10 uobičajenih grešaka pri vaganju na vagi ili – koliko treba vagati u gramima?

Znaš kako to vagati? Čitati na magazinu Lady-magazina.Com o tipičnim pogreškama kada vaganje. Saznajte kako vagati na skalama kako biste saznali točnu težinu

Neka rijetka žena nema domova. Čak i ako se višak centimetara na struku ne promatra, vage su potrebne i vrlo važne stvari. Istina, ne znaju svi kako je ovaj uređaj točan za korištenje. I mnogi čak vjeruju da skale postoje samo za brzu tranziciju s dobrog raspoloženja do depresije.

tako, Koje pogreške radimo kada koristite vage, i Kako vagati točne?

1. Ne kontrolirajte svoju težinu dnevno. Prvo, ne čini apsolutno nema smisla. Drugo, padajući u histeriku zbog sljedećeg dodanog 300 g, zaboravljamo da težina ima imovinu za promjenu tijekom dana. I ne samo količinu hrane, već i vrijeme u godini / dan, opterećenje, odjeću i drugi čimbenici utječu na brojke.
2. Nemojte vagati gost. Bez obzira koliko zabavno – cijela gomila igra igru «Pa, tko imamo ovdje je tanji» – Ne predajte ovom iskušenju. Rezultati neće biti u vašoj korist. Jer u posjetu obično jedemo ukusne. Jer to znati «Vrlo mršav» Ti nisi – to će biti tužno. I zato što se vage drugih ljudi razlikuju od tvoje, i mogu imati svoje pogreške. To jest, treba ga vagati samo na istim vagama – samostalno.
3. Biramo ispravne vage. Ne kupujemo ovaj uređaj na prodaji u trgovini u kući (besmisleno je čekati na nakit točnost iz njega), a mi smo u potrazi za visokokvalitetnom i pouzdanom tehnikom.
4. Nemojte težiti navečer. Osobito nakon hranjivih ukusnih večera i krugova čaja pod nekoliko kolača. Čak i ako čvrsto slijedite pravilo – «Nakon 6 – ne postoji» – još uvijek odgodite vaganje ujutro.
5. Nemojte vagati u odjeći. Ako i dalje ne znate zašto to ne biste trebali učiniti, provodite test: vagati što je. I zatim uklonite sve nepotrebno, uključujući papuče i dekoracije i usporedite rezultate. Prava težina je nemoguće vidjeti, skakanje na ljuske odjevene kao kupus. Vagati u jednom donjem rublju, isključivo na prazan želudac i ujutro.
6. Nemojte težiti nakon treninga i fizičkog napora. Naravno, nakon skakanja na fitness, intenzivan trening ili ozbiljno čišćenje u apartmanu, sretno se smijemo, gledajući brojke na skalama. Ali gubitak težine u ovom slučaju je uopće objašnjeno ne izgubljeno (o, čudo!) masnoća i gubitak tekućine, koji je ostavio tijelo zajedno s tada.
7. Nemojte vagati na tepihu ili drugoj «iskrivljen» Površinski. Točnost težina utječe na masu čimbenika, posebno površinu na koju smo stavili uređaj.
8. Nemojte težiti mjesečno «Kalendar od crvenih dana». Kada se menstruacija, težina žene automatski povećava na kilo-dva, u usporedbi s drugim razdobljem uobičajenog ciklusa. U ovom trenutku u ženskom organizmu postoji kašnjenje u tekućinama, a vage neće vam pokazati ništa ugodno.
9. Nikada ne vagati u stanju ruke, depresija, stres. Bez tog raspoloženja – ne postoji nigdje pasti niže, a ako je i dodatnih 200-300 g također nacrtana – i uopće «Malo objesiti» želim. Stoga uklanjamo ljestvice za cijelo vrijeme stres u ormaru, kako ne bi se zaveo.
10. Nemojte težiti kada su bolesni. Tijekom bolesti, tijelo troši mnogo snage za zaštitu od virusa / mikroba, tako da gubitak težine nije rezultat koji se može ponositi i privremeno stanje.

Pokušajte ne stajati na ljestvica češće nego jednom tjedno ili dva, Umjesto dnevnih mjerenja, vaganja sportova, ne mijenjajte vaše utege, stavite na vage izravno, mjerene u istim satima iu istoj odjeći.

I zapamtite: vaša sreća ne ovisi o brojkama!