Kako kombinirati vitamine, minerale i druge mikroelemente

Važnost kompatibilnosti vitamina i elemenata u tragovima uočena je dugo vremena. Koje su posljedice pogrešne kombinacije? Tablica kompatibilnosti s istovremenim prijemom

U liječenju mnogih bolesti, u razdoblju rehabilitacije i vitamina i mineralnih kompleksa često se propisuju kao preventivne mjere. Moderna sfera farmakologije nudi mnoge različite lijekove. Odabir njihove neovisno obične osobe može se suočiti s poteškoćama, jer je kompatibilnost određenih vitamina između njih.

Zato je bolje povjeriti ovog slučaja liječniku, kao što je specijalist savršeno zna, što se može kombinirati i od onoga što je bolje odbiti. Činjenica je da neki elementi međusobno djeluju međusobno utječu na ljudsko tijelo.

Međutim, postoje oni koji imaju potpuno suprotan učinak. Oni neutraliziraju sve učinke, ulaze u neželjenu kemijsku reakciju i štete zdravlju. To se također odnosi na istovremen prijem nekih prehrambenih proizvoda Alkohol.

Prije nego što odete u ljekartu za takve lijekove, morate se upoznati s ovim trenutkom. Pomognite tablicu kompatibilnosti različitih vitamina i elemenata u tragovima. Tada će osoba znati koje su tvari prihvaćene u isto vrijeme, a što je bolje koristiti nakon određenih intervala. Kao primjer – askorbinska kiselina (c) bolje utječe, ako ga uzmemo zajedno s proizvodom koji sadrži rutin (P).

I takve tvari kao retinol, tokoferol, D, također skupina za veću učinkovitost je da se zajedno s vitaminom f. Učinak retinola će se značajno poboljšati u kombinaciji s tokoferolom, ali štetnim. Ali kada se zloupotrebljavaju askoring, mogu se pojaviti alergijske reakcije. To se također odnosi na njegovu kombinaciju s drugim tvarima.

Posljedice nepravilnog prijema minerala i drugih elemenata

Ako je potrebno istovremeno uzeti askorbinsku kiselinu i B12, učinak potonjeg bit će vrlo mali. Međutim, kada je B1 prihvaćen s njom, može doći do jake alergijske reakcije.

U tijelu osobe javljaju se složene unutarnje procese. Zbog toga zahtijeva značajnu zalihu vitamina, minerala i biološki aktivnih tvari za punopravni rad. U nekim slučajevima, deficit samo jednog elementa je prepušten neuspjeh u cijelom tijelu. Kao rezultat toga, neugodne posljedice nastaju za ljudsko blagostanje i njegovo zdravlje.

Kompatibilni minerali i vitamini

U ljekarnama, još uvijek možete kupiti lijekove, gdje se cijeli kompleks korisnih elemenata okupi u jednoj tableti ili kapsuli. Ali sada su proizvođači također sklonosti, a potrošači se daju sredstvima u kojima je potreban organizam tvari podijeljen prema kompatibilnim pokazateljima.

To znači da u jednoj kutiji / banci / paketu postoje kapsule različitih boja, oni se raspuštaju u skladu s kompatibilnošću. Između prijema svakog tableta mora se održati određeno vrijeme. Potrebno je tako da su tablete / kapsule da se raspadaju i brinu o tijelu.

Tablica kompatibilnosti vitamina

Između sebe kombinirati takve elemente kao:

• A, e, c;
• B12, B5, B9;
• B3, željezo;
• B2, B6, B9, K;
• E, sumpor;
• D, K, B6, B12, CA;
• Mangan, cink.

Elementi koji treba uzeti nakon 4-6 sati:

• E, k, željezo;
• B12, i, do;
• B9, Cink;
• B12, B1, B3, E, C, mangan, bakar, željezo;
• Željezo, e;
• C, bakar;
• B5, bakar;
• Cink, mangan, SA, željezo;
• Bakar, mangan;
• Bakar, cink, klor;
• Mangan, cink, klor, magnezij s željezom.

Ako u dnevnom jelovniku ima povrća i voća, prehrana je uravnotežena, zatim se može uzeti standardni kompleks koji ne sadrži minerale.

Primanje elemenata u tragovima i drugim tvarima

Takve tvari kao bakar, željezo i magnezij se ne preporučuju da se kombiniraju s askorbinskom kiselinom, kao i na široko poznatoj skupini. Zbog toga se posljednje proizvode odvojeno, to jest, bez dodavanja drugih elemenata, uključujući minerale. U osnovi, ovi lijekovi liječnici su propisani normalizirati funkcioniranje živčanog sustava.

Ako trebate uzeti vitamin n, onda proizvodi kao što su sir i sirovo žumanjka isključuju iz dnevnog izbornika. Kompatibilnost vitamina i istovremena konzumacija alkohola također će negativno utjecati na tijelo. U najboljem slučaju, potonji će jednostavno uništiti korisne tvari ili smanjiti njihovo djelovanje, ali reakcija može biti vrlo nepredvidljiva.

Učinkovito, posebno za žene, kombinira se međusobno tokoferol (E) i retinol (a). Takav kompleks ima blagotvoran učinak na tijelo u cjelini, ali također značajno poboljšava stanje kože i kose.

Osim toga, preporuča se piti kada se problemi s genitourinarnim sustavom. Međutim, nedavno, znanstvenici otkrivaju da se moraju koristiti odvojeno i nekoliko sati kasnije jedan za drugim, jer retinol smanjuje učinak tokoferola.

Nikada ne uzimajte u isto vrijeme C i B12, jer potonji odmah uništava. Ali prijem B12 i B1 otežava alergijske reakcije.

Kompatibilnost vitamina utječe na njihovu asimilaciju:

• Vitamini – Kemikalije sposobne za unošenje kemijskih reakcija. U tom slučaju mogu interakciju ne samo među sobom, već i s drugim prehrambenim elementima;
• U ljudskom tijelu sve tvari ove serije su u određenim skupinama i odnosima. Na primjer, skupina vitamini B podijeljeni su u nekoliko vrsta i razlikuju se po brojevima.

Vrlo često odmah propisuju cijelu skupinu. Sada postoje mnogi lijekovi ove serije. Gore opisana je kompatibilnost drugih elemenata i vitamina grupe.

Važno je napomenuti da ove tvari poboljšavaju razmišljanje, pamćenje, koncentraciju. Povećavaju otpor tijela na stres i uklanjaju iritaciju. Ali ne morate ih kombinirati s drugima.

Ispunite njihov nedostatak može biti prirodna hrana, na primjer, drže se u žitaricama, cruups, kruhu i orašastim plodovima.

Koje su lijekove bolje dati prednost?

Ako se čini da tijelo nedostaje određene tvari, onda morate nadoknaditi njihove nedostatke. Mnogi ljudi misle da se bave vitaminozom – nedostatkom korisnih elemenata, iako se zapravo događa vrlo rijetko.

Uglavnom dijagnosticirana hipovitaminoza – nedostatak određene tvari. Često ga ispunjavaju gubitkom može biti obična hrana.

Općenito, ne preporučuje se samostalno stjecanje bilo kakvih lijekova ovog spektra i liječiti liječenje bez savjetovanja s liječnikom. Samo će specijalist moći staviti ispravnu dijagnozu, imenovati adekvatnu liječenje, pokupiti lijek i uspostaviti njegovu dozu.