Home / ljepota / Kako pravilno izvesti samomasažu

Kako pravilno izvesti samomasažu

On 19.02.2017

175 Views

Kakav utjecaj ima masažu na zdravlje tijela. Postoje li linije masaže na BEMPS-u? Kako masirati kukove kako bi se riješili celulita. Kontraindikacije

Izvođenje samo-masaže tijela pomoći će ojačati zdravlje, ojačati cirkulaciju krvi, poboljšati dobrobit. Samo-masaža se izvodi u slobodno vrijeme, ne u žurbi, dobro zagrijati sve dijelove na linije masaže tijela.

Gdje početi – shema:

noge;
cjevanica;
kukovi;
Ruke;
grudi;
trbuh;
glava.

U ovom redoslijedu činimo masažu tijela, obraćajući pozornost na zglobove. Pripremite kremu za masažu ili ulje.

Za izvođenje polja u polju kuka, možete primijeniti anticelulitne alate. Dakle, početi.

Izvoditi masažu stopala uplašiti stopalo udarcima i trljanje. Sada sjedite udobno i pase noge s obje ruke. Stavite palac na vrh stopala. Kružni pokreti izvode samo-masažu od gležnja do prstiju i obrnutim redoslijedom. Zatim pokrenite potplat šake. Savijati se i razbiti alternativno prste.

Otići u shin. Sjedite i savijte noge u koljenima. Uhvatite ciljeve s dvije ruke – stavite jednu ruku ispred, drugu iza. Hodati noge gore i dolje. Sada stavite velike prste na prednju stranu, ostatak straga i masag kružnim pokretima iz zgloba koljena do dna i natrag. Zapamtite icres.

Linije za masažu na bempsu

Masažni bekar iz celulita provodi se uzdužnu i poprečnu težinu. Sjednite na pod, lagano savijte noge u koljenima. Premjestiti skriveno – unutarnje i vanjske. Kružni u kružnim pokretima uzdužno i preko. Pokušajte snimiti nabore i pritisnuti ih. Bedro što je moguće jači, ali ne pretjerujte.

Završi postupak s milovanjem iz donjeg prema gore, ne dosežeći prepone. Masaža tijela tijela iz celulita s limenkama. Vakuumska masaža Podešava sliku, eliminira strija i povećava elastičnost tkiva.

Sljedeće su četke. Počnite s udarcima od prstiju do podlaktice. Masiranje se napravi dlan i prstima druge ruke. Sada se pomaknite kroz dlan palca kružnim pokretom, svaki prst odvojeno – jastučići. Zatim zrake. Sada masiraju podlaktice i laktove.

Nastavite pokreti masaže u području prsnog koša.

Strokes se proizvode iz područja solarnog pleksusa i SOBC-a. Ruka na tretiranom dijelu slobodno držite, spuštanje. Trljati polako bez žurbe.

Ići u želudac. Ležati udobno na čvrstoj površini. Početi s laganim udarom. Zatim napravite kružne pokrete u smjeru kazaljke na satu. Prvo s blagim pritiskom, zatim se postupno povećava. Sada vaši prsti uredno pomiješaju kožu trbuha.

Za jačanje trbušnih mišića twist hula-HUP i izvedite Swing Swing.

I posljednji napravite masažu glave. Ne može se izvesti u hipertenziji i gnojnoj upali. Svrha – Poboljšanje cirkulacije krvi i prehrane stanica kože. Utjecati ne više od 15 minuta.

Sljedećnja:

Osloboditi vrat od ovratnika i pokriti ramena od strane rta;
Podmažite vrat i glavu s pamučnim obrisom, navlaženom alkoholnom otopinom ili vodkom;
Ako je kosa dugačak vodka u kožu prstima;
Suha kosa prije nanošenja alkohola s kozmetičkim uljima – maslina, brza, badema, po volji.

Veliki i indeksiji prsti objema rukama čine linije nadzornih luka, akcija se izvodi iz nosa, slijedeći hramove. Čine do 10 takvih pokreta.

Sada stavite jastuke prstiju na viski i uredno kružne pokrete masiranje kože.

Ići na vlasište. Premjestiti kosu i masirati glavu kružnim pokretom.

Nakon završetka implementacije tehnika masaže, nosimo plastičnu vrećicu ili gumeni šešir na glavi. Ulje naneseno ranije će zasijati kosu s nestalim vitaminima i vlagom, a baza alkohola će povećati rast. Nakon sat vremena operite glavu vrućom vodom pomoću šampona.

Još bolje uzeti kontrastni tuš. Pažljiv, tijelo s ručnikom i primijenite omekšavanje krema ili ulje za bebe na površini kože. Na području lebde nanosimo anti-celulitni gel ili vrhnje. Dijagram masažnih linija tijela može se naći na internetu.