Banana

Što su korisne ili štetne banane? Jela banana u prehrani dojenčadi – od koje godine i koliko djece može dati banane? Babani za dijabetičare, alergijske, trudne i dojilje. Kako kuhati i odabrati banane – na Coodyy.Rugati

Domovinska banana je jugoistočna Azija i otok Pacific.Banane, nesumnjivo, koristi naše tijelo. Osim toga, oni su izvoz proizvoda i nose financijsku dobrobit Indije, Kine i Južne Amerike.

Razmotrite što su korisni, od njih su najukusnije i postoje li kontraindikacije.

Gdje su banane dolaze iz Rusije i koji od njih su najukusniji i korisniji?

Banane dolaze na brojače ruskih trgovina iz Ekvadora i Kolumbije. Ukupni brojevi oko 500 sorti.

Najčešći, ukusni i korisni od njih:

• Prst

Oni su vrlo slatki i ugodni miris. Njihova duljina je samo 7,5 cm. Oni su svijetlo žuti i imaju kremu pulpu. Dovedite ih u Rusiju iz Južne Amerike. Baba banane su korisne od svih ostalih.

• Kavendiš

Ova sorta je najčešća. Ima svijetlo žute boje i zelene mrlje. Kada je voće 15-25 centimetra postaje crno, a meso je vrlo ukusno i slatko.

• Crvena

U takvom voću, većina šišmiš karotena i vitamina C. Mnogo je ljepše i slađe. Crvena banana ima bardled ili ljubičasto pilin i ružičasto tijelo s maricom.

• Mansano ili Apple banane

Takve plodove su male i imaju jagode i jabuke mirisa. Oni su ukusni i zreli kad je njihova koža potpuno sooo.

• Barro

Banane ove sorte imaju kvadratni oblik i posjeduju aromu limuna. Njihov kore kad je zrelo žuto s crnim mrljama, i pulpu krema, bijela nijansa.

Sastav i prehrambena vrijednost banane

Jedna banana približno teži 217 grama, dok je težina pulpe 130 g.

Općenito, banana je vrlo kalorija, jer:

• U 100 g svježe banane sadrži 96 kcal.
• U istom broju bananskih slatkiša ima 297 kcal.
• I 100 g smrznute banane – to je117 kcal.

U banani, naravno, su korisne tvari.

Nutritivna vrijednost 100 g Banana:

• Proteini -1,5 g.
• Mast – 0,5 g.
• Ugljikohidrati – 21 g.
• Voda – 74 g.
• Vlakna hrane, uključujući vlakna – 1,7 g.
• Organske kiseline – 0,4 g.

Također kao dio banane postoji mnogo vitamina:

• Bat karoten – 0,12 mg.
• A – 20 μg.
• C – 10 mg.
• E – 0,4 mg.
• K – 0,5 μg.
• Vitamini grupe B: tiamin (B1) – 0,04 mg., Riboflavin (B2) – 0,05 mg., B5 – 0,3 mg., B6 – 0,4 mg., B9 – 10 μg.
• Pp – 0,6 mg.
• Holine – 9,8 mg.

Također sadrži korisne mikro i makroelektarke:

• Kalcij – 8 mg.
• Kalij – 348 mg.
• Magnezij – 42 mg.
• Natrij – 31 mg.
• Fosfor – 28 mg.
• Ash – 0,9 mg.
• Željezo – 0,6 mg.
• Fluor – 2,2 μg.
• Cink -0.15 mg.
• Mangan – 0.27 mg.
• Selen – 1 μg.

Koji su prikazani banane i koliko njih može biti?

Banana – Hranjivi proizvod. Bolje je koristiti ga u prvoj polovici dana, onda će sve korištene kalorije moći probaviti dan, a korisne tvari će imati vremena za apsorpciju.

Liječnici savjetuju da ne pojedu više od dvije banane na dan, jer se dugo probavljaju – u roku od 4 sata.

Treba ih koristiti ne samo odrasli, već i djeca. U rijetkim slučajevima, oni uzrokuju alergije, uglavnom u djece.

I banane:

1. Poboljšati imunološku funkciju tijela. Zbog velike količine vitamina C, mogu izliječiti prehlade, angine i druge virusne bolesti.
2. Poboljšajte memoriju i pažnju.
3. Pritiskom na stresnih stanja, pomoći da se odupre razdražljivost, boriti se protiv nesanice i poboljšati performanse.
4. Spriječiti kardiovaskularne bolesti.
5. Smanjiti krvni tlak.
6. Normalizirati rad gastrointestinalnog trakta. Osigurava zatvor.
7. Pomaže da se riješi PMS i smanjuje krvarenje u menstrualnom razdoblju.

Kome su banane kontraindicirane?

Liječnici savjetuju da ne koriste banane kako slijedi:

• Patnja tromboflebitis, ishemijska bolest srca, visina koagulacije krvi, proširene vene. Kao i dijabetičari.
• Imati prekomjernu težinu.
• Mlađi od 3 godine. Banana može uzrokovati alergije, jer dječji probavni sustav neće podnijeti tešku hranu.
• Skrb.
• Koji trpe gastritis ili čir želučani.

Banane u prehrani dojenčadi, skrb majki, trudnice, alergijski dijabetičari – odgovoriti na sva pitanja

Odgovorite na glavna pitanja koja proizlaze iz mnogih kada koristite ovo tropsko voće.

Od koliko mjeseci banana može dati bebe?

• Bananina beba ne nužno. Njegov probavni sustav neće moći probaviti takav teški voće.
• Osim toga, imunološki sustav može reagirati jakom alergijskom reakcijom.
• Ali, ako i dalje želite uzeti priliku, napravite oglase u dobi od 6-8 mjeseci.

Koliko banana može dati dijete dnevno?

• Napomena, do 3 godine stare banane su kontraindicirane.
• Viši dječji nutricionisti savjetuju da daju dan 1-2 banana. Dnevna potreba za kalij u djece je 1 gram, a u 1 banana je gotovo 3,50.

Može li biti banana na dijabetesu?

• U dijabetesu melitus, banane su zabranjeno jesti, jer imaju srednji glikemijski indeks – 65. Od banana naglo povećava razinu šećera u krvi.

Mogu banane trudnica?

• Možete jesti banane za trudnice, kao što spase od žgaravice i pomoći da se nose s tekućim stolicama.
• Liječnici preporučuju jesti trudna 2-3 banana.

Banane u prehrani ženama za njegu

• U dojenju, bolje je odbiti ovo hranjivo voće. Može uzrokovati alergije u dojenčadi.

Može li banana pozivati ​​alergije?

• Naravno. Ako želite razmaziti svoje dijete, unesite ovaj proizvod u prehranu, postupno povećavajući dozu.

Banane za bolesti gastrointestinalnih organa

• Banane – izvrstan proizvod, suočavanje s zatvor. Normalizira rad gastrointestinalnog trakta.
• Ali zabranjeno je jesti bananu s gastritisom, kolitisom i čirevima želuca.

Banane u našem jelovniku

Banane jedu, uglavnom svježe.

Evo nekoliko recepata ukusnih i korisnih jela iz banana:

• Vikendica sira s jabukama i bananama
• Banana koctail
• Banana čips
• Pržena banana
• Smoothie s bananom
• Kaša s bananom
• Banana
• Banana mousse
• Palačinke s bananom
• Banana palačinke
• Banana cupcake

Kako kupiti banane?

• Prije nego što kupite banane, obratite pozornost na kore. Mora biti zlatno žuta.
• Zelene banane bolje ne kupuju, imaju škrob, što naš organizam ne apsorbira.
• Možda će banane biti smeđe točkice, ništa strašno, neke vrste se formiraju kada ih zrele.
• Odaberite banane s četkima.

Kako točno pohraniti banane – korisne savjete

• Ne stavljajte ih u hladnjak. S niskom temperaturom, njihov se peel brzo će se okrenuti.
• Čuvajte na sobnoj temperaturi.
• Nemojte pohraniti u paketu, tako da će se brže okretati.
• Pogrešno shvatiti banane staviti jabuku. Pomoći će voću.
• Perevani plodovi vrijedi držati u hladnjaku.

Banana u prehrani za mršavljenja i mišića

Banana-vrlo kalorijska i hranjiva. Nutricionisti savjetuju pridržavati se posebne banana dijeta ako ga stvarno trebate. Jede tri banana dnevno i piće vode litre pomoći će izgubiti težinu, ali može naškoditi tijelu. Uostalom, probavni procesi u svakom nastavi na različite načine.

Banana će vam pomoći da dobije mišićnu masu onima koji su zainteresirani za to. Treba ih koristiti ujutro, možete ih zamijeniti dio zobene kaše.