Što je ispravan hod?

Što je točan hod? Kako napraviti zavodljiv hod? Pravila ispravnog hoda za žene i muškarce. Učiti ispravno otići u pete

Nije ni čudo da kažu da će loša šetnja pokvariti čak i najljepšu ženu, a prekrasan hod će nekoga okrenuti u kraljici. Ako pogledate ženu za šetnju, onda možete odrediti koliko problema je na sebi «Okretanje», koliko vrlo cijenjena i to je sretna.

«Što razlikuje poslovnu ženu od žene …. Glava malo podignuta, oči su izostavljene, ramena su rezervirana leđa, hod bez kukova. Muškarci takva žena ne propušta!» Teško je ne slažem, samo savjet na bedrima, ne bi trebalo biti previše zlostavljani njihanjem donjeg dijela tijela, kako ne bi dao ponosne vrste.

Što obratiti pozornost na hodanje

Dakle, je li teško ovladati «ispravnost hodanja»? Shvatimo to.

Počnimo koristiti sljedeće osnove ispravnog hoda za djevojčice:

• Leđa bi trebala biti ravna;
• Naučiti ispraviti noge. Zamislite crtu koja se nacrtala pred njim i samostalno dolazi;
• Cipele bi trebale biti udobne, zapamtite da je sve u cipelama, uključujući blok, petu i veličinu, mora biti prikladna za vas. Slažem se ako cipele uzrokuju nelagodu, teško je govoriti o lijepom hodu;
• Tempo. Koliko smo puta primijetili da neprestano radimo negdje, naši slučajevi koje moramo učiniti nije kasno. Žena koja juri negdje ne privlači pozornost kao ženu. Razmislite o tome, nakon svega, u stvari, ne toliko vremena određuje tempo, koliko je tempa misli koje nas ometaju. Stoga, ispravan hod za djevojčice i žene ne počinju iz kuka, već iz glave.

Zapamtite, ako idete lako ženstveno hodanje, vi «Letjeti», Ali letite ne kao vlak «Strijela», I emitirate povjerenje, mekoću, glatkoću. Neosporno je činjenica da je, kao što je bila, lijepa i skupa žena odjevena, ako mu muču, ako je otišla «Orasi», Nažalost, ona više ne izgleda.

To je prilično umorno od pijanskog stvorenja, opterećenog zabrinutostima, problemima i nevoljama. Kada idete niz ulicu, u uredu hodniku, šetnja uz uličicu u parku – gledajte svoj hod. Zapamtite, ona čini na slici žene gotovo sve.

Vježbe koje će pomoći popraviti držanje

Ako želite lijepo hodati i imati savršeno držanje, morate trenirati mišiće nogu i leđa.

Kako svladati pravi hod i držanje?

Za to postoje jednostavne, ali učinkovite vježbe:

• Uzmi knjigu i stavite ga na moju glavu, pokušajte napraviti nekoliko koraka u sobi tako da knjiga ne padne. Nakon što postignete opipljive rezultate i ne možete samo hodati s knjigom na mojoj glavi, pa čak i povući, broj knjiga je poželjno povećati;
• Ostanite ravno, iskopane ruke sa strane. Na računu «jedan dva tri» Uzeti ih što je više moguće, na račun «četiri» Vratiti se na prvobitni položaj;
• Ako imate kod kuće «Švedski zid» ili premjera na kojoj možete objesiti, «Objesiti» na njemu povremeno 1-2 minute. To će ukloniti napetost mišića leđa i pomaže kralježnici ispraviti;
• 4) Stanite u blizini zida na razini izduženih ruku, koje su na glavi i počeli se iskriviti – 20-30 puta po pristupu. Oni mogu biti donekle tijekom dana. Nakon tjedan dana, dva vaši mišići će se sjetiti položaja tijela i bit će stalno u njemu, tako da će hod postati lijep, a držanje je savršen.

Da bi se postigao rezultat, obuka bi trebala biti svakodnevna. Možete se opustiti kada postane jasno da držanje i hod više nije rezultat vaše samokontrole i navike.

Osnove pravilnog hoda za muškarce

«Ja sam lijepo naučiti hod» – samouvjereno, izmjereno, mirna naknada muškaraca uvijek je privukla pozornost na žene. Pokušajte se prirodno kretati: korak ne bi trebao biti preširok ili mali. Nemojte skakati i ne praviti oštre pokrete – muški hod bi trebao biti siguran.

Pokušajte tako da u potpunosti hodate dođite na nogu, a ne na peti ili na čarapu. Ne spojite. Osobito ako vas je priroda nagradila nogama poput kočnice.

Ne. I općenito – izbjegavajte hodanje u brzom tempu. Žene percipiraju bolje kad čovjek ide «Linina» trčanje ono što se zove, «Pljunuti». Ali nemojte ga zbuniti s puzanjem «Umoran orangutan». Prema takvom pravilnom mušku hodu, možete odmah odrediti da je njegov vlasnik osoba koja je sigurna, mirna i uravnotežena.

Odvojeno želim obratiti pozornost na ruke. Ali i dalje stavite ruke dok hodate? Prije svega, ruke ne bi trebale objesiti ili se družiti, kao da postoje odvojeno od tijela – izgleda neprirodno.

Opustite ruke i lagano ih protresite u taktu na pokret. Ni u kojem slučaju ne treba pri hodanju aktivno gestikulirati: prvo, postoji prilika da ih povrijedimo u blizini, a drugo, daje sliku u cjelini neke histerijelnosti.

I sada o vječnom – «Ruke i džepove». Kategorički nije potrebno zadržati obje ruke u džepovima. To uzrokuje osjećaj opasnosti među ljudima oko vas i, nesumnjivo, odbija. Još bolje kad ruke na vidiku. Ali, ako je stvarno inturpera, pokušajte zadržati samo jednu ruku u mom džepu.

Visi na petama

Visoke pete, graciozan hod, ravne držanje, stotine entuzijastičnih pogleda, a ne kap umora – ovdje je, san svake djevojke! Nakon podešenog hoda, početi raditi prvi koraci na petama. Ako ranije pete ne mogu biti dodijeljena naslov «sastavni dio vašeg garderobe», Tada će se morati pristupiti spektakularnoj prvoj definiciji.

Većina žena i djevojčica s malim iskustvom nošenja peta suočena je s oštećenjem ravnoteže i, kao rezultat toga, instinktivno se početi namazati naprijed, malo je vjerojatno i netočno.

Početak ispravnog hoda na petama trebala bi biti vaša glatka leđa. Kako se testirati «prolazan»? Trebala bi se oslanjati na zid tako da pete dotakne zid. U isto vrijeme, zid bi trebao dotaknuti stražnjicu, potiljak i oštrice. Ako to nije slučaj, navikli ste na drolja i morate se kontrolirati.

Također, ljudi koji su, naprotiv, zlostavljanje pete, nisu uvijek imitacija referenca, a razlog je jednostavan – banalni umor. Što učiniti kako bi se to izbjeglo? Zapravo i ne postoji ništa komplicirano.

Prvo, potrebno je za svaku priliku, ukloniti cipele i regrutirati u nešto praktičnije tako da su noge odmaraju. Drugo, ne zaboravite obavljati posebne vježbe.

Tako, prvo. Počnite ravno, spustite ruke duž tijela. Savijte nogu tako da je bedro paralelno s poda. Procijedite trbušne mišiće i zaustavite se na ovom položaju pola minute. Za lakše održavanje ravnoteže, nije zabranjeno zadržati bilo koji predmet unutrašnjosti.

Učiniti ovu vježbu pet pristupa za svaku nogu. Tako ćete naučiti zadržati svoju ravnotežu i ojačati stop mišiće.

Sljedeća vježba će vam pomoći da se protežu Ahile tetive i rade mišiće nogu. Da biste ga ispunili, na primjer ćete odgovarati, to može biti jednostavan korak.

Ističite se stubama na rubu koraka, možete osigurati sebe, držati se bilo čega, i početi padati dolje dok ne osjetite najteže istezanje. Ostanite u ovom položaju 30 sekundi. Ponovite ga još 5 puta.

Ako je moguće, ponovite ove vježbe najmanje 3 puta dnevno. Ako se vožnja na petama osjećate nelagodu, vježbe ne pomažu, postoji osjećaj gorućeg ili pretjeranog stresa u stopalu, što znači da trebate pribjeći pomoći posebne kupke za stopala, pomoći će u uklanjanju umora.

U zaključku, želim sve dodati na gore navedeno da unatoč ljepoti da su pete izdale naše noge, točan hod donosi žene takve «Iznenađenja», kako «Zaustaviti sportaš», Artritis, također počinje probleme s leđima, koljenima i prstima.

Naše s vama, žene, izlaz – Zlatna sredina! Dan peta, a navečer i vikendom – cipele i brodovi. Ugodno za vas šetnje i entuzijastične poglede!