Kako započeti s izgradnjom Facebooka

Što je facebilding. Kako učinkovito povući lice gimnastikom kod kuće? Svježi pogled zbog meditacije mišića. Zašto i tko pomaže facebildingu

FaceBilding je gimnastika za lice, dizajniran za ton mišića, obično nije uključen u izraze lica ili, naprotiv, preopterećena zbog nje. Učinak se može vidjeti iz prvog puta, a nakon 2-3 tjedna nastave pojavljuje se svježina kože, sjaj očiju i značajno poboljšanje konture lica.

FaceBilding se može angažirati kod kuće, ne povjerljive na njoj ili peni, a rezultat će se pomladiti i poboljšati samopoštovanje. Zato nemojte izgubiti dan i započnite vježbe! 

FaceBilding: kompleks vježbi za konturu lica 

Kompleks sučeljači Na konturu uključuje nekoliko vježbi, ali morate početi s činjenicom da se nagađati da naplaćuje.

Za to, najbolji način će se razlikovati osobno 10 minuta ujutro i onoliko u večernjim satima, sjediti na čvrstoj stolici, poravnati kralježnicu i stvoriti malu napetost u ramenima – dolje i natrag.

Držanje daje učinak tona cijelog tijela i osobito osobe, što pomaže u koncentraciji u učionici. Nakon minute, drugi takav «Prilagodbe» Početak. 

• Zategnite bradu i vrat 

Stavite dlanove na ključ, odnosno – odmah na desnoj strani, lijevo na lijevoj strani. Podignite bradu i malo naprijed. Dlanovi lagano gurnite mišiće na području dekoltea u suprotnom smjeru – dolje. Povucite vrat, dajući pokrete karakter impulsa, ali mekana i glatka.

Izvođenje povlačenja 20 puta, preporučljivo je postići nakon svakog pristupa osjećaja da se koža vrata i brade zagrijava i malo se spušta. To je znak da je cirkulacija krvi poboljšala i receptore kože na ovom području došli su na ton. 

• Ojačati mišiće brade 

Otvorite usta, lagano gurnite donju čeljust naprijed i zategnite donju usnu, kao da želite uzeti u obzir nešto na bradi. Dodirnite jastučićima indeksa na točke ispod kutova usne, lagano gurnite, približno na dubini od 0,5 cm.

Sada kada ste stvorili dobru napetost mišića brade i donje čeljusti, napravite 20 kratkih pokreta – pokrijte usta, podižući čeljust oko 1 cm i ponovno ga otkrijte. Prsti moraju stvoriti mekanu, ali opipljivu otpornost, koja će omogućiti jačanje mišića donjeg dijela lica i zategnite oval. 

• Tri točke za podizanje kod kuće 

U Arsenal FaceBilding postoji vježba za lice zapanjujuće jednostavnosti i učinka: samo trebate napraviti pulsirajuću masažu s vrhovima tri točke na glavi. Prva točka se nalazi u središtu zoomy kosti, morate ga pritisnuti mazinom.

Druga točka se nalazi u mekom iskopavanju u blizini uha, stimulira se srednjim prstom. Treći je u YAM iza uha, djeluju na to kažiprst. Masaža treba učiniti simetrično na obje strane lica, pritiskom na brzi tempo 60-120 puta po pristupu.

Počnite bolje od malog broja da postupno tonizirate mišiće lica, ne dajući im preopterećenje odmah. Takva gimnastika je također priprema za druge vježbe usmjerene na rješavanje lokalnih problema. 

FaceBilding za kapke 

Kozmetičarka i specijalist u gimnastici lica benetskih cantica nudi način da se osjećaju i uključe u željene mišiće koje većina žena jednostavno ne može kontrolirati bez odgovarajuće navike.

Govorimo o vremenskim mišićima odgovornim za izgled očiju, ton kapka i formiranje nabora između obrva. Ovaj odjeljak možete raditi FaceBildig za oči za 1 mjesec, ali poteškoća je ovladati njegovom ispravnom napetošću.

Uostalom, obično se mrštili, mi suzilimo ili širimo oči, osjetimo ozbiljnost kapaka, ali malo ljudi posjeduje mišiće lica, tako da će je zategnuti. Posebna meditacija će vam pomoći «Zlatna nit».

Sjedite glatko, povucite kralježnicu, zategnite glavu moje glave. U tom položaju, pokrijte oči i zamislite da postoje dvije zlatne niti od kutova oka, koje su čvrsto povezane na stražnjem dijelu glave.

Pokušajte osjetiti napetost tih imaginarnih niti – mali mišići oka će poslušati signal svijesti i protežu se. Sljedeći par niti mentalno provodi iz savjeta za razradu obrva na potiljak. Koncentrirati se na napor mišića, koji se javlja.

Oko 5 minuta ove meditacije doslovno otkriva pogled, izgledate svježe i odmarali se, pojavljuje se sjaj očiju, bore zaglađene. 

Koji drugi problemi mogu biti eliminirani 

Navedene vježbe – osnovne preporučene od svih žena nakon 30 godina, bez obzira na stanje kože. Međutim, nastavljajući studirati i uključiti se u lice lice, možete usmjeriti napore na mjesta koja, po vašem mišljenju, zahtijevaju veću ispravku.

Imate priliku da se riješite sljedećih nedostataka: 

• komprimirane fine usne;
• spušteni kutovi usnama;
• nazolabijske nabore;
• Bore oko usne;
• bore na bradi;
• Oponašaju bore na čelu;
• siva koža;
• Umoran pogled na kožu. 

Ako sumnjate u učinkovitost ove metode, razmislite koliko je koža bila dobra cirkulacija krvi – to je kako licebilding toni mišiće lica.

Osim toga, među maserima su nadaleko poznati činjenica da je oblik mišića lako odustati od korekcije jednostavnim pritiskom na premještanje tkiva i smanjuje mišićne vlakna. 

Dakle, redoviti utjecaj na mišiće lica je stvarno u stanju poboljšati svoj izgled i proširiti mlade i ljepote vaše kože. Ljepota vama, mladima i zdravlju!