Kako brzo pobijediti hladnoću i gripu?

Kako se brzo oporaviti od prehlade. Lijekovi za simptomatsko liječenje. Kako piti tekućinu. Vježbe respiratornih vježbi. Što se ne može učiniti s prehladom

U borbi protiv prehlade ili gripe, vrlo je važno ne propustiti početnu fazu. Prvi simptomi gripe – temperatura od 38-39 ° C, bol u mišićima i zglobovima, teška slabost – teško je ignorirati.

Ali hladnoća može dati podmazanu sliku s lakim ispiranjem u grlu, tresući i kihanja s općim normalnim dobrobit i odsustvom visoke temperature.

Unatoč tome, na prvim znakovima Arvi, potrebno je odmah dati odmor, a onda bolest nije «Okviri» i idite na 2-3 dana. I možete pomoći tijelu uzimajući dokazane metode, kako se brzo oporaviti od prehlade.

Što uzeti u ljekarni od simptoma hladnoće i gripe

Možete samostalno odabrati lijekove u ljekarni samo od simptoma prehlade ili influence.

Pharmacy Apoteka može vam reći iz najboljih motiva, kako brže oporaviti od gripe i prodati šasiju antibiotik, međutim, zapamtiti da samo liječnik terapeut ima pravo imenovati tečaj antibiotika i antivirusnih alata. Prije kupnje i prihvaćanja lijekova pažljivo pročitajte kontraindikacije u uputama za lijek.

Temperatura iznad 38 ° C i bol u mišićima bit će uklonjena s pripravcima koji sadrže paracetamol ili nimesolid. S etikom nazofarinks sluznice, koja je popraćena upalom grla i položenim nosom, učinkovito se bori protiv antihistaminika tipa diazolina, Alerona i T.Ns.

I poboljšati disanje kašlja i olakšati noćni odmor, upotrijebite mast s Camarom.

Kako se brže oporaviti: hrana i piće, zagonetke za bilje

Jednom kad ste osjetili da vas je hladna ili gripa nadvladala, idite na laganu hranu. Tako ćete spasiti sile koje obično provode tijelo da probavi gravitacijsku hranu – cijepanje masti i fermentaciju proteina.

Ograničiti u malu količinu biljnog ili maslaca, eliminirati masno meso i alkohol, smanjiti broj cigareta – učiniti jetru, koja uzima na glavno opterećenje od virusa gripe i antipiretičke droge.

Čudno, mlijeko i mliječni-kiseli proizvodi (sir, kiselo vrhnje, kefir itd.) ne preporučuje se u oštrom razdoblju – zbog njih postoji mnogo sluzi u crijevima, što usporava oporavak.

Kada podržavamo, pijemo puno tekućine, a to je točno, jer je potrošnja vlage velika na temperaturama.

Kako brzo oporaviti od temperature? Pijte pravu tekućinu:

1. Dobro isperite slanom vodom, ali unutar upotrebe soli je bolje ograničeno – piće gotovo ne slane juhe;
2. Ako ste u stanju stisnuti čašu soka od naranče ili jabuke, obogatiti ga s jednom mrkvom, pola malog kaputa, lišće celera – okus se gotovo neće promijeniti, a korist će biti veća;
3. Ljubitelji čaja i kave će imati tvrdu kavu i snažan čaj nisu pogodni za anti-duhovito piće, zamijeniti svoje pletenice za traku, travu od jagoda, lišće ribizla, komponiraju od smrznutih bobica ili džemova;
4. gazirana voda i pića – ispod zabrane, kao što su mjehurići ugljičnog dioksida «Groove» Nasooplot.

Vježbe disanja će ubrzati oporavak

Posebne vježbe disanja su sjajan način, kako se oporaviti od Orvi brže. Duboko udiše kroz nos omogućuje vam da smanjite edem nosne mukoze i grla, ubrzat će čišćenje nazalnih sinusa i krvi može biti zasićena kisikom.

Treba ih obaviti nekoliko puta dnevno, u pauzama između hranjenja hrane, dok trajanje vježbi ne smije biti dulje od 5 minuta.

Čak i ako nos jedva diše, morate izvesti ove vježbe što je više moguće. Svaki put će udisati sve što je lakše, sluz se neće akumulirati u sinusima, suhe kores neće biti formirana u nosu.

Toplinska disanja

Obaviti duboke intenzivne dah i izdisaja s želucem bez kašnjenja s disanjem. Tijekom vježbanja, usredotočite se na napon u nasophal, koji se javlja s aktivnim inhalima, osjećam se da izdisaj zagrijava nazalne sinuse s vlažnom toplinom.

Disanje jedne nosotrote

Neimenovani prst lijevom rukom drže desnu nosnicu. Izvedite vrlo sporo dah i izdisati bez odgađanja u lijevim mlaznicama za jednu minutu. Napravite vježbu na desnoj nosnici, mijenjajući ruku.

Rashladno sredstvo disanje oba nosnica

Izvedite spore duboke udisaju i izdisanja trbuh: udisati – 4, kašnjenje disanja – 2, izdah – 8, detalji za disanje – 2. Ova metoda dovršava ciklus vježbi i pročišćava svjetlo iz ugljičnog dioksida.

Ako osjetite svjetlo vrtoglavicu ili pritisak u nazalnim sinusima, vježba se mora zaustaviti. Sve vježbe trebaju disati kroz nos, dah usta nije dopušteno.

Čist će vam uštedjeti nekoliko dana bolesti

Glavno pravilo kada se pažljivo poštuje pravila higijene. Povećana čistoća ne samo da će ubrzati vaš oporavak, već i čuva članove obitelji od unakrsne infekcije.

U sobi prašine i prljave odjeće nalaze se mikrobi i alergeni koji ometaju brz oporavak. Dokazano je da neutočiteljski miris smanjuje tijelo i usporava njegovu obnovu, sprječava normalan odmor.

Stoga je imperativ slijediti pravila higijene:

1. Koristite brzu ventilaciju – otvorite način prozora nekoliko minuta, tijekom kojih će zrak imati vremena za osvježavanje sebe i neće postati hladnije;
2. Prvog dana bolesti kreveti su čisti posteljina; Tri dana kasnije, ponovno ga promijenite: do tada se već oporavite, i «Orah» Krevet koji nemate nikakve veze;
3. U svojoj sobi trebate svakodnevno mokro čišćenje – obrišite podove i namještaj iz prašine;
4. Tijekom pranja posuđa, isperite svoje zasebne ploče, šalicu, žlicu s hladnom kipućom vodom kako bi uništili bakterije;
5. Ne manje od 3 puta dnevno mijenjaju rupčiće, a ako koristite papirne salvete, ne ostavljajte ih svugdje – odmah odbacite izvor virusa.

Kako izbjeći pogreške u liječenju gripe i hladnoće

Neki narodni savjeti, iako obećavaju instant olakšanje i čudesno liječenje, mogu biti potencijalno opasno za vaše zdravlje.

Čak i ako savjet zvuči uvjerljivo, razmislite o tome da li njezino djelovanje na tijelu neće biti previše oštre, neće uzrokovati pritisak na skok, brzinu impulsa, napon unutarnjih organa ili alergijsku reakciju, iritaciju nasophakina.

Savjeti za čije se radnja temelji na:

1. oštro hlađenje ili značajno pregrijavanje cijelog tijela, koristeći led, snijeg, ledenu vodu ili, naprotiv, vruću paru, zagrijane objekte i spaljivanja obloga;
2. upijajući bilo koji proizvod u vrlo velikim količinama, na primjer, nekoliko puta nekoliko litara vode, bocu votke, jedite pet kilograma naranče, cijelu sirovu žarulju i t.Ns.;
3. Učinak iritacije, paljenja – mrav, pčelinji otrovi, papar tinkture, komadiće senf, obojeni u alkoholu i tako dalje;
4. Instaliranje u nos ili uši sokova s ​​paljenjem (repe, luk) ili čistim alkoholom, inhalacijom papra i t. Ns.

Osim učinkovitosti, svaki alat mora imati još jedan važni kriterij – nježna i mekana akcija.