Vježbe za vrat i bradu – kako napraviti lijep profil?

Skup vježbi koje će pomoći da se riješite bore na vratu i drugoj bradi.

Što daje starost žena? Naravno, vrat i brada za propadanje. Uostalom, gotovo sve žene slijede kožu lica, uzrokujući različite kreme, maske, losione … Da, sve je dobro za lice. Ali za vrat i bradu ove male.

Za očuvanje mišića vrata, proširite vrijeme svoje ljepote i mladih, potrebno je izvršiti jednostavne vježbe barem jednom tjedno. Oni neće zahtijevati od vas do znatnog vremena i truda, ali će dati vidljivi učinak.

Da biste obavljali vježbe, morate se opustiti, prikladno sjesti, ugađati na pozitivan i zadovoljnim osmijehom na licu kako biste učinili sljedeće:

• Stavljajući ruke iza glave, podignite glavu, pogledajte strop, a zatim spustite, pogledajte svoje lijepe noge. U tom slučaju morate imati maksimalnu otpornost na ruke. Ova vježba mora se obaviti oko 10 puta.

• Okrenite glavu lijevo, a zatim desno. U ovoj vježbi, glavna stvar je maksimizirati glavu u svakom smjeru.

• U sljedećoj vježbi, ne mari ili stajati, glavna stvar je da će leđa biti glatka. Dakle, nastavite do slučaja na stranke. Nagnite glavu lijevo, a zatim se vratite u svoj izvorni položaj. Također napravite desnu stranu. Padine moraju učiniti koliko god se uši pitaju ramena.

• Zategnite glavu natrag, povucite bradu što je više moguće, učinkovito primjenjuje ljude s dvostrukom bradom.

• Leži na trbuhu, stavi ruke iza glave. Vratite glavu što je prije moguće, prevladavajući vlastiti otpor i natrag.

• Sjediti na turskom. Bez premještanja tijela i ramena, obavite kružne rotacije glave, dok pokušavate baciti glavu kao duboko.

• Stand ili sjediti. Jezik jezika, pokušajte ga dobiti vrh na nos. Pokušajte napraviti jezik pobičnoj zmiji. Zatim ga sakrij natrag. Ponovite ovu vježbu oko 5 puta.

• Sporo, često i sa zadovoljstvom. Tijekom izvršenja ove vježbe stavite prste na čelo tako da se ne pojavljuju nove bore.

• Uzmi ručku ili olovku. I napišite na zraku svoje ime, brojeve ili samo slova abecede

• Otkrijte raširene oči i usta, stoga se koža lica i brada dobro proteže. Računajte do tri. Ova vježba ponovite 10 puta. Zatim okrenite glavu desno, učinite vježbu 5 puta, okrećući glavu lijevo, ponovite ga 5 drugi.

• Završite vježbe s laganim udarcima brade i vrata. Pokreti se moraju izvesti u smjeru iz dekoltea do brade. Izvođenje svih gore navedenih vježbi, možete spasiti vrat s elastikom i spremiti ga od izgleda bore i nabora.

Ako vam se sviđa naš članak i imate misli o tome, podijelite s nama! Vrlo je važno da znamo vaše mišljenje!