajte dan dana
I pusti pad molim te s svijetlim bojama! Što misliš?
