Platno ulje za mršavljenje – dodatak hrane za masnoće

Posteljina za gubitak težine koristi se kao koristan aditiv koji štiti od bolesti i poboljšava razmjenu masti. Jedan od najboljih izvora Omega-3 daje zdravlje srca i sklad

Lineno ulje se dugo pojavilo u prehrani na fanovima fitnessa i zdravom načinu života jer ima mnogo zdravstvenih prednosti i tanku lik:

• potiskuje apetit;
• poboljšava metabolizam;
• regulira razinu šećera u krvi;
• Balansiranje proizvodnje inzulina;
• ubrzava probavu;
• Osigurava spaljivanje masti. 

Ljudi koji se pridržavaju prave prehrane napunile su rezerve korisnih masti zbog svakodnevnog platno ulje, čiji je prijem za gubitak težine prakticirao samo pristaše bodybuilding, dobivanjem mase ili olakšanja. 

Gubitak viška težine i masnih kiselina Omega-3 

Posteljina se sastoji od više od 50% polinezasićene alfa linolenske kiseline, koje, za razliku od životinjskih zasićenih masti, pomaže u gubitku težine. Umanjenje vrijednosti ravnoteže između masnih kiselina u ljudskom tijelu dovodi do akumulacije masnih stanica i sedimenata kolesterola na zidovima arterija. 

Neophodna masna kiselina određuje glavno svojstvo lanenog ulja u području gubitka težine i održavanje zdravlja, jer tijelo ne može samostalno razviti ovu tvar. 

Linoleinska kiselina, koja se odnosi na klasu omega-6 masnih kiselina, također je predstavljena u proizvodu od lana, ali u stvari, tijelo je već previše uzimajući previše ove vrste masti. Optimalni omjer između omega-3 i omega-6 kiselina je na razini 1 do 4. 

ODako moderna osoba troši 20 puta više masnih kiselina drugog tipa, što dovodi do kršenja životnih procesa na staničnoj razini, što se manifestira:

• bolesti srca i posuda;
• astme i alergije;
• kožni osip;
• pretežak. 

Proučavanje ravnoteže masnih kiselina u tijelu i prehrani eksplicitno pokazuje kakvu ulogu igra pravu hranu za zdravlje. 

Uloga masnih kiselina za ljudski život 

Biti neophodan element staničnih membrana, masne kiseline postaju glavni pokazatelj osjećaja sitosti: ne uzimajući ih u dovoljnu količinu, tijelo šalje kronične signale o gladi. Većina ljudi ne može razlikovati istinsku glad, povezanu s nedostatkom kalorija i lažnim, uzrokovanim teretom štetne i kalorijske hrane. 

Da biste prekinuli začarani krug uzaludnog prejedanja, morate dodati na prehranu superprodukt, koji su masne kiseline omega-3. Samo pokušajte zamijeniti paket čipovima sa sličnom količinom sjemenki bundeve i odmah doći do zadovoljstva i zadebljanja gladi, budući da će sjeme dati tijelu ono što to zahtijeva. 

Omega-3 i probava 

Prijem zdravih masnih kiselina tijekom obroka omogućuje vam brzo zadovoljenje, ali to nije jedina uporaba mršavljenja. Laneno ulje prvog tiska usporava probavu, što pridonosi spori glukozu ulazi u krv i smanjenje proizvodnje inzulina – hormon, koji je odgovoran za akumulaciju masti.

Ako se ljudska prehrana sastoji od jednostavnih ugljikohidrata bez vlakana i korisnih masnih kiselina, razina šećera se oštro povećava nakon jela, što podrazumijeva izlučivanje inzulina i druge posljedice:

• oštra slabost i umor;
• povećanje krvnih triglicerida;
• Taloženje masti na bokovima i trbuh. 

Korištenje masne i slatke hrane izravno dovodi do povećanja težine, a zdrave masti mogu se oduprijeti ovom procesu. Stoga je nemoguće potpuno eliminirati lipide iz hrane čak i tijekom mršavljenja. 

Platno ulje 

Ubrzanje metabolizma, povećanje brzine termogeneze – to su rezultati redovitog korištenja lanenog ulja. Tijekom mršavljenja, važno je stvoriti potrebu za energijom akumuliranih masnim stanicama, iu tome pomaže takozvanoj smeđoj masnoći. On je izgorio potkožne debele rezerve kada se tijelo prenose i počinje se zagrijati zbog rasta unutarnje temperature. Potrošnja proizvoda sjemena lana je jedan od načina za ubrzanje termogeneze. 

Mogućnosti prihvaćanja hrane 

Svojstva lan jednako je dobro očuvana u obliku prvog tiska i sjemena ulja, jer se svaka od opcija može koristiti za zasićenje tijela s korisnim kiselinama:

• Žlica lanenog ulja za noć daje stanicama sposobnost da se oporave i spaljuju masne rezerve u procesu noćnog izgladnjivanja;
• Korištenje lana sjemena na čajnoj žličici tri puta dnevno prije jela dodaje vlakna i zdrave masti u prehrani, što doprinosi dobroj probavi i kontroli razine šećera u krvi.
• Osobe s prekomjernom težinom za ulje mršavljenja lana preporučuju se na žličici sa svakim osnovnim unosom hrane – tri puta dnevno. 

Prednosti lanenog ulja će udvostručiti ako dodate prstohvat prepunih sjemena, koji sadrži anti-estrogen lignans – tvari koje smanjuju rizik od raka dojke. Recepcija latenog ulja za mršavljenje ima kontraindikacije koje su povezane s posebnostima njegove asimilacije.

LIstočnici s upalnim i kroničnim bolestima jetre i gušterače se ne preporučuju da konzumiraju biljne masti, te u kroničnim crijevnim bolestima mogu uzrokovati proljev. Kontraindikacije također se odnose na korištenje proizvoda koji je pohranjen u plastičnoj boci i bez hermetičkog pokrova.