Savršene noge: kako do njih?

Žene teže savršenstvu u svemu, posebno u izgledu. Za većinu dame, savršene su noge od velike važnosti. Saznajte kako učiniti vaše noge savršenim!

Sve žene sanjaju o savršenim nogama, tako da su duge, vitke i elegantne. Međutim, nijedna priroda dodijelila je tako atraktivnu ljepotu. Što učiniti: dovršiti ili pokušati pristupiti idealnom?

Sami riješite svaku damu. Ali ako stavite s majkom prirodom, ne idete, prije nego što krenete u modeliranje savršenih nogu, trebali biste naučiti što bi trebali biti.

Parametri savršenih ženskih nogu

Ženske noge u svakom trenutku privukli su pozornost muškaraca i običnih i znanstvenika.

Potonji je čak donio formulu kako bi odredio idealan:

• Savršena duljina nogu je pola rasta plus nekoliko centimetara. Ako imate široku kost, noge bi trebale biti duže na 2-4 centimetra od polovice rasta ili 51-53% rasta. Ako je kockica normalna, duljina nogu je jednaka polovici rasta, a još 4-6 centimetara odozgo ili 52-54% rasta. Ako je kost tanka, a zatim su idealne noge duljine jednake polovici rasta i 6-9 centimetara ili 53-55% rasta;
• Važan parametar osim duljine je opseg gležnja i gornji dio bedra (t.E. Najviši i debeli dio noge). Što bi trebali biti? Da bi se odredio savršeni opseg kukova i gležnja, rast se mora pomnožiti s 1/3 i 1/5, respektivno. Na primjer, ako je rast djevojke je 168 centimetara, optimalan radu na vrhu kuka za to će biti 168 * 1/3 = 56 centimetra, opseg gležnja – 168 * 1/5 = 33,6 centimetara.

Što se tiče savršenog oblika nogu, važno je da nisu ni, kao štap, takve noge ne izgledaju besprijekorno. Dakle, ako stavite noge zajedno, četiri prozora trebaju formirati: bliže preponama, u donjem dijelu kuka iznad koljena, ispod koljena, između shina i gležnja, takav se savijen smatra savršenim.

Obim mjesta gdje se koljena završava i noge počinju, treba biti ljut na gležanj ili biti malo tanji.

Savršen gležanj trebao bi biti u redu, elegantan, ali ne mršav i bez lijepljenja tetiva. Savršena peta je okrugla i malo govornika.

ICR mišić ne bi trebao biti previše razvijen, a ne lapavi, ali skladno se ulijeva.

Idealno koljena Pri razmatranju strane ne smije biti izbočine, na poleđini koljena treba biti produbljivanje.

Za ženske noge, izgled Achille tetiva je važan (nalaze se iza sebe, gdje se shin ulazi u petu). Tetive moraju biti tanke s simetričnim produljenjima sa strane.

Kako bi trebao lijepa bedra? Bliže preponama trebao bi postati malo tanji, zahvaljujući tome, kada će se noge zajedno biti najviši «prozor».

Najširi dio bedra trebao bi biti u svom vrhu. Strana bedra trebala bi biti slična vretenu: na vrhu uskog, u sredini malo se kreće naprijed i produbljuje u smjeru koljena, postaje opet.

Oblik stopala treba biti konkavne, lijepe noge – tanke i izdužene. Prsti bi trebali biti glatki i kompaktni, ali slobodni.

Kada se procjenjuje vlastite noge, glavna stvar nije parametre, već skladna kombinacija nogu s likom u cjelini. Uostalom, čak i noge idealne u svim parametrima mogu apsurdno gledati na masivni vrh tijela, dok noge koje se ne podudaraju s parametrima će biti nevjerojatno pogledale iz vaše težine i stanja lik.

Već je poznato kako bi savršene noge trebale izgledati, ostaje samo da biste saznali kako donijeti vlastite noge na idealnu.

Kako napraviti noge savršene?

U borbi za idealne noge, važno je ne samo da im dati pravi oblik, već i brinuti o koži. Kako napraviti kožu nogu savršena, glatka i baršunasta? Sve je vrlo jednostavno, morate redovito brinuti za kožu, čistim i hidratizirati.

Nekoliko puta tjedno treba ljuštiti, a zatim primijeniti losion za tijelo ili mlijeko. Nakon svakog usvajanja tuširanja, potrebno je koristiti i prehrambene i hidratantne kožne agense.

Ovaj plan je vrlo korisno biljno ulje, na primjer, maslina. Što se tiče načina da se riješite neželjene kose na nogama, treba ga izabrati samostalno. Netko je prikladniji za depilaciju voska, netko – brijanje, nekoga – krema za depilaciju.

U svakom slučaju, nakon uklanjanja dlaka, posebnu kremu treba primijeniti na kožu, koja će spriječiti iritaciju i suhoću.

I da biste dobili savršene noge, morat ćete se znojiti u teretani ili kući.

Najučinkovitije vježbe za noge smatraju se sljedećim:

• Prošećite čarape 1 minutu, zatim 30 sekundi na petama, unutarnjoj i donjoj strani zaustavljanja. Ponovite nekoliko puta;
• Stanite ravno, jedna ruka se nagne na stolicu, napravite 15-20 movine na svakom koraku natrag, naprijed i na stranu;
• Stanite ravno, stojeći iza glave, čineći se naizmjenično za 10-15 puta;
• Najučinkovitije vježbe za savršene noge su čučnjeve. Morate ih izvesti stavljanjem nogu zajedno, bliže petama i razdvojite čarape, kihanje na čarape i po mogućnosti kao duboko koliko duboko 8-10 puta;
• Prijeći noge, polako sjedite na podu, a zatim ustajte. Ponovite 5-7 puta, promijenite noge i obavite čučnjeve još 5-7 puta;
• Duboko sjesti i iskočiti što je više moguće. Ponovite 8 puta u tri pristupa;
• Vrlo korisno za noge i trčanje. Može se obaviti kod kuće. U ovom slučaju, potrebno je polako trčati na krajoliku. Vježbaju dok ledeni mišići ne umaraju.

Ne manje korisno za noge će biti biciklizam ili valjci. Osim dobre figure, također ćete dobiti naknadu za vedrinu i dobro raspoloženje!

Ako redovito radite vježbe i brigu za kožu, pitanje «Što bi trebale biti savršene noge» Više nemate. Uostalom, nakon gledanja u zrcalo, vidjet ćete savršene noge!