Kako, kada i koliko tekućine piti svaki dan?

Nakon što možete piti nakon obroka: zašto ne možete piti tijekom ili neposredno nakon jela, negativne posljedice pijenja nakon obroka, savjeta, koje vode i kada pijete, kako voda je pogođena

Danas ima mnogo razgovora o prednostima pijenja nakon jela. Ali različiti stručnjaci daju potpuno kontroverzne informacije o tome kada i nakon koje vrijeme nakon izrade hrane možete piti čaj ili vodu. Također možete pronaći informacije o tome koliko možete piti nakon jela.

Međutim, to je daleko od pravih podataka, i tako ne može učiniti. Provedeno je mnogo znanstvenih studija, što je dokazalo da uporaba tekućine tijekom ili neposredno nakon prehrane ima negativan utjecaj na probavni sustav.

Negativni učinci pijenja tekućine nakon jela

Nakon što hrana dođe u želudac, prolazi u prosjeku pola sata dok se počne probaviti.

Usisavanje korisnih tvari i konačno cijepanje hrane javlja se u zonama tankog crijeva. Proces se provodi uglavnom zbog želučanog soka.

Ako pijete piće tijekom ili nakon jela, smanjit će se koncentraciju želučanog soka.

Kao rezultat toga, trajanje procesa odobrenja hrane će se povećati, što znači da opterećenje svih tijela koje sudjeluju u probavi (duodenum, želudac, itd.) će se povećati u jednoj i pol ili čak dva puta. Zbog činjenice da se proces digestije usporio, možete osjetiti ozbiljnost, nelagodu i stvaranje plina. Liječnici tvrde da u kršenju gastrointestinalnog rada možete uzeti «Zamrsiti», Ona će ukloniti nelagodu, težinu i žgaravicu.

Osim toga, postoji još jedan nepovoljan trenutak. Voda, čaj i bilo koja tekućina doprinose činjenici da se brzina hrane kroz gastrointestinalni trakt povećava, kliznuje crijevne zone, gdje se sve hranjive tvari moraju asimilirati. Ako se u crijevima ostane u crijevima, u njemu se razvijaju postupci.

Kao rezultat toga, proizvode se vrlo toksični spojevi. Ovi spojevi su opasni u tome što prodiru u krv i, kao posljedica opijenosti, rad svih unutarnjih organa je poremećen.

Zapamtite da ako dugo vremena koristite čaj ili drugu tekućinu nakon obroka, vjerojatnost činjenice da će to dovesti do brojnih okruga gastrointestinalnog trakta, uključujući bolesti kao što je nepadnost, gastritis, smanjena kiselost, itd. Prva stvar koju trebate učiniti je početi ispravno piti tekućinu i pokušati uzeti «Zamrsiti» U manifestacijama nelagode u želucu.

Koliko vremena nakon jela možete piti?

Vrijeme ovisi o tome što ste točno jeli i koliko će ova hrana probaviti.

Razmotrite neke primjere:

• Nakon jela povrća, trebalo bi postojati oko sat vremena;
• Nakon voća – pola sata;
• Nakon što ste pili mlijeko – oko tri sata;
• Ako ste uzeli proteinsku hranu – čekati četiri sata;
• Nakon uzimanja hrane ugljikohidrata – oko dva sata.

Usput, stručnjaci također ne preporučuju piju tekućinu prije 60 minuta prije obroka.

Ako usporedite uobičajeni raspored redovitog dana usvajanjem tekućine, onda u cjelini, mogu se dati takav savjet:

• Pijte dvije čaše s toplom kuhanom ili visokokvalitetnom pročišćenom vodom odmah nakon buđenja, pomoći će vam da se tijelima probude, aktiviraju i budu spremni za početak novog dana;
• Sat prije obroka, popijte jednu čašu vode, poboljšat će proces probave;
• Ako popijete jednu čašu vode prije kupnje, to će pomoći smanjiti krvni tlak, ta činjenica mora imati na umu ne samo hipertenzivan, za koji će Vijeće imati blagotvoran učinak na tijelo, ali i hipotonije za koje je to iznimno nepoželjna čak nižem tlaku;
• Ako popijete jednu čašu vode prije nego što odete u krevet, to će pomoći smanjiti rizik od moždanog udara ili srčanog udara.

Kakva je veza između mršavljenja i pića nakon obroka?

Znanstvenici su proveli brojne eksperimente i eksperimentalno dokazali da koristeći kvalitativno pročišćenu tekućinu ili čaj na temelju njega, možete uštedjeti zdravlje i odbaciti dodatne kilograme. Lako se može objasniti činjenicom da tekućina ima blagotvoran učinak na proces razdvajanja masti u našem tijelu.

Osim toga, pomaže u uklanjanju šljanima i toksina, koji imaju svojstvo akumuliranja u tijelu i negativno utječu na naše unutarnje organe. Zato mnogi nutricionisti prilično razumno posvećuju veliku pozornost na konzumaciju prave količine tekućine, bez obzira na dijetu koja propisuju. Ako se niste prijavili na pomoć nutricionista, ali je izabrao hranu sami, preporučujemo da pijete više tekućine, to će samo ubrzati proces mršavljenja.

Ako još niste znali, informiramo da je voda prirodni apetit supresor. Vrlo često, od žena koje drže razne dijete, možete čuti izraz: «Gladan? Moramo piti vodu!». Što je povezano s? I s činjenicom da ako postoji nedostatak vode u vašem tijelu, to će uzrokovati povećani apetit. Uostalom, naš mozak ne razlikuje glad i žeđ. Stoga, kada mislite da želite jesti, moguće je da vam vaše tijelo daje znak: vrijeme je da pijete vodu.

Koliko pića?

Nutricionisti savjetuju piće ne manje od šest – osam čaša vode dnevno. Ne može jesti tekućinu manje od dva sata nakon obroka ako želite izgubiti težinu.

Nakon što je prihvatila hranu, morate čekati završetak probavnog procesa.

Ako pijete vodu ili čaj odmah nakon što ste uhvatili, to će dovesti do neželjenog taloženja masti i bit će prepreka za mršavljenje.

Ako želite izbaciti prekomjernu težinu, vaš zadatak je redovito piti vodu i postupno. Nemoguće je popiti previše tekućine ili čaja odjednom, t.Do. Tekućina će vrlo brzo izlaziti iz tijela i neće biti koristi od njega.

Što piće?

Korisno od svih pijenja ne-gazificirane pročišćene vode. Tako da je ugodnije jesti, napraviti čaj iz njega s dodatkom naranče, vapna ili limuna.

Vrlo je važno piti tekućinu ili čaj odgovarajuće temperature. Voda ili čaj mora biti topla. Ako pijete hladnu pića, onda će vaše tijelo potrošiti energiju na grijanje, paralelno s ovim mastima biti guste i mnogo gore za probavu.

Dodajte to da hladna voda skraćuje vrijeme hrane u želucu do 20 minuta. Kada je mršavljenja vrlo nepoželjan, t.Do. Uskoro ćete opet osjetiti glad i jedan ili drugi način neće izgubiti težinu, već naprotiv – povećati težinu.

Jedite tekućinu ispravno i ostanite zdravi!