Koji su vitamini potrebni za jačanje uma i podizanje tonusa?
Što su vitamini bolje poduzeti za povećanje tona i energije kada je smanjenje radnog kapaciteta, kroničnog umora, letargije i apatije? Može li biti vitamina s izvorom energije?
Često osoba osjeća pad snage čak i pri provođenju normalnog načina života. To može biti posljedica stresnog faktora i sezonske hipovitaminoze. Što učiniti u takvim situacijama? Hoće li se vitaminska terapija pomoći da se nosi s snagama raspadanja?
Sindrom kroničnog umora kao poticaj na početak recepcije vitamina
Naša izvedba često odražava unutarnje zdravstveno stanje, tako da se osjećaju apatiju i trajni umor, važno je ne samo da se okrene vitaminima za energiju i vedrinu, već i da se obratite liječniku.
Sindrom kroničnog umora nije uvijek neovisna dijagnoza, a ponekad može eksplicitno signalizirati ozbiljne patologije u tijelu.
Ako stalno osjećate pad snage, bez doživljavanja bilo kakvih posebnih moralnih šokova, vrijeme je da se uključite u vaše zdravlje i početi tražiti vitaminske komplekse koja povećava energiju.
Što će vam vitamini biti korisni?
Moram reći da su vitamini koje povećavaju energiju za nas i kao prevenciju. Stanje svih naših vitalnih organa i sustava ovisi o njihovom stabilnom prijemu u tijelo.
Uzimanje vitamina Kako bi se povećala vedrina, zapravo pružate svoje tijelo dobre usluge, podržavajući i jačaju svoje unutarnje resurse. Osnovna zasićenja s vitaminima potrebna je u bilo koje doba godine.
Istina, ljeti i proljeće za to postoje svježe sezonsko povrće i voće, koji su snažan izvor hranjivih tvari. I što učiniti zimi i jesen, kada tijelo napada ne samo umor, već i heterogenu epidemiju gripe.
Su određeni vitamini s izvorom energije? Nesumnjivo! I ako ih ne možete izdvojiti iz hrane, onda se truditi steći gotove droge.
Dakle, koje tvari trebaju biti dodijeljene među vitaminima koji povećavaju učinkovitost i energiju?
Tiamin, on je vitamin B1
Ova hranjiva tvar je doslovno potrebna za opće, holističko održavanje funkcioniranja živčanog sustava. Bez nje uopće je normalan život nemoguće. Budući da je u stanju povećati jasnoću misli, dodatno je propisano ljudima čije su profesionalne aktivnosti povezane s intenzivnim intelektualnim opterećenjima, kao i učenicima i studentima tijekom razdoblja sesija i ispita.
Ona također pomaže da se nose s promjenama raspoloženja, tako da je izuzetno važno za trudnice i žene pate od periodičnih predmenstrualnih sindroma.
Osim gore navedenog, tiamin je u stanju spriječiti starenje stanica mozga, za koje je nadimak element «Veselost».
Deficit ove tvari u tijelu manifestira se samo u povećanom umor bez vidljivih uzroka, pospanosti, apatije, ravnodušnosti prema onome što se događa, smanjujući mentalnu i tjelesnu aktivnost.
Za obnavljanje resursa ovog elementa, dovoljno je osloniti se na određene namirnice – mlijeko, fermentirane mliječne proizvode, jaja, svinjetinu, sirove žitarice, kupus, krumpir. S montiranom hipovitaminozom, B1 je vrlo korisno uzeti pivo kvasac i piti izvarak raskoš.
Inozitol, on je vitamin B8
Glavna funkcija ove tvari nije jednostavno povećanje energije i tona, ali stimulacija aktivne apsorpcije proteina u tijelu. Kao što znate, to su proteini koji su glavni «Gradevinski materijal» u našem tijelu, a time i bez odgovarajuće asimilacije nemoguće je zamisliti djelo mozga i središnji živčani sustav. Osim toga, ova tvar je u stanju normalizirati razinu glukoze, izravno hraniti naš mozak.
Najveća količina ove tvari slavi se u pivom kvascu, gljivama, orašastim plodovima, pilećim jajima, goveđom jetrom, nekim odstralom, sirovom rižom, cvjetačem i brokulom.
Čak i ako smatrate da je vaš dnevni izbornik savršen, ali nastavite osjećati umorno i razbijeno, ima smisla primjenjivati na lijekove lijekove. Istina, ovdje je tanko lice, zaobići koji je iznimno nepoželjan. Hipervitaminoza nije bolja od hipovitaminoze, a ponekad i agresivnije. Osim toga, hipovitaminoza je mnogo teže riješiti se od.
Askorbinska kiselina, ona je vitamin C
Još jedan zloglasni vitamin za snagu i energiju o kojoj su i djeca svjesna. Nikad niste pomislili, zašto u oglašavanju toniranje pića i kompleksa tako često izgledaju citrus? Tako je – to je sve o askorbinskoj kiselini da su isključivo bogati!
Askorbinska kiselina može se sigurno pod nazivom Youth, vitalnost i sile vitamina. Zajedno s fenilalaninom, prodire u strukturu živčanih stanica i stimulira proizvode norepinefrina. Ovaj element ne samo da povećava energiju, već i doprinosi poboljšanju raspoloženja. Pruža tijelu. Navijač, izdržljivost i optimalni ton za njega.
Apsolutni lider u sadržaju askorbinske kiseline općenito je prihvaćen je šipka. Plodovi moraju biti piva i inzistiraju, a zatim upotrijebite ovu fitoterapeutsku izvarak ujutro. Možete piti čaj s plodovima šipke, ako niste koncentrirano piće za kušanje.
Također iznimno bogat vitaminskim C peršinom. U njemu je oko 7 puta više nego na narančastoj. Međutim, agrumi su također bogati ovom vrijednom i hranjivim tvarima. Može se naći u narančama, mandarinima, pomelo, grejpfefruits, limun. Također se nalazi u jagodama, crnom ribizlu, bugarskom papriku, kiselu kupus.
Vrijedno vlasništvo askorbinske kiseline je njegova sposobnost akumulacije i ustrajavanja u tijelu. Ne morate koristiti neke posebne vitaminske i mineralne komplekse kako biste održali svoj unutarnji sadržaj u normi.
Dovoljno je optimizirati dnevnu prehranu i obogatiti ga proizvodima koji sadrže tvar. Što je karakteristično, većina ih je dostupna u bilo koje doba godine.
Da bi stalno osjetio plimu snage i snage, dovoljno je napisati svoj jelovnik svim navedenim vrijednim elementima. Ali ako ne promijeni ništa, posebno dizajnirani kompleksi će doći do spašavanja. Oni su pušteni na bilo koju ljekarni, međutim, preporučujemo da još uvijek konzultirate liječnika za prethodne savjete kako biste razumjeli koliko je to prikladno korištenje ovih lijekova.
Spremni kompleksi iz ljekarne
Među modernim farmaceutskim proizvodima možete pronaći mnogo gotovih vitaminskih kompleksa. U asortiji postoje i lijekovi koji usmjeravaju upravo na energiju i učinkovitosti. U pravilu sadrže sve navedene tvari i neke pomoćne elemente.
Koje su spremne vitamine bolje za energiju i vedrinu?
- «Energija abecede» – Ovaj lijek domaće proizvodnje uključuje tiamin, folnu kiselinu, ekstrakte ginseng i druga ljekovita biljke s antioksidativnim djelovanjem. Oni ne samo da doprinose povećanju mentalne ravnoteže, već i ojačaju barijere tijela, imaju visoku otpornost na najrazličitije bolesti;
- «Doppell Hertz Energotonik» – Njemačka medicina, koja se često dodjeljuje avitaminozi ili za njezinu prevenciju. Doslovno neophodan s impresivnim mentalnim i fizičkim naporom;
- «Vitrum energija» – Ovaj kompleks osigurava snažan imunomodulatorni učinak, povećava otpornost tijela na bolesti i stres. Tvari uključene u lijek pružaju izvrsnu opskrbu stanica kisika, čime se povećava njihov energetski potencijal.
Također možete koristiti i druge lijekove koji sadrže potrebne hranjive tvari u uravnoteženoj količini.
Među njima su sljedeće:
«Dinaman»;- «Vitrum energija»;
- «Duovit»;
- «Vitus energiju»;
- «Applicativ aktivan».
Među vitaminima povećati ton i energiju, možete pronaći one koji imaju dodatni pozitivan utjecaj na organe i sustave. Morate ih odabrati na temelju trenutnih potreba.
Potičemo vas da ne pozivate na samo-lijekove i obvezno je konzultirati se s liječnikom prije odabira vitaminskih kliznih kompleksa. Budite aktivni, veseli i zdravi!
