Kako možete poboljšati svoje zdravlje bez pribjegavanja lijekovima??

Kako mogu popraviti zdravlje bez droge? Liječenje proizvodima. Koji nudi tradicionalnu medicinu za podizanje imuniteta. Prevencija bolesti: Punjenje i stres

Imunološki sustav tijela se protivi napadima različitih uzročnih agensa bolesti. Kada se smanjuje, zdravstveni problemi počinju. Nizak imunitet može biti kod ljudi bilo koje dobi. To utječe na mnogo čimbenika, na primjer, prenesene bolesti, ekološku situaciju, prehranu i t. Ns.

Kako mogu popraviti zdravlje bez droge?

Liječnici propisuju različite lijekove kako bi ojačali zaštitne sile tijela, ali postoji samo takva potreba za složenim slučajevima. Uvijek možete ispraviti situaciju pribjegavanjem narodnim receptima i poslanim sredstvima, promjenom navika i načina života.

Obično o problemima koji govore usred zimske epidemije gripe i sličnih infekcija. Razmislite o podizanju tjelesnih zaštitnih sila mnogo ranije – ljeti. Ovo doba godine nemoguće je ojačati tijelo.

Treba odmah napomenuti da 50% cjelokupnog štetnog učinaka može spriječiti. Na primjer, čimbenici kao što su nepravilna prehrana, nekontrolirane lijekove, hipodinamizu, stres, štetne navike mogu se lako i lako eliminirati. Sprječavanje bolesti, odgovornosti i samodiscipline – jamstva dobrih rezultata.

Možete ispraviti zdravlje bez lijekova pomoću pravilne prehrane. Puni ljudi su češće i duže bolesni, ali previše tanke pate ništa manje. Imunitet je oslabljen i nedovoljnom prehranom, isključenje masti, krute dijete i u prejedanju, korištenju visoke kalorijske, teške hrane. Mnoge tehnike hrane su loše na aminokiselinama i mastima, a te su tvari nužne za proizvodnju bijelih krvnih stanica i antitijela.

Tretman snage

Prije svega je potrebno obratiti pozornost na količinu vode. Njezina ravnoteža u tijelu je važan čimbenik u energetskom sustavu. Nedostatak tekućine dovodi do lošeg učenja i funkcioniranja tijela u cjelini. Čovjek po danu treba piti od 1,5 do 3 litre obične vode dnevno.

Druga važna točka je korištenje mliječne hrane. Ako dan popije 150 g jogurta ili kefira s bifidobakterijima, onda možete smanjiti rizik od prehlada, disbakteriozu, probleme s kožom. Mliječni proizvodi sadrže puno kalcija i vitamina D, probiotici vraćaju crijevnu mikrofloru.

Jednako pištolj će biti koristan i za djecu i odrasle u bilo kojoj dobi. Vjeruje se da se vitamin D sprječava proliferaciju infekcije u cijelom tijelu, a probiotici stimuliraju sve imunitet i borbu s infekcijama, bakterije učinkovitosti pojačanja u gastrointestinalnom traktu.

Na trećem mjestu – češnjak. Nije ni čudo da se koristi dugo kao sredstvo profilakse. Potiskuje veliki broj virusa, osim, bogat selenom – supstancom potrebnom za razvoj antioksidativnih enzima. Češnjak ima opsežan terapijski učinak. Znanstvenici vjeruju da stimulira imunitet zbog povećanja krvnih limfocita.

Također ima alicin i inulin, koji pomaže u borbi protiv streptokoka, streptokoka i salmonelama. Njegova redovita uporaba smanjuje rizik od tuberkuloze, tifusa, difterije, crvi. Najučinkovitije je u čistom obliku. Svaki dan trebate jesti samo jedan zubi.

Ne samo jačanje, nego i pročišćavanje tijela jamstva voća i bobica. Oni su glavni izvori vitamina C, A, RR, grupe B, mineralne soli (kalcij, fosfor, kalij), eterična ulja, mikroelementi, organske kiseline (vino, jabuka, limun), ugljikohidrata i proteina (glukoza, saharoza) , fruktoza), vlakana, sunčanja i pektičkim tvarima.

Pigmenti koji pričvršćuju slikarstvo plodova su jaki antioksidansi. Postoji mišljenje da takve tvari sprječavaju rak i patologiju kardiovaskularnog sustava. Od bobica, najkorisnija je borovnica, slijedi svoje kupine, jagode i, konačno, malina.

Koje koristi mogu proizvode?

Metode liječenja mogu biti vrlo različite, ali kao i za hranu, zdravlje se može ispraviti s povrćem, jer sadrže mnoge esencijalne tvari:

• Bioflavonoidi – jaki antioksidansi. Ojačati zidove posuda, posjeduju antivirusno djelovanje, omekšajte tijek alergija;
• Poliacetilen sprječava razvoj tumora. Najviše od svega u mrkvi, celer;
• Fenolne kiseline i monoterpa smanjuju broj nitrozamina, koji se formiraju u probavnom traktu od dolaznih nitrata. Soja i češnjak su posebno bogat;
• Steroli smanjuju kolesterol u krvi. Glavni izvor – krastavci;
• Sulfidi smanjuju krvni tlak, spriječite trombozu. Mnogo u križnog povrća, na primjer, radija, kupus;
• Klorofil je sadržan u gotovo svim zelenim povrćem. Povećava razinu kisika u krvi, ubrzava izmjenu nitrata, jača stanične membrane, potiče rast vezivnog tkiva, ubrzava fagocitozu, sprječava patološku promjenu u molekulama DNA;
• Vlakna i pektini (vlakna hrane) vrlo su potrebne za normalan rad trakta i crijevne mikroflore. Oni uklanjaju višak kolesterola, soli teških metala, radioaktivnih elemenata;djelujte kao četkica, čišćenje tijela iz akumuliranih šljaca.

Možete popraviti zdravlje s uvođenjem morske ribe, na primjer, tune, losos. Tvari sadržane u njoj povećavaju proizvodnju limfocita, pročišćavaju arterije. Bolje, naravno, koristite ga sa sirovim, ali ako je teško, vrijedi koristiti kuhanje u vodi ili par.

Organizam za normalan rad potreban je proteina. Oni su sadržani u mesu, ribi, jajima i mahunarki. Proteini su uključeni u sintezu imunoloških tijela. Meso ili riba moraju biti prisutni na stolu svaki dan i mahunarke – jednom tjedno. Nutricionisti tvrde da je mnogo korisnije za korištenje jaja prepelica. Oni jedu sirovo prazan želudac za 5-8 stvari u isto vrijeme.

Morate pokušati kupiti proizvode na temelju netretiranih žitarica i žitarica.

Matice i sjemenke moraju nužno biti prisutni u prehrani. Prvi, usput, može zamijeniti meso i druge životinje. Na primjer, u badema sadrži vitamin E, koji sprječava gornji dišni trakt koji sprječava infekciju gornjih dišnih putova.

Zaustavlja širenje hladnog zelenog čaja.

Kiša ili kuhane gljive moraju biti prisutne u izborniku. Oni sadrže prirodne polisaharide koji imaju sposobnost imunostimulacije. Gljive su jedini proizvod od povrća koji je prirodan izvor vitamina D, i zasigurno svi znaju da nedostatak takvog povećava rizik od infekcije s gripom.

Ono što ljudi medicine nudi

Prije svega – koristiti više meda. Smatra se jednim od najkorisnijih proizvoda diljem svijeta. Sadrži askorbinsku kiselinu, mangan, brze usisne vitamine i mineralne soli.

Bee pelud je bogat masnim kiselinama koje sudjeluju u sintezi enzima koji ojačaju imunitet.

Propolis ima terapijski učinak na cijeli organizam. Ima bakteriostatski i baktericidni učinak, potiskuje aktivnost i uništava širok raspon mikroorganizama, uključujući gljive, jednostavne, viruse gripe i hepatitis, štapovi tuberkuloze, kandidijazu.

Propolis uništava samo vanzemaljsku mikrofloru, ostavljajući izvorne svrhe. Za razliku od antibiotika, nema negativan učinak na crijeva.

Poboljšati ukupni imunitet, neutralizirati toksine i donijeti kolesterol kako bi pomogao morskim algama.

Zdravlje bez liječnika i lijekova: Sprječavanje stresa i hipodinamike

Prehrana nije jedini način za jačanje imuniteta. Značajno slabi tijelo nedostatak kretanja – hypodymna. Fizička aktivnost je potrebna u bilo kojoj dobi. Bilo koje vježbe i sportove su korisne: aerobik, gimnastika, plivanje, trčanje, oblikovanje, simulatori, dugoročni planinarenje.

Stojeći stvrdnjavanje – lijevanje, plivanje, kontrastni tuš. Alternacija temperature je dobar trening za imunološki sustav. Pozitivno utječe na tijelo koje posjećuje kupku ili saunu.

Prevencija stresa – Važna komponenta dobrog zdravlja. Trebate naučiti opustiti. Ako ne radi samostalno, yoga će doći do spašavanja.

Ova tehnika je usmjerena ne samo na poboljšanje fizičkog stanja, već i ojačati duh. Štetne navike trebaju zauvijek nestati. To se odnosi ne samo na pušenje i alkohol, nego i način rada, tjelesnu aktivnost.