Zašto vam je potreban pedometar?

Ako se odlučite za pokretanje ili pokretanje ili hodanje, bit ćete korisni za poseban uređaj za mjerenje putovanja udaljenosti – pedometra

Pokret je život. Suvremeni ured Ured vodi iznimno postavljen način života: iz kuće na dizalu u automobilu, od automobila na dizalu do ureda, u večernjim satima, kuće na kauču ili računalu. I tako dan za danom, vikendom – na kebabima, s električnim generatorom, sklopivim stolicama i laptopom.

Rezultat takvog života je prekomjerna tjelesna težina, bolesti mišićno-koštanog sustava, kardiovaskularni sustav i mnogi drugi funkcionalni poremećaji. Hidodin postaje jedna od uobičajenih suvremenih bolesti. I recept za suzbijanje hipodinala je jednostavno: samo se morate redovito premjestiti.

Zdrav stil života

Da biste se borili protiv hipodinana, možete se prijaviti u teretanu, kupiti bicikl ili treadmill. I samo možete početi hodati. Ne treba mnogo hodanja. Prema znanstvenicima, kako bi se održao ton srčanog mišića, kao i ostatak mišića tijela, dovoljno je proći oko 4 kilometra dnevno, a to znači napraviti oko 10.000 koraka.

Svi genijalni jednostavno – hodajte se u mirnom tempu, divite se krajolicima, osmijeh u djevojkama i trenirajte mišiće vašeg srčanog srca, kombinirajući humku s šetalištem. Ne! Ako je sve bilo tako jednostavno, liječnici bi radili kao domarima i vrtlovima, jer ne bi bili dovoljni za rad. Ali nezaposleni kardiolozi još uvijek šuti. To znači da srčani mišići građana nisu dobro.

Vina sve – lijenost koja je rođena naprijed. Koliko puta ste obećali započeti novi život od ponedjeljka: prestati pušiti, ne jesti u jelima brze hrane, početi, napokon trčati ujutro? Očigledno, isti iznos, koliko su se osjećali u jutro, da pritisak skače, srce se trese, a na pojasu, možda je potrebno probiti novu rupu i nekako blizu. Pa što?

Teško osvojiti lijenost. Trebam poticaj ili interes. Poticaj može biti ozbiljna manifestacija bolesti, na primjer, srčani udar. To može biti najbolji način za stimuliranje osobe pažljivije brinite se za vaše zdravlje. Samo piti Borjomi kasno kad su bubrezi odbili. To je mnogo točnije pronaći kamate koji će gurati na akciju.

Kupite pedometar

Jednostavan poticaj može se kupiti redoviti pedometar. Vlasnici instruktora kažu da je uporaba njih tuži: najprije je zanimljivo znati koliko koraka od ulaza na parkiralište. I ispada da se ispostavi da je izuzetno mala!

Zatim želju da se više, ili još više. Pogotovo povećanje kamate doprinosi kupnji modela s izračunom potrošenih kalorija, pulsometrom, izračunavanjem brzine.

Također je korisno ujediniti se s istomišljenicima i sudjelovati u natjecanjima: natjecateljski duh u čovjeku nije uništen i izvrstan je poticaj. Dakle, spremni postati ovisni o malom uređaju. Ali vjerojatno, ovisnost o pokretu nije loš moguća.

Dodatno stimulirati se na korištenje uređaja i, glavnu stvar, Komisiju dnevnog planinarenja, možete kombinirati brigu o zdravlju s akumulacijom novca, na primjer, na odmoru. Prijedlog ove banke je vrlo pogodan onima koji ne znaju kako spasiti.

Igranje bankovnog računa Kupnjom pedometra i povezivanje s ovom uslugom naplaćujete banku na internetu da biste preveli određeni novčani ekvivalent u koraku od glavnog računa za akumulativno. Tako što više prolazite, brže možete akumulirati – svaki korak vas dovodi u san.

Iz Leonarda da Vincije do Android

Vjeruje se da čak i rimski legionari postoje mehanizmi za računovodstvo za putovanje udaljenosti. S obzirom na razmjeru Rimskog Carstva, takva je prilagodba bila neobrazovana.

U rukopisima Velikog Leonarda nalaze se crte uređaji za mjerenje putovanja udaljenosti. Uređaj prikazan u briljantnom umjetniku, naravno, prema modernim standardima, potpuno je nezgodno.

Za one koji se koriste za činjenicu da možete kupiti narukvicu na ruci ili uređaj u obliku malog keyfob, automobil s dva kotača, koji broji udaljenost na svakom koraku glavčine kotača pada u poseban kamen Košarica, neće se činiti previše relevantnim stjecanjem.

Razvoj mehanike polako, ali pouzdano je napravio svoje poslovanje. Za pedometre, pratitelji gledatelja, a ne toliko vremenskih metara koraka bili su kućanski uređaji, pronalaženje raširene uporabe kao sport.

Kako radi moderan pedometar? Postoje mehanički i elektronički pedometri:

• Najčešće varijante uređaja razmatraju korake pomoću senzora akceleropera, s obzirom na negativno ubrzanje ljudskog tijela u vrijeme kontaktiranja stopala površinom;
• Mehanički je brod na proljeće ili klatna koji nadvladava snagu otpornosti na proljeće i uz pomoć zupčanika mijenja kotač metra. Radi, kao što imate sat s auto-namotati;
• Elektromehanički uređaji pretvaraju trese koje se pojavljuju pri hodanju, u elektroelektričnim impulsima.

Moderni elektronički gadgeti mogu uzeti u obzir ne samo broj poduzete korake, već i tempo kretanja – za procjenu jeste li mirni ili pokrenuti.

Posebni sportski sat, s štopericom, pulsometrom i pedometrom, može koristiti senzor za brojanje na potplati za cipele, koji popravlja pritisak na zemlju. Ovaj uređaj može računati ne samo korake, već i druge sportske pokrete.

Kako odabrati odgovarajući uređaj

Ako mislite o tome kako odabrati prave pedometre, prvo trebate odlučiti u svrhu kupnje. Ako vas je uređaj odveo kao pomoćnik za obnovu zdravlja nakon duge bolesti ili rada, uređaj mora biti opremljen pulsnim brojačem. Sport, može zahtijevati posebne uređaje koji uzimaju u obzir različite parametre aktivnosti. Za turiste, pedometar u kombinaciji s GPRS Tracker će biti prikladan za izračunavanje rute.

Udoban kompaktni pedometar fiksiran na ruci u obliku narukvice. Ovaj elegantni dodatak će nadopuniti vašu sliku osobe koja voli dinamiku. Uređaji koji određuju putovanu udaljenost mogu se ugraditi u druge uređaje: sat, igrač, telefon.

Moderni pametni telefoni s Androidom imaju ugrađene senzore koji uzimaju u obzir kretanje. Preuzimanjem posebne aplikacije za Android možete koristiti pametni telefon kao pedometar. Najpopularnije aplikacije koje uzimaju u obzir parametre motora korisnika za Android je pedometar od Viaden Mobile, poteze, NoOM, Runtastic pedometar, Accupedo.

Aplikacije ne samo da vam omogućuju da uzmete u obzir različite parametre pokreta, već i kontrolirajte opterećenja tijekom treninga, za izradu plana nastave ili korištenje gotovih programa obuke. U postavkama možete odrediti vlastite fizičke težine, rast, duljinu koraka, spol, srčane parametre.

Odabir pedometra na telefon, smatrate da u nekim modelima pametnih telefona, aplikacije ne mogu raditi kada je zaslon isključen, pa kada koristite pedometar može smanjiti vrijeme punjenja telefona. Uspješno putovanje i dobro zdravlje!