Voda je glavni sastojak ljudskog tijela

Korištenje vode za ljudsko tijelo je nesumnjeno. Bez njega ne može biti tjelesne ćelije. U svim fiziološkim procesima u tijelu sudjeluje voda

Dugo vremena, voda je najkorisnija i vrijedna supstanca. Bez toga ne može živjeti živo biće i osoba nije iznimka. Uloga vode u ljudskom tijelu je neprocjenjiva. A budući da je sadržaj vode u svakom organizmu više od polovice volumena, onda je potrebno ne zaboraviti napuniti svoje zalihe.

Koliko je vode potrebno za dobro blagostanje? Pokušajmo shvatiti.

Sadržaj vode u ljudskom tijelu

Kao što znate, u ljudskom tijelu, tekućina se nalazi unutar 65%. U žena, čini oko 54%, a muška polovica stanovništva – 61%. Sve zato što u ženskom tijelu više masnoće naslaže. Sadržaj vode može se promijeniti s godinama – mlađim muškarcem, većim i naprotiv.

Dakle, embrij od šest tjedana ovaj broj je 97,5%, novorođenče je oko 70-83%, a stari ljudi – ne više od 50%. Većina vode nalazi se unutar stanica – do 71%. Kako odrediti koliko je voda u ljudskom tijelu? Neka bude vrlo jednostavna, samo trebate znati svoju težinu.

Funkcije vode u tijelu

Svi procesi vitalne aktivnosti u tijelu prolaze s vodom.

Razmotrimo detaljnije što su njegove prednosti:

• ima blagotvoran učinak na kožu, pomlađuje ih i sprječava suhoću;
• uklanja toksine iz tijela;
• otapa mineralne i hranjive tvari;
• sudjeluje u formiranju maziva za zglobove;
• omogućuje smanjenje rizika od srčanog udara;
• Uloga vode u ljudskom tijelu za normalan proces probave;
• omogućuje vam da obnovite energiju;
• potrebno za normalne mišiće;
• smanjuje rizik od raznih infekcija;
• Pruža aktivan rad mozga (kao što znate, sastoji se od 85% vode);
• Poboljšava dobrobit.

I to su samo neke funkcije vode u tijelu. Dakle, njegova korist u ljudskom životu je neprocjenjiva.

Koliko trebate piti vodu?

Svaka odrasla osoba mora piti od 1,5 do 3 litre vode. Broj potrebne tekućine ovisi o temperaturi zraka. Na primjer, ako na ulici +20 stupnjeva Celzija, potrebno je piti približno 1,5 litara, +26 stupnjeva – 2 litre.

Koliko je voda potrebno u ljetnim vrućim danima, jer se u ovom trenutku tijelo intenzivno razmazuje, naglašavajući veliku količinu od tijela. Kada se na ulici iznad +30 preporučuje piti ne manje od 3 litre. Iznimka je tendencija edema i zatajenja srca, u tim slučajevima iz velike količine tekućine neće imati koristi, već samo šteti.

Koja je voda korisna za ljudsko tijelo?           

Naravno, mnogi ljudi ne piju običnu vodu, preferiraju čaj ili slatku kavu. Ali će prednosti pijenja takve tekućine?

Nesumnjivo, poželjno je da ne koristi vodu iz dizalice. Poznato je svima da može sadržavati različite nečistoće, ponekad čak i otrovne. Možete se zaštititi pre-ključenjem.

Ali studije su pokazale da se takva voda apsorbira vrlo loše, tako da je malo vjerojatno da će biti neka vrsta koristi. Bolje je koristiti filtar za čišćenje s obrnutim osmotskim sustavom.

Najveća korist za tijelo kao odrasla osoba i dijete će biti s prirodnom vodom. Ali ne postoji takva mogućnost. U tekućini u bocama, sadržaj blagotvornih tvari je manje zbog preliminarnog čišćenja.

Ne poželjno je dugo vremena uzeti mineralnu vodu, posebno za terapeutsku i blagovaonicu. Liječnik je imenovan u malim količinama i za ograničeno razdoblje. U kršenju ovih slučajeva, može biti moguća samo šteta, ali ne i koristi.

Što se događa ako je voda u ljudskom tijelu sadržana u nedovoljnom broju?

Ona nastaje dehidracija, koja se očituje:

• kronični umor;
• pojavu zatvora;
• glavobolje;
• stanje depresije;
• letargija;
• kršenje spavanja;
• Smanjenje koncentracije pozornosti.

Da biste izbjegli takve neugodne posljedice, morate piti tekućinu koliko god tijelo treba.

Naravno, uporaba vode ne podliježe nikakvoj sumnji. Uloga vode u ljudskom tijelu je vrlo značajna, jer bez njega nemoguće postojati. Zato popijte vodu i budite uvijek zdravi!