Kako izgubiti 10 kg u tjedan dana – 5 najučinkovitijih dijeta

5 najučinkovitiju prehranu za mršavljenje. Do 10 kg tjedno! Gladna prehrana, juha od bon, pet vesela rastopljenog sira, kefir dijeta, lubenica dijeta za vapno

Pa, život je naredio da je višak težine stekao oko 10 kilograma i resetiranje vam je potrebno što je prije moguće. Prehrana u nastavku će vam pomoći.

Gladna prehrana

Vrlo učinkovit. Pomaže resetirati 5-7 kilograma tjedno. Ali za takvu prehranu trebate značajnu moć.

1. dan. Boca mineralne vode. Podijelite na 6 dijelova koji piju tijekom dana.

2. dan. 1L mlijeko. Kako i prvog dana podijelite litru na 5-6 dijelova. Piti tijekom dana.

3. dan. Opet mineralna voda.

4. dan. Na ovaj dan možete priuštiti veliki dio salate od kupusa, rajčice, krastavaca, zelenila. Biljna ulja.

5. dan. 1L mlijeko.

6. dan. Za doručak i šalicu čaja bez šećera. Na drugom doručku od povrća od bilo kojeg povrća: krumpir, mrkva, kupus, papar. Za ručak 100g loptu i 100g zelenog graška. Popodnevni snack – jabuka. Za večeru – jabuka.

7. dan. 100g sira, čašu mlijeka i boca kefira. U večernjim satima samo čaša čaja.

Juha

Osnova ove prehrane je juha od masnoće. Postoji to moguće koliko. Što više juha jedete – više gubimo kilogram.

Sastojci:

• 1-2 Lukovitsy,
• 300g celera,
• 2-3 rajčica ili 100g soka od rajčice,
• 1-2 zelene paprike,
• Mali kohanski kupus,
• Mrkva

Svi sastojci su fino rezani, izliveni vodom i stavite na veliku vatru 10 minuta, a zatim se vatra smanjuje i kuha dok povrće postane mekano. Juha stoji tijekom dana, čim se pojavi osjećaj gladi.

Pet smiješnih rastopljenog sira

Niskokalorijska dijeta i dizajnirana za tjedan dana. I čašu vina koje ulazi u prehranu o osjećaju gladi prije spavanja i pomaže da preživi sam prehranu.

Doručak. Rastopljena kesala. Čaj bez šećera.
Večera. Kuhano jaje i jedna rajčica.
Popodnevna osoba. Jedan duži jabuka.
Večera. 200g svježeg sira, jedan krastavac, zeleni.

Prije spavanja, čaša vina.

Kefir

Ova dijeta pomaže ne samo u najkraćem mogućem vremenu za resetiranje dodatnih kilograma, ali i normaliziranje stanja gastrointestinalnog trakta, poboljšanje rada krvi i živčanog sustava. Također je korisno i oni koji imaju masnu kožu, jer normalizira proizvodnju kože od kože.

1. dan. 1,5l kefir, 3 kuhana krumpira.

2. dan. 1,5l kefir, 100g pilećeg file.

3. dan. 1,5L kefir, 100g bilo kojeg mesa s niskim masnoćom.

4. dan. 1,5l kefir, 100 g kuhane ribe.

5. dan. 1,5l kefir, povrće i voće (bilo koji osim banane i grožđa).

6. dan. 1.5L Kefira.

7. dan. Mineralna voda.

WaterMelon Dijeta za mršavljenje

U pravilu, u uobičajenoj prehrani, lubenica je desert. Tijekom iste prehrane, lubenica postaje vaše glavno jelo. Lubenica aktivno prikazuje ne samo toksine i šljake, već i dodatne kilograme.

Doručak: Kaša, čvrsti sir s niskim udjelom masti, povrće.
Večera: Kuhana riba ili meso nisko masnoće, povrće na pari.
Večera: Lubenica. Na 1 kg lubenice na 1 kg težine.

I pokušali ste ove prehrane? Koliko kilograma je odbacilo?