Najbolja dijeta temeljena na kalorijama

Pravilna prehrana na temelju brojanja kalorija. Stvarno radi i pomaže mnogima!

Dijeta na temelju kalorijske tablice osigurava kompilaciju prehrane za svaki dan, broj dana za dijetu koju odaberete, ovisno o tome koliko kilograma trebate izgubiti. Tipično, vrijeme dijeta varira unutar jednog ili dva tjedna.

Suština kalorijske dijete je jednostavna: Napravite dnevnu prehranu na temelju činjenice da je njezina energetska vrijednost trebala biti ne više od 1500 kalorija.

Također je važno: konzumirajte hranu s malim dijelovima 4-5 puta dnevno i popijte mnoge ne-gazirane vode.

Kalorijski proizvodi

Imena proizvoda / Kalorijski broj od 100 gr

Rye oblik kruha – 204
Ukrajinski kruh – 223
Pšenični kruh iz brašna II razreda 7.1 – 229
Pšenični kruh iz raznih i brašna 6,7 ​​- 240
Bulk Urban – 266
Obično običan – 264
Pšenica Siguni brašna II ocjena – 333
Kremasta krema – 364
Pšenično brašno i sorte – 317
Ocjena pšeničnog brašna II razreda – 331
Rye brašno – 326
Griats heljde – 325
Crooked Manna – 333
Oatmeal Griats – 351
Pearl Groats – 325
Crooked Millet -330
Rice Croup – 326
Groats Bishnel -322
Kukuruza – 346
Cestarine – 358
Tjestenina – 336
Grašak – 304
Grah – 303
Lelil – 301
Soja – 368
Govedina i kategorija – 164
Govedina II Kategorija -114
Janjetina i kategorija – 220
Janjetina kategorija II – 167
Teletina masna – 131
Teletinanny – 74
Svinjski masno – 388
Meso svinjetina – 234
Zec -144
Piletina i Kategorija – 185
Chisters II Kategorija – 142
Guska i kategorija – 392
Kategorija guske II – 238
Amaterska kobasica – 291
Kobasica odvojeno – 180
Sovjetske kobasice – 204
Kambala – 79
Šaran, sazan – 87
Bream – 100
Okun more – 113
Rijeka Serch – 71
Atlantic Herring (proljeće) – 123
Atlantic Herring (zima) – 223
Crack – 65
Pike – 71
Ketovaya kavijar – 230
Scallop – 82
Filmovi – 53
Canned Cod jetre – 523
Krema za maslac – 729
Cijevo ulje – 869
Biljno ulje – 872
Narezana svinjetina – 802
Margarin – 720
Comblegge – 869
Mlijeko cijeli – 62
Suhi mlijeko – 469
Krema 20% masna -199
Krema 35% masna – 326
Kisela vjera i razred – 284
Prostokvash – 62
Kefir – 62
Vikendica sir -233
Vikendica Skinny – 75
Sir sir – 207
Nizozemski sir – 360
Rastopljeni novi sir – 254
Jaja (2 kom.~ 100 g.) – 150
Protein jaja (100 gr.) – 43
Žumančana jaja (100 grama.) – 332
Prah jaja – 523
Krumpir – 89
Kupus Belococl – 27
Kupus kvashen – 23
Mrkva – 36
Svetela – 47
Svježi krastavci – 15
Slaniti krastavci – 8
Rajčice – 18
Rotkvica – 34
Bundeva – 26
Tikvice – 16
Zeleni grašak – 69
Lubenica – 38
DELON – 37
Gljive (Berezoviki) – 28
Sušene gljive – 259
COlposite Suhi – 223
Svježe jabuke – 48
Svježe kruške – 44
Osušene jabuke – 273
Kruške sušene – 257
Grožđe – 70
Grožđice – 289
Uryuk – 297
Kuraga – 279
Naranče – 41
Limun – 26
Banane – 95
Plum – 47
Prunes – 277
Trešnja – 52
Lingonberry – 43
Jagode – 43
Jagoda – 35
Brusnica – 32
Ogrozda – 48
Malina – 34
Rowan – 81
Crni ribiz – 43
Ribizna crvena – 44
Borovnice – 41
Cedar NUTS – 585
Orasi – 612
Zemljane matice (kikiriki) – 518
Šumski orasi – 608
Šećer – 390
Med – 320
Čokolada – 568
Jam – 294
Fastille – 338

I pokušali ste ovu prehranu? Što misliš?