Uklonite opuštene ruke nakon gubitka težine: jednostavna pravila i preporuke

Što učiniti ako je koža u rukama ružno omotana nakon mršavljenja? Raspravljajući o najučinkovitijim metodama kućnog podizanja

Djevojke s vrstom lik «Jabuka» često su pitali o tome kako ukloniti umaku. Oni koji imaju koncentraciju masnih vlakana pada na gornji dio tijela, gube težinu ne tako brzo, međutim, kožna koža u području ramena za njih je fenomen sveprisutnog. I nažalost, nije prikladno ispravljati po skladu s prehranom ili vježbanjem. Točnije, drugi može pomoći, ali samo podložno istodobnoj skrbi.

Kako postići fitness oblike?

Prije svega, morate se pobrinuti da ne možete izgubiti težinu bez sporta. Drugi kožni prigušivost stalno će vas juriti, a ne samo u rukama ruku. Ako zanemarite sušenje i crpljenje mišića, eliminirajući višak potkožnog tkiva vlakana samo s štrajcima i dijetama glađu, rezultirat će vam u obliku gubitka težine, zasigurno neće platiti, jer će im se dodati drugi problemi, eliminirati koji je vrlo teško.

Stoga je važno ojačati svoje tijelo u procesu uzimanja osloboditi od dodatnih kilograma i centimetara. Glavna pravila za prevenciju gravitacijske ptoze uključuju pravu kozmetičku njegu i redovnu samo-masažu.

Kako možete povući opuštenu kožu na rukama? Da biste riješili ovaj problem, morate se približiti složenom. A budući da niste mislili da je ta situacija unaprijed, vrijeme je da se nastojamo da ga odmah neutraliziraju.

Ali postoji jedan uvjet – morate napustiti svoju lijenost i uključiti se u obnovu kože ruku na dnevnoj bazi. I rado ćemo vam reći gdje početi.

Vakuumska masaža

Jedna od najpopularnijih tehnika za uklanjanje flufirnosti, strijama i celulita je visoka kvaliteta. Ne morate se prijaviti na ručni terapeut ili kozmetičarka da uživate u njegovim prednostima. Za to samo trebate kupiti pneumatske usisne čaše u ljekarni, nazvan «Čudesne banke». Neće udariti vaš novčanik: cijena proizvoda varira od 80 do 160 rubalja, ovisno o kvaliteti paketa. Ne preporučujemo vam da uzmete skupe proizvode, jer njegov učinak ne prelazi učinak jeftin analog.

Dakle, ako ste se čvrsto odlučili riješiti se opuštanja «Balast» U zoni ramena s vakuumskim limenkama, reći ćemo vam kako to učiniti ispravno. No, zabilježit će se masaža će morati svakodnevno i učiniti ga tečajevima, tako da morate napustiti svoju lijenost i sve vrste isprika o deficitu slobodnog vremena.

Kako povući zglob kože od ruke nakon mršavljenja pomoću vakuumske masaže?

• Ako ste već kupili banke sebe, to je mala – izazovite kremu ili kupite skup ulja. Osnovna ulja makadamije, avokada, Jojobe, oraha, pšenice ili sjemenki grožđa savršeno se nose. Na odabranu baznu ulje vrijedi dodavati nekoliko esencija, kako bi se dobila visokokvalitetna mješavina masaže. Za te svrhe, eterično ulje grejpa, gorkog mandarina, ružmarina, mente ili eukaliptusa. U riječi, bilo koji stimulirajući proizvod;
• Također možete koristiti gotove proizvode. Obratite pozornost na sredstva ruskog proizvođača «Floresan» – Oni imaju bezbroj recenzije lobi. U njihovim pravilima postoje anticelulitni i stegnuti kompleksi. Preporučujemo da dajete preferencije kombiniranom proizvodu. Usput, može se koristiti ne samo nakon gubitka težine, već iu njegovom procesu;
• Kada nađete savršen alat za masažu za sebe, možete nastaviti na samu tehniku. Prvo, lijep bivci stanica za popumpavanje epidermisa. Da biste to učinili, možete koristiti bilo koji mehanički piling, bilo da je to grubo urinarna ili kavana. Važno je da je krv već prije masaže «raspršen» i zaglaviti na problematična područja. Da biste postigli taj cilj, također možete napraviti aerobik, ali bolje je uzeti vrući tuš i koristiti piling;
• Kada ste spremni za sesiju, s mekim pokretima, pomičite se kroz masažu na problematično područje. Ako koristite kremu, gledajte je da je prilično masnoće. U suprotnom, alat će se brzo apsorbirati, a banka će prestati slobodno kretati se na kožu;
• Sada uzmite banku za prste. Stavite na to tako da zrak napusti proizvod. Pričvrstite na ruku u području lakta. Svakako proizvesti pokrete duž venske struje krvi, t.E. do dna i ne inače!;
• Kada vidite da se ispostavilo oko 2 cm vaše kože «u moći» Vakuum, početi brzo i polako pomaknite posudu na rame;
• Ponovite pokrete najmanje 10 minuta. Vaša koža mora brzo crkati i smanjiti. To su signali koje je počeo lipolitički i proces podizanja;
• Učinite sve manipulacije s suprotnom rukom.

Takva masaža će morati dnevno provesti. Međutim, imat ćete snažnu motivaciju jer ćete uskoro vidjeti učinak postupka vlastitim očima. Vakuumska masaža radi čak i sa strijama koje govore o banalnim kožama. Ako imate druga problematična područja tijela, provodite postupak i na njih.

Ali imajte na umu da vakuum ni u kojem slučaju ne može obraditi ingvinialnu regiju, koljena i laka za koljena, kao i unutarnji dio kuka.

Nakon ove masaže, nisu potrebne dodatne manipulacije – vaša koža je već navlažena i imala.

Shema vakuumskog tretmana: tečajevi za 10 dana s prekidom tjedno (dok se ne postiže prividni i željeni rezultat). U profilaktičkoj i potpornoj svrsi, masaža kupke se izvodi jednom tjedno do 5 minuta za svaku ruku (ili bilo koju drugu problematičnu zonu).

Posebne vježbe

Povući kožu, morat ćete se rastegnuti i mišići ruku. I, naravno, za to će morati napraviti posebne vježbe.

Koje vježbe da biste dobili osloboditi od žrtvovanja najučinkovitije?

1. Dati preferencije statiku! Vježbanje svakodnevno «Daske» (obični i bočni stalak) za jednu minutu;
2. Kontakt Yoga i Calletics. Najbolja vježba za eliminiranje flabby kože izgleda ovako: stajati ravno, noge na širini ramena, širiti ruke na strane i početi rotirati tassols kao da u rukama odvijače i morate pričvrstiti vijke. Ponovite neprekidno 1,5 minuta, a zatim napravite odušak i ponovite pristup. Učiniti svih 5-7 puta;
3. Još jedna dobra vježba za jačanje ruku: stajati desno, ispravite ruke i učinite ih iza leđa. Dovedite ih jedni drugima, pokušavajući učiniti palčeve u kontakt. Ponovite vježbu 100 puta, bez trzaja, glatko i polako, doslovno jedan centimetar;
4. Izvrsna opcija za vas – trening s ručnim ekspandantom ili gimnomatskim pojasom. Za jačanje bicepsa i tricepsa, ustati na sredini kabelskog svečanosti i zauzeti krajeve proizvoda s obje ruke. Lagano savijte koljena i spustite kućište naprijed tako da vaše prsi izgledaju u podu. Sada počnite povlačiti vrhove oklop, uklanjajući laktove malo natrag. Ponoviti u 5 pristupa za 20 puta;
5. Suhi mišići i ojačati oslabljenu kožu pomoći će takvoj vježbi. Uzmite male bućive od 500 g (možete koristiti konvencionalne boce vode podne litre). Podignite ruke, držeći se odmah iznad glave. Sada savijte laktove i napravite ruke iza glave tako da se četke nalaze odmah iza leđa. Ponovite u 3 pristupa 20 puta.

Bolje je izvesti ove vježbe svaki dan, ali ako to nije moguće, učinite trening najmanje 3-4 puta tjedno. Bit ćete mnogo brže da biste dobili učinak ako postanete kombiniranje vježbi s masažom.

Druge trikove za dom «nabor» Rukama kože

Što drugo učiniti ako je koža spasila na njegovim rukama?

Pokušajte implementirati sljedeća pravila u svakodnevnom životu:

• Ako pokušate mijesiti kožu prstima i dlanovima, kao da ga zagrijavaju;
• Koristiti posebnu kozmetiku s učinkom podizanja;
• Napraviti gline maske i obloge za problem tijela;
• Podesite svoju snagu: tako da koža postane elastična i elastična, biljni proizvodi moraju prevladati u vašoj prehrani (naravno, prirodno), obogaćene proteinima i grub vlakana;
• Nemojte zanemariti skrb uljem: podmažite problematične dijelove tijela svaki dan nakon pješačenja pod tušem. I ne bojte se da je krevet zamagljen: osnovna biljna ulja su prilično lagana i brzo se apsorbira;
• Češće uzmite kontrastni tuš.

Bit će idealna ako će sva propisana pravila biti izvedena u procesu mršavljenja. Onda nećete smisliti problem dlake.

Budite neodoljivi i neka vaša transfiguracija ne potamljuje ne «nuspojave»!