Helioterapija: sunčanje

Korištenje sunca primjenjuje se gotovo svima koji žive na Zemlji. Tko je koristan sunčani kupke? Kontraindikacije za sunčanje, pravila sunčanja. Kako podučavati djecu suncu?

Bez sunca, naša zemlja bi bila sumorna mjesta umotano hladnim i dlakavom. Sunce daje svjetlo i toplinu svemu. Zahvaljujući svojim čarobnim učincima cvjetanje cvijeća, ptice pjevaju, djeca se smiju. Ali daje ne samo svjetlo i toplinu, a njegova energija pomaže ljudima da značajno poboljšaju svoje zdravlje. Sve što trebate za ovo – samo uzmite sunčanu kupku!

Drevni su ljudi bili mnogo poznati o čarobnoj moći sunca, «otac» Hipokrat lijek je rekao da je sunce lijek iz mnogih bolesti, a ljudi s blijedom kožom bez sunca u svemu bolesni. Nedostatak sunca ne utječe na opće blagostanje, a posebno negativno utječe na zdravlje djece koja mogu dobiti rahitiranje.

Ali čovjek i životinje dobivaju solarnu energiju ne samo iz zraka svjetla, već i iz biljaka. Stoga, ako je vaša prehrana šezdeset posto sastoji se od biljne hrane, a vi se sunčate, zasigurno ćete postići izvrsno zdravlje!

Tko će posebno biti korisne solarne kupke

Trenutno je heloterapija primila rasprostranjena – liječenje suncem. Ali kada se treba primijetiti da se promatra, jer ljudsko tijelo trebalo bi osigurati da sunčeva energija.

Sunčeve zrake su prilično jaki stimulans.

Utjecavanje na ljudsko tijelo, traže promjene u mnogim fiziološkim pokazateljima:

• povećati tjelesnu temperaturu;
• utjecati na frekvenciju i dubinu disanja;
• Proširiti plovila, povećati cirkulaciju krvi;
• ojačati djelo znojnih žlijezda;
• Poboljšati metaboličke procese.

Rezultat helioterapije će biti poboljšanje stanja živčanog sustava i metabolizma. S druge strane, stimulirat će rad unutarnjih organa, izvedbu mišića i poboljšati imunitet.

Zrak i sunčanje preporučuje se osoba s bolestima dišnog sustava, uključujući i smanjenje terapije nakon upale pluća. Oni su korisni i ljudi s krvi bolesti, metabolički poremećaji – pretilost i t.D., s neurološkim bolestima i mnogim drugima.

Muškarci će vjerojatno biti zainteresirani da znaju da energija dana nebeskih svjetiljki utječe na proizvodnju sperme i povećava seksualnu aktivnost. Stoga, ljeti, osobito na prazniku na plaži, tako veliki broj romana.

Sve ostalo zrake sunca se terete za vedrinu i poboljšavaju raspoloženje. Ljeti je čovjek rijetko prikladan za potištenost i padne u depresiju, ali se češće pojavljuje osmijeh i veselo raspoloženje.

U Švicarskoj, bolnice rade, spremne za uzimanje pacijenata s tuberkulozom, astmom, anemijom, gihtom i drugim bolestima, koje se uspješno tretiraju samo s zračnim kupkama i biljem, energijom sunca.

Abeceda Zagar

Mnogi zbunjen sunčanje i tan. Želja za dugo vremena da ostane na suncu, da bi dobili prekrasan ten, može se okrenuti da ne koristi, ali pregrijavanje tijela, toplinske i sunčeve svjetlosti i opekline.

Zlouporaba tan može dovesti do takvih tužnih posljedica kao bolesti krvi – anemija i leukemija, slabljenje zaštitnih sila tijela, endokrinih bolesti.

TAN je zabranjeno:

• osobe s bolešću štitnjače;
• s aktivnim oblikom tuberkuloze;
• s greškom;
• hipertenzija;
• CNS bolesti, migrena.

Stoga, oni koji žele imati koristi od solarnih kupališta, prvo treba posjetiti njihovi liječnik i poštivati ​​graditelja u povećanju doza za ozračivanje. Također vrijedi obratiti pozornost na klimatske uvjete terena, intenzitet zračenja i njezine dobi.

Za zdrave ljude, sunčanja treba uzeti u roku od 10 minuta, povećavajući dozu za 5 minuta dnevno, s dovodom do tri sata tijekom cijelog dana. U isto vrijeme, potrebno je otići na odmor u sjeni svaki sat za petnaest minuta. Pa, onima koji su kontraindicirani solarni, zračna kupka je savršena.

Najbolje vrijeme za provođenje heloterapije u ljeto od 8 do 11 sati poslijepodne, au jesen od 11 do 14 sati.

Drugačije reagirati na zrake sunca organizmi ljudi koji žive na sjeveru i jugu. Sjevernjaci su im osjetljiviji, pa bi trebali biti oprezni da ostanu na suncu. Pažljivo s suncem, također trebate biti i ljudi s laganom kosom i vrlo blijedom kožom.

Da bi se koristi od primanja zračnih kupališta vidljivija, treba slijediti neka jednostavna pravila:

• Helioterapija se provodi u postupke vode;
• U vrijeme boravka ispod sunca, isključite kolonjske i alkalne sapunke iz svih svih;
• Nemojte uzeti tan gladnih i prepunim želudac, nakon doručka mora ići najmanje trideset minuta;
• Glava mora biti u sjeni;
• Nemoguće je pušiti i spavati tijekom ten;
• Koristite kremu za ulje i sunčanje, ali ne pokušavajte povećati njihov boravak pod suncem.

Prilikom kupnje treba stalno vježbati samodijagnostiku. Odbijanje sunca može biti takve neugodne osjećaje kao teška crvenila kože i osjećaj pečenja. U isto vrijeme, potrebno je odmah primijeniti kefir ili žbice na zahvaćena područja, ili proizvodi na bazi pantenola nakon sunčanja.

Žene dodatno bi trebale biti u izobitno vlaži kožu, jer sunce može brzo uzrokovati njezinu suhoću i dehidraciju, te dovesti do preranog starenja.

Sunbaths za malu djecu

Boravak na suncu je prekrasna sprječavanje mnogih bolesti kod djece. Upozoravaju razvoj takve opasne bolesti kao što je rahit. No, na recepciju sunčanja, djeca vrijedi iznimno oprezni, posebno to vrijedi za novorođenčad.

Djeca do prve godine ne podnose prave zrake, prikazane su samo svjetlo. U isto vrijeme, za ugodan boravak u zraku, temperatura mora biti najmanje 23 stupnja.

Trajanje takvih kupki za novorođenčad i djecu do šest mjeseci, od 3 minute s postupnim povećanjem do 10 godina. Od šest mjeseci i stariji trajanje povećava se na pola sata. Preporučeni tečaj 25-30 postupaka.

Starija djeca počinju provoditi heloterapiju na dvadeset stupnjeva i nužno u crncima. Morate početi od pet minuta, a kada se dijete koristi, možete donijeti postupke do jednog sata. U isto vrijeme morate osigurati da se dijete ne pregrijava.

Prvi znakovi pregrijavanja su znojenje i crvenilo lica. Ako primijetite ove znakove u djetetu, odmah se borite u sjeni i pustite piće.

I nadamo se da će od sada na zraku i sunčanju čvrsto ući u vaš život i donijeti samo dobro raspoloženje, vedrinu, optimizam i izvrsno zdravlje!