Kako povećati razinu serotonina lijekovima i narodnim lijekovima?

Simptomi smanjene razine serotonina. Pripravci i proizvodi za poboljšanje proizvodnje serotonina u tijelu. Kako povećati razinu folk lijekova serotonina?

Serotonin je hormon koji utječe na apetit, raspoloženje i seksualnu aktivnost. Ljudi ga nazvali «Zadovoljstvo hormona» ili «Hormonska sreća». Može se reći, više se proizvodi u tijelu, sretniji i udobniji. Ona proizvodi tijelo u minutama užitka i zaustavlja se u depresivnom ili depresivnom stanju.

Sinteza hormona je uključena u epifizu – privjesak mozga, koji se nalazi između dviju polusfera potonjeg.

Niska razina serotonin

Kada tijelo nema tu tvar, nastaju sljedeće države:

1. Pretjerana impulzivnost;
2. Dugo depresivno stanje bez vidljivog uzroka;
3. Raspršena, ukočenost, poremećaj koncentracije pozornosti;
4. Razdražljivost, živčani kvarovi;
5. Podizanje bolnog praga;
6. Vuču za slatkiše.

Tijelo proizvodi serotonin iz triptofana – aminokiselinsku tvar, koja se nalazi u hrani. S druge strane, serotonin je glavni melatonin – tvar koja pomaže u zaspati i probuditi se, to jest, regulira dnevni ritam.

Prema tome, nedostatak zadovoljstva hormona dovodi do povreda spavanja: nesanica, buđenje poteškoća.

U osobama u depresivnom stanju, prekrše se melatonin proizvodi koji su povezani s kršenjem načina rada i rekreacije, stalnog nedostatka sna i povećanog umora.

Serotonin utječe na druge procese organizma, na primjer, reakcije na adrenalin. Kada nedostatak hormona razvija paniku i zabrinuto stanje, čak i bez razloga. Osoba može biti ljut i postaje brzo ublažena, ne sasvim adekvatno. U isto vrijeme, povišena razina hormona također svjedoči o prisutnosti kršenja u radu tijela.

Moguće je izazvati svoj nedostatak, dugoročni stres, otrovne izloženosti izvana, nedostatak sunčeve svjetlosti, poremećaji cirkulacije mozga, nedostatak vitamina.

Važno je napomenuti da povišena razina serumskog seruma također utječe na tijelo. Točnije, utjecaj nema samog hormona, ali razlog koji je uzrokovao njegovo povećanje. Na primjer, povećanje proizvodnje se promatra u čistoj metastaziji karcinoma, dampinški sindrom, akutnoj crijevnoj opstrukciji, infarkciji miokarda, fibroza, medularni rak štitnjače.

Pripravci za podizanje razine serotonin hormona u tijelu

Lijekovi koji mogu utjecati na proizvodnju ove tvari, u medicini se nazivaju selektivnim (selektivnim) brošurama inverznog napadanja serotonina. Slični alati zadržavaju dovoljnu koncentraciju hormona u živčanim spojevima, a također imaju manje nuspojava od drugih antidepresiva, a ne drugih antidepresiva.

Pripravci koji povećavaju proizvodnju hormona mogu izazvati sljedeće stanja: hiperaktivnost, dispepsija, glavobolje, poremećaji spavanja.

U pravilu se ove države odvijaju samostalno i bez otkazivanja droga. Neki pacijenti imaju tremorske ruke, konvulzije, postaju manje ozbiljni orgazam. Navedeni fenomeni rijetko se pojavljuju i povezani su s posebnostima samog pacijenta.

Može se razlikovati nekoliko lijekova za povećanje razine serotonina: «Fluoksettin», «Parksetin», «Seraralin», «Citalopram», «Fluvoksamin». U teškim i kroničnim depresijama, postoji potreba za znanjem spojenih sredstava koja utječu na serotoninu i norepinefrin. To uključuje nove generacije lijekova, na primjer, «Mirtazapin» i «Venlafaksin». Svi lijekovi ove skupine namijenjeni su unutarnjim korištenjem, oni se ne žvaču, zalijevaju vodom. Tečaj liječenja mora završiti sporim padom doze do potpunog diskrecije. Važno je napomenuti da je recepcija takvih lijekova ekstremna mjera kada je situacija jako teška. Ako se povreda ne odnosi na psihijatriju, možete pokušati vratiti razinu hormona prirodnim metodama.

Kako povećati razinu folk lijekova serotonina

Najlakši način je da se sunčate. Učinkovitost ove metode potvrdila je
Rezultati istraživanja, tijekom kojih su pacijenti s sezonskom depresijom postavljeni pod utjecajem aktivnog svjetla, pred-mjerenje razine serotonina u krvi. Kao rezultat toga, koncentracija hormona u tijelu stabilizirala.

Lijep i snažan noćni san – još jedna prirodna verzija. U isto vrijeme, to je noćni odmor, jer se samo u ovom slučaju proizvode potrebne tvari. Smanjenje razine serotonina nastaje pri radu u noćnim smjenama, sobi noću zabavu, dugoročno sjedenje na računalu i t. D. Takve situacije su srušene normalan ritam proizvodnje hormona, kao rezultat toga postaje kaotičan. Potrebno je pokušati držati se normalnog načina dana: spavati noću, a dan za aktivan.

Dobro utjecati na tijelo joge, meditacije, aktivne vježbe. Sve što ima pozitivan učinak na raspoloženje povećava razinu serotonina. Općenito, morate tražiti točno alat koji će vas podići. Za neke, to je izmjereni domaći odmor, za druge – aktivne fizičke, neki su prilično dobri da ispadaju, drugi – češće komuniciraju s prijateljima i t. D.

Moguće je povećati razine serotonina u malu djecu koristeći svoje omiljene aktivnosti. Na primjer, ako dijete voli sjediti na računalu, onda morate tražiti alternativne zabavne mogućnosti, zanimati je s drugim stvarima, jer dugoročni rad s takvom tehnikom je štetna za zdravlje. Mnoga djeca uživaju u fizičkoj aktivnosti. Osim toga, iznimno je potrebno da ih pravilno raste i razvijaju. Roditelji bi trebali pomoći djetetu da pronađe nešto od onoga što će uživati: od kognitivne aktivnosti, mišićnog rada, hrane, komunikacije i t.D.

Proizvodi koji se povećavaju u tjelesnoj razini sereotonina

Važno je napomenuti da sama hormona nije sadržana. Međutim, u hrani postoje tvari koje stimuliraju tijelo na njegov razvoj.

To uključuje triptofan, koji je u velikim količinama sadržan u takvim proizvodima kao što:

1. Banane (zrele)
2. Mliječni (sir, jogurt, cijelo mlijeko, prostrohij);
3. Grah, posebno u lećama i grah;
4. Sušene plodove (smokve, sušene banane, sušene datume);
5. Slatko voće, na primjer, breskve, kruške, šljive;
6. Povrće – rajčice, papar;
7. Piletina i prepelica;
8. Gorka crna čokolada;
9. Heljda i mljevene žitarice.

Što se tiče proizvoda, najlakši način ispunjavanja deficita uz pomoć deserta, osobito u djece. U raznim slatkišima, slatkiši, kolači, medenjak sadrži mnoge jednostavne ugljikohidrate koji brzo aktiviraju proizvodnju hormona. To je povezano s navikom stresnim situacijama i pojavom problema za jelo slatko. Međutim, takvi proizvodi pružaju samo kratkoročni učinak. Može se reći da slatkiši u ovom slučaju djeluju kao vrsta lijeka, iz koje je teško odbiti. Stoga liječnici ne savjetuju konzumiranje mnogih jednostavnih ugljikohidrata, preporučujući da zamijene tog slože.

Kako bi se povećala izlučivanje, bolje je dati prednost u heljdu i zobenu kašu, salate, citrus, dinje, bundeve, suho voće. Također trebate koristiti više proizvoda bogatih magnezijama – plodovima mora, Bran, Prune, divlje riže. Dobro djeluje na tijelo miris čaja i prirodne kave, ali u razumnim količinama.

Pad razine serotonina može se izazvati nedostatak folne kiseline (vitamin B9), tako da se preporučuje obogatiti izbornik s kukuruzom, korijenjem, citrusom i svim vrstama
.

Omega-3 masne kiseline igraju važnu ulogu, jer su također u stanju stabilizirati proizvodnju hormona. Takvi u velikim količinama sadržane su u plodovima mora – riba, škampi, morski kafić, rakovi. Osim toga, možete diverzificirati izbornik sezama, lanene, matice, soju i bundeve.

Potrebno je izbjeći pretjeranu uporabu proizvoda sposobnih za smanjenje proizvodnje hormonskih čipova, alkohola, mesa i proizvoda s konzervansima.