Pomozite si: naučite masirati vrat i ovratnik
Djeca i odrasle masaža ovratničke zone provodi se u različitim algoritama. Prilikom obavljanja postupka kod djece, više pozornosti treba platiti za trljanje
Većina modernih ljudi radi sjedi. Profesionalnosti u kojima se trebate premjestiti, možete se ponovno izračunati na prstima – graditelju, prodavatelju u trgovini, pedagožu ..
Problem XXI stoljeća
Veliki dobavljači, uredski radnici, trgovine i mnogi drugi – svatko sjedi na računalu, bojeći se propustiti klijenta ili izmjeriti operativni proces.
Školci i učenici sjede nepomični, već vrtići tijekom razvijanja klase su ovladavanje računalom. Nije ni čudo da je cervikalna osteohondroza dobila veliku distribuciju. Njegovi znakovi: Glavobolje, napetost i bolni osjećaji u području ramena, ukočenost prstiju, nesanica, mučnina, vrtoglavica.
Ne može svatko priuštiti da promijeni životni stil – osobito za dugo vremena – ali zašto ne riješiti problem «bez razdvajanja od mjesta» Raditi.
To može pomoći masaži cervikalne zone sheino-ovratnika. Tijekom postupaka, opskrba krvlju se ubrzava, napetost u mišićima vrata maternice i ramena je uklonjena, glavobolja je zaustavljena. Tjedni tečaj masaže vraća želju za rad i eliminira nesanicu.
Indikacije i kontraindikacije masažom ovratnika zone
Glavna funkcija postupka je ukloniti stres u vratu i rameni pojas kroz opuštanje trapezoidnih mišića i obnovu dovoda krvi u ovratnici zone. Kada se opuštanje mišića, razmjena kisika u mozgu poboljšava.
Indikacije za postupak:
kronični umor;- Disgneralnost;
- nesanica;
- potrebno dugo vremena za obavljanje nepokretnosti;
- bol u mišićima ovratnika u odsutnosti upalnog procesa;
- osteohondroza;
- Traumatske lezije – u rehabilitacijskom razdoblju;
- Hydodina.
Ali neovisno odmarati se masaži u svim gore opisanim problemima je nepoželjno. Postupak ima vlastite kontraindikacije, a ako zanemaruju, opće stanje će stupiti na snagu.
Nemoguće je masirati matičnu zonu cerviksa i ovratnika s takvim bolestima:
- arterijska hipertenzija;
- zatajenje srca u dekompresijskoj fazi;
- Bilo koji maligni procesi, bez obzira na mjesto tumora – limfotok je pojačan masažom, a to proširuje područje onkološkog procesa;
- infektivni i gnojni upalni procesi – razlog je isti kao i tijekom raka;
- ozljede i rane u oštrom razdoblju u području odjela vrata maternice;
- Dermatitis, glava, vrh leđa;
- Nestabilnost cervikalne i torakalne kralježnice.
Plovile i limfni kanali nose krv u mozgu, masaža na njima ima ozbiljan učinak. Ova zona sadrži refleksne točke, koje također utječu na mozak.
Učinkovitost postupka u velikoj mjeri ovisi o sposobnosti izvođenja i utjecaja, tako da izbor masaže terapeuta treba biti odgovoran.
Ako se nakon masaže stanje pogoršava, modrice ostaju na koži, vrtoglavica i mučnina pojavljuju se – terapeut masaže treba mijenjati.
Tehnika masažne zone cereh-ovratnika
Pokreti masaže lako majstor čak i bez određenih vještina, a zatim obavite postupak kod kuće. Ali odmah je vrijedno obavijestiti – tehnika masaže na amaterskom i stručnom može biti ista, ali ne vrijedi računati na učinkovitost neovisnih postupaka.
Biti u stanju doista napraviti masažu – to je poznato kako napraviti pritisak na određene refleksne točke na dobrobit, te da bi mogli koristiti učinke kako bi se namjerno smanjio tlak ili uzrokuje zdrav san. U potpunosti svladati ovu medicinsku masažu, morate učiti dugo i konstantno prakticirati.
Masaža se provodi pomoću sljedećih pokreta:
izglađivanje;- zagrijati se;
- kuckanje;
- Vibromasaža.
Pokrenite masažu s mišićnim grijanjem. Pokretni kružni prestanak od vrha do dna – od vrata do vrha leđa.
Djeco grijanje treba provesti s frotificiranim ručnikom – imaju blagu kožu, kosti su krhke i mišići rade na površini.
Algoritam za postupke odraslih
Shema masaže ovratnika – sve radnje se izvode od vrha do dna. Pacijent sjedi na stolici licem na stol, mora staviti glavu na vrh stola i položiti čelo u jastuk ili ručne četke.
Prvo, mišići se zagrijavaju:
Zatim, ruke su zarobljene vratom vrata i pritiskaju ih s malo truda, ruke se spuštaju –
I ručne hvataljke se provode paralelno. Pokret se zaustavlja na razini podlaktice i ponovno se ponavlja iz okcipitalne zone. Izvedena do 5 puta;- Kretanje smjera isto, mišiće se zagrijavaju s palcima. Paralelno s kralježnom kretanja kružnim;
- Sljedeće opet trljanje – intenzivni pokreti izmjenjuju se s udarcima. Vrat se triturira s jastučićima prstiju, svi prsti ili dlan koriste se za bate i ramena;
- Zatim postoji red vibracijskih utjecaja. Alternativni oscilatorni i udarni pokreti. Tijekom oscilacijskih pokreta, ruka iz područja izloženosti nije rastrgana. Muškarci vibrirajuće tapkanje je preporučljivo izvršiti komprimiranu šaku – imaju više grubih kože i gustih mišića, kako bi stvorili utjecaj prave snage.
Masaža kod kuće mora potrošiti od 15 do 20 minuta. Nakon postupka, neko vrijeme trebate držati vrat u toplini.
Masaža ovratna zona djeca
Tijekom masaže djeteta, bolje je staviti na stolicu.
- Prvo, oni čine poteze tijekom limfne struje do aksilarnih limfnih čvorova. Početi se kretati iz polja potiljka i postupno pasti. Recepcija se izvodi 2 ruke;
- Vježba se obavlja rukom.
Svi pokreti se izvode najmanje 10 puta, tijelo mora biti navlaženo i pokupiti, ali ne i crveno.
Trljanje kralježnice od vrha do dna provodi se jastučići prstiju;- Isti prijem – spuštanje iz nape do vrata – provedite trljanje do perifernih područja, pokrivajući cijelu stražnju površinu vrata, adaptera i ramena. Jastuci prstiju se udaljavaju od kralježnice i ponovno se vraćaju na njega. U području adaptera, efekti masaže se izvode naizmjenično – prvo s jedne strane, a zatim s druge;
- Još 30 sekundi posvećeno je trljanje;
- Učinci vibracija se izvode s prstima u brzom tempu s pomakom kože. U ovoj fazi dopuštena je značajna crvenila kože – opskrba krvlju je značajno poboljšana;
- Nakon izglađivanja, trljanje se ponavlja – sada rubovi dlanova. Učinkovito djelovanje – kombinirati na jednoj fazi trljanja s rebrima s dlanovima i zglobovima prstiju;
- Zatim se izvodi gnječenje mišića vrata i leđa, dok se spiralna nacrta na površini kože. Počinje pokret od odjela za prsima, zatim se kreće duž greda trapezoidnog mišića, od kralježnice do prednje površine vrata, od kralježnice do zglobova, od kralježnice kroz podešavanje na ramenima. Ponovno zaglađivanje. Vrat u predškolskoj djeci trebaju biti vrlo pažljivo gnječenje – ovo mjesto je vrlo ranjivo, krhke kosti, iznimno mobilni mišići. Ako malo «Nefspass» Možete ozlijediti dijete;
- Spiralno gnječenje provodi se zglobovi prstiju. Izbjegavajte jake pritiske i trzaja. Prvo, mišići nježno premjenjuju mišiće s jedne strane – a zatim s druge strane. Područje između crpljenja pažljivo je;
- Za gnječenje se daje više od 30 sekundi – to je dovoljno;
- Masaža se završava s vibracijskim prijemom – amplituda žita je mala.
Nakon masaže svakako provode udarce koji umiruju mali pacijent i konačno ga opustite.
Nakon masaže, može razbiti crvenu kožu neko vrijeme, i osjeća se kao blagi trnci. To se događa jer se nakon postupka povećava protok krvi, procesi razmjene ubrzavaju.
Neprihvatljiv izgled modrica, modrica, oštrih bolnih senzacija i temperatura se povećava. Ako se to dogodilo, masaža je netočna, a ako želite nastaviti oporavak, trebali biste pronaći kvalificirani stručnjak.
Zdravlje i dobrobit vama i vašim voljenima!
