Dijeta s prvom negativnom krvnom grupom

Suština prehrane krvne skupine: preporučene i zabranjene proizvode. Savjeti za mršavljenje. Recepti ukusnih i zdravih jela. Recenzije iz Forov.

Prva skupina krvi u početku je bila u svim ljudima. Tijekom evolucije, tri su joj bile rastresene od nje. Stoga se ponekad nazivaju ljudi s prvom krvnom skupinom «Lovci». Vlasnici ove krvne skupine, u pravilu, ljudi samodostatni i jaki. Većinom, takvi ljudi imaju snažan imunološki i probavni sustav. Međutim, postoje i njegove slabosti, kao što je problematična prilagodba promjenama u uvjetima okoliša. Osim toga, takvi su ljudi vrlo skloni alergijskim reakcijama.

Preporučena hrana 

Ako ste osoba s prvom krvnom skupinom i negativnim rezus faktorom, onda pozornost posvećujemo nekoliko savjeta o pripremi vaše prehrane.

Što se može koristiti:

• 

  Meso (osim svinjetine);

• Podproizvodi (pupoljci, jetra, srce);
• Plodovi mora (riba, morski kupus, škampi, dagnje);
• Orasi;
• Voće i povrće (osim kisele, koji u razrjeđivanju ove kategorije uzrokuje postupke fermentacije);
• Zeleni čaj (posebno obratite pažnju, vrlo koristan proizvod za vrijeme dijeta);
• Heljda;
• Bundeva kaša;
• Riža;
• Kaša od repa;
• Što se tiče pića, pokušajte češće piti zeleni čaj, biljne infuzije od Šefferstva, kamilica, Lindena. Savršeno se uklapa u prehranu na 1 negativnu skupinu osvježavajućeg pića na bazi đumbira. Budite sigurni da unesete u svoj izbornik ananas sok.

Ograničenja hrane

Vrlo često ljudi s 1 negativnom krvnom skupinom imaju problema s metabolizmom, koji su zbog sporog metabolizma. Stoga bi moć u ovom slučaju trebala biti uglavnom na temelju visoke gotove prehrane.

Što se može strogo koristiti u ograničenim količinama:

• Zobena kaša;
• Maslac;
• Pšenični proizvodi;
• Kosijski sir;
• Niska masnoća;
• Krumpir (iznimno malo).

Zabranjeni prehrambeni proizvodi

Što se ne može koristiti:

• Majoneza;
• Kečap;
• Citrusa (ponekad je dopušteno grejp);
• Kupus;
• Leća;
• Sladoled;
• Ljute papričice;
• Cimet;
• Grožđica;
• Jagoda;
• Dinja;
• Patlidžana;
• Masline;
• Od pića treba potpuno eliminirati crni čaj i kava, alkohol, biljni viskoznosti hipericum, seine, echinacea, previše kiselih pića, uključujući sokove od naranče i tangerine.

Smanjenje težine Preporuke za osobe s 1 negativnom krvnom skupinom

1. 

   Da biste izgubili težinu, svakako uđete u svoju prehranu morski plodovi, Osobito alge (smeđa ili laminarijska). Alge ispunjavaju nedostatak joda u tijelu, a to je, kao što je poznato, imat će pozitivan učinak na razmjenu tvari.

2. Među povrtnim usjevima, dajte prednost Brokula, špinat i drugi životni aktivirajući proizvode zelene. Vaš izbornik također treba imati mnogo Rotkvica i rotkvica, Jer značajno povećavaju broj hormona štitnjače.
3. Treba biti vrlo oprezan Vitaminski kompleksi, Čuvajte se prekomjerne količine u vašem tijelu vitamina A i E. Tijekom prehrane koristite proizvode i aditive koji sadrže kalij, kalcij, jod i mangan. Zbog činjenice da u vašoj prehrani ima malo grupe, oni će se pobrinuti za vitamine grupe u. I potrebe tijela u vitaminu K za osobe s 1 negativnom krvnom skupinom ispunjavaju jetru i jaja.
4. 

   Izbjegavajte jela pripremljena korištenjem hrane kvasac. Uključite dnevnu prehranu mliječni proizvodi, kao što su kefir, jogurti, nisko-debeli sir. To će vam pomoći da spriječite prekid bakterijskog crijevnog ravnoteže. Međutim, nije potrebno uključiti se u uporabu takvih proizvoda, jer postoji velika vjerojatnost da možete jednostavno pretjerati.

5. U procesu gubitka težine za poboljšanje performansi, dati preferencije intenzivan sport, kao što su: trčanje, plivanje (značajne anaerobne opterećenja), skije i t.D. Dijeta 1 Negativna krvna skupina u svakom slučaju zahtijeva stalan aktivan život.

Osnovna pravila prehrane:

Želite da prehrana za vas uspješno i iznimno učinkovit? Pokušajte se pridržavati svih gore navedenih preporuka, kao i posebna pravila prehrane. Vrlo je važno jasno slijediti plan na ciljni cilj. Da biste izgubili težinu:

• 

  Pokušajte jesti meso tri ili čak četiri puta tjedno.

• Najbolje meso se koristi u obliku venture, ili također u kiselosti. Ako je moguće, marinac slijedi sok limuna, u soku trešanja ili raznih začina.
• Smanjiti minimalnu potrošnju sireva, jer mogu vrlo dobro asimilirati one ljude koji imaju prvi krvni tip s negativnim RH. Iznimka je kozji sir, ali također se ne biste trebali previše nositi.
• Ako imate bilo kakvih problema s štitnjačom, onda koristite što više ribe ili riblje masti. Ovi proizvodi će pomoći u donijeti štitnjaču u normalnom stanju i također će biti korisno u procesu mršavljenja.
• Ako povučeš snack, onda za tebe postoji velika vijest – poslije «Osnovni, temeljni» Pića također mogu jesti suhe plodove.

Najbolje jela za osobe s 1 negativnom krvnom skupinom

«Riža kaša s bundevom»

Trebat će vam za kuhanje:

Riža – 1 šalica

Mlijeko – 1 šalica

Bundeva – 400 grama

Kremasto ulje – na okus

Ispiranje bundeve i soda na srednjem grateru. Ulijte 2 čaše vode u tavu i stavite ribanu bundevu tamo. Prokuhajte 15 minuta na niskoj temperaturi. Bundeva se brzo piva, ali ako ga prvo kuhate, onda će se raspršiti više zasićeno i bundeve će se pretvoriti u pire.

Uzmite rižu i namočite ga u hladnu kuhanu vodu 30 minuta. U međuvremenu, bundeva je već bila zavarena. Sada postavite u rižu. Možete kuhati bundeve odvojeno, ali onda okus kaše neće biti tako bogat.

Nakon 7-8 minuta, riža će početi prekinuti i povećati u iznosu. Sada sipa kuhano vruće mlijeko. Smanjite vatru na minimum i Tomit kaše 15 minuta. Zatim jedite posudu s ručnikom i ostavite tako neko vrijeme tako da je kaša puhana.

«Dijetna gulaša u mlijeku s mrkvom»

Trebat će vam za kuhanje:

Teletina – 300 grama

Kremasto ulje – 4 st.L

Mlijeko – 500 grama

Mrkva – 1-2 komada

Kiselo vrhnje (nisko masnoća!) – 2-3 st.L

Zeleni za okus

Sol

Operite teletinu, osušite na ubrus i izrežite na kocke, pržite u pola količine ulja, stavite u tavu, ulijte s mlijekom, stavite slabu toplinu ispod poklopca. Sjeckane mrkve s malim kockama ljuljaju u ostatku ulja, bori malo mlijeka i ugasite gotovo do mekog, a zatim dodajte mesu i ugasite dok meso i mrkva ne postanu mekani

«Riblja juha»

Trebat će vam za kuhanje:

Riba (šarana, štuka, štuka i drugi.) – 500 grama

Crvena paprika – 20 grama

Sol na okus

Luk – 1 kom.

Očistite ribu, izrežite glave i peraje. Iz glava uklonite škrge i oči. S velikim ribom, uklonite kožu, ako želite, uklonite i kosti. Od glave, peraje, kože, kostiju, kao i manje vrijedne ribe zavarene 40 minuta ribljeg juha, što je temelj juhe.

Nakon čišćenja ribe, izrežite na dijelove oko 200 grama. U juhu, stavite luk, crvene paprike i kuhaju dok se pramac potpuno proširi. Tada se juha uspravila, stavite komade ribe u nju i ponovno kuhajte oko 10-15 minuta, ali pobrinite se da riba ne kuha.

«Mrkva»

Trebat će vam za kuhanje:

Mrkva – 200 grama

Mlijeko – ? Stakana

Brašno – 1 st. žlica

Kremasto ulje – 2 st. Sponi

Sol, šećer – kušati

Mrkve čiste, operite i kuhati par do spremnosti. Kuhane mrkve mljevete u pire s miješalom. Brašno raspršivanje s maslacem i dodajte u mrkve. Dodajte mlijeko u smjesu, kao i sol i šećer, pomiješajte. Stavite mješavinu na polaganu vatru i stalno miješajte, dovedite do kuhanja. Zatim uklonite iz vatre, možete poslužiti za tablicu.

«Med»

Jelo je natječajne komade teletine pečene u pećnici. Trebat će vam za kuhanje:

Teletina – 400 grama

Senf – ? C. L.

Med – ? C. L.

Maslinovo ulje – 100 grama

Luk – ? PC.

Dill (svježe)

Pomiješajte med, maslac, senf i shvatite ove dijelove teletine. Meso je fry 4-6 minuta sa svih strana, ne zaboravljajući se za peep i sol. Plažeći teletinu u obliku za pečenje, dodavanje luka i ulja, pospite zelenilom i stavite u zagrijanu pećnicu 200 sa 40 minuta. 10 minuta prije spremnosti pospite vodom. Nakon kuhanja držite posudu ispod folije 10 min.

Povratne informacije od 1 negativne skupine krvi koju koristi specijalizirana prehrana

Svetlana:

Moja kći je oduvijek bila malo gutljaja, stoga njegove komplekse i probleme. Počeo sjediti na takvoj prehrani «Krvna grupa». Iskreno, izgubila je težinu, koliko u kilogramima neću točno reći. Ali osobno, kao majka, protiv toga moja djevojka se odbija u nekim proizvodima, osim vrlo važnih. Tako ljuti i na njemu i sve te dijete. I ne uvjerava je da je sada sada previše.

Nina:

Prije, čak i prije porodnog dopusta, težio sam osamdeset i pet kilograma, sada – sto pet. Upoznavanje mi je savjetovao dijetu na krvnoj skupini, samo imam prvi, faktor negativan čimbenik. Ovdje sjedim i gubim težinu! Do sada se čini da ne tako i teško, samo se mora naviknuti na sve. Težina je polako počela ispariti ono što sam zadovoljan, ali rezultati se ne mogu nazvati impresivnim.

Kira:

I imam svoju prehranu. Čak se ne sjećam svoje grupe krvi (Rhesus, naravno). Ne jedem ništa nakon šest večeri, držim. Pa, ovdje je zapravo moja cijela prehrana. Pa, plus korištenje hula-hup, ali ja, veliko žaljenje, često zaboravljajući na njega.

Elizabeth:

Imam prvu negativnu vrstu krvi. Tri dana živjeli su na tako posebnoj prehrani. Rezultat je bio vrlo zadovoljan: minus tri kilograma! Dobro je da postoji takva prehrana, uz pomoć od kojih je moguće dobiti osloboditi od viška težine toliko, ali ne planiram dok ne prestaneš. Za dugotrajnu (dugu, dugu) dijetu osobno ne mi nedostaju strpljenje! A to je najviše kao što mi postoji bolja opcija.

 Ako ste zainteresirani za naš članak i imate nešto za dijeljenje – usuditi se! Moramo znati vaše mišljenje!