Noćni grčevi u nogama
Zasigurno su svi naišli na napadaje nogu noću i osjetili bol koja vuče mišić tako da se čini da je – ovdje! Je li vrijedno brinuti i kontaktirati liječnika
«Noge se smanjuju» – tako kažemo s grčevima boli na području telećeg mišića, a ponekad i cijeli udovi koji se najčešće pojavljuju kada plivaju ili prevede, ali postoje i drugi, tzv noge grčevi noću, to su oni problem za zdravlje i može ukazivati na koju je -lo ozbiljnu bolest.
Takve konvulzije mogu imati trajanje nekoliko sekundi do osam minuta i više. Prema statistikama, oko 76% stanovništva Zemlje pati od napadaja nogu noću.
Uzroci uzrokuju grčeve nogama noću
Razlozi zbog kojih uzrokuju konvulzije su toliko raznovrsni i neočekivani, da je sve gotovo nemoguće nazvati ih.
Mi navodimo najčešće od njih, i to:
nedostatak (nedostatak) vitamina i određenih mikroelemenata kao što je kalcij, magnezij, kalij;- stresne situacije;
- flebeurysm;
- Velika opterećenja tijekom sportskog treninga;
- supercooling tijela;
- dijabetes;
- skrivene ozljede;
- bolesti štitnjače;
- Radikulitis i ratni stomak;
- neaktivnost kofeina i nikotina u tijelu;
- trudnoća.
Metode liječenja
Da biste olakšali bol u mišićima, s grčevima u nogama noću, sortirajte bolesno mjesto do agensa za zagrijavanje, možete ga pričvrstiti nekoliko puta. Budite sigurni da se samo-masaža, budući da je to prekrasno preventivno sredstvo protiv ove vrste bolesti.
Ako se osoba navrata navrata naišla na takve simptome, on bi trebao biti ocijenjen, jer razlozi mogu biti različiti kao jednostavni i vrlo ozbiljni, jer su često noge grčevi noću znak bolesti, koja se mora odmah tretirati odmah.
Da bi se smanjio broj konvulzije, potrebno je ispuniti tijelo minerala, uključiti u dnevnu prehranu hranu koja su bogata CA, K, mg, kao što je povrće, voće, mahunarke, žitarice.
Pravi izbor obuće također će pomoći u liječenju grčeva stopala noću: cipele moraju biti udobne i udobne. Osim toga, morate ograničiti dugo opterećenje na noge – manje opterećenja, manje obrta.
Narodne metode
Postoje jednostavni i sigurni narodni lijekovi koji će pomoći neutralizirati grčeve. IODO mreža – jedan od tih sredstava, primjenjuje se na problematična područja, ali to učinite najmanje 2 puta tjedno. Uz pomoć takvog postupka poboljšava se cirkulacija krvi i proširene vene upozoravaju.
Takva svojstva imaju limunov sok – primjenjuje se prije spavanja nogama stopala, a zatim čekaju potpuno sušenje, stavljajući čarape, idite u krevet. Liječenje takvog «Limonoterapija» traje dva tjedna.
Ne možete zaboraviti maslinovo ulje poznato po svojim ljekovitim svojstvima. Ulje se pomiješa s senf prahom u omjeru jednog do jednog, a rezultirajući kovčeg treperi problematično područje, mast je izdržava na koži do dva sata i nakon isranja topline vode.
Svi znaju o čudesnoj moć prirodnog meda, dovoljno je koristiti 3-4 žličice ovog jedinstvenog proizvoda dnevno i o konvulzijama u nogama noću možete zaboraviti.
Infuzija timijana je izvrsna sredstva za uklanjanje noćnih grčeva, to je vrlo jednostavno. Oko 20 grama ove trave treba izlijevati kipuće vode, inzistirati nekoliko sati, nakon soja. Tretman predmeta Mjesec, uzmite čajnu žličicu tri puta dnevno.
Sport – naš sve!
Gimnastika savršeno spašava. U nastavku je učinkovit kompleks nekompliciranih vježbi.
Ujutro:
jedan. Stojeći za prekrivanje nogu i otići na vanjske rubove, držite do 20 sekundi, a zatim postanite na početnom položaju, izmjenjuju se 30 puta;
2. Sjednite, savijte prste, držite ih u ovom položaju 5 sekundi, a zatim ispravite 5 sekundi, tako da alternativni 20 puta;
3. Stojeći bosonog, dramatično podignite čarape, skidajući petu s poda, a zatim oštro padne. Obaviti vježbu 10 puta.
Navečer:
- Sjesti podići noge i napraviti kružne pokrete stopama;
- U istom položaju, savijte prste nogu, a nakon trošenja i aktivno pomaknite prste.
Da biste odbacili ne uznemiravajte, pokušajte više vremena za plaćanje sportova, činite česte pauze i manje stresne situacije na poslu!
