Kako se napraviti parna kupka
Kako se okupati u kadi – prava znanost na temelju drevnih tradicija posjetitelja parne sobe. Redovito pravilno postupci pomoći će značajno ojačati zdravlje
Zašto, unatoč prisutnosti osobne kupaonice u apartmanu, povremeno se povlači u kupanje? Vjeruje se da parna soba učinkovito čisti ne samo kožu, već i dušu čovjeka.
Ovisno o kulturnoj baštini, takve smjerove za kupanje razvili su:
Rimski uvjeti su kombinacija 3 postupka. Prvo, klijent ulazi u sobu s ugodnim toplim zrakom i hladnim bazenom. Zatim ulazi u neku vrstu para, temperatura u kojoj se održava na 70 ° C. Ovdje očekuje bazen tople vode. U završnoj fazi, otvrdnjavanje tijela je pozvan – morate posjetiti hladnu sobu s hladnim bazenom. Turski mali od rimske kupelji. Na istoku, ljudi su uvijek cijenili udobnost, pa čak i kada čišćenje tijela preferiraju da se nasloni na udoban mramorni krevet. Jedina eksplicitna razlika je prijelaz mekog temperature prilikom posjeta raznim uredima. Stoga se u turskoj kupelji ima 5 soba s temperaturnom fluktuacijom od +35 do +55 ° C.
Irski parligan – najmlađi smjer u drevnoj umjetnosti. Ideja o kombiniranju ruske parne sobe s rimskim uvjetima nastala je prije više od 150 godina.Barter, liječnik iz Irske. Kao rezultat toga, postupak čišćenja tijela javlja se u prostoriji s visokom vlagom u konstantnoj cirkulaciji zraka. Liječnik se pridržavao nježnog zagrijavanja tijela, tako da se režim temperature u prostorijama kreće od +25 do +55 ° C.
Japanske tradicije su potpuno drugačiji. U bačvi tople vode možete dodati sol. Osoba dobiva težak rubnicu, koji, sjedi u izvornom spremniku, temeljito trlja cijelo tijelo. Ide 3-15 minuta u vodi s temperaturom od oko + 50 ° C. Po završetku postupka trebate napraviti obveznu otvorenu šetnju.
Finska sauna je postala praktički rodna. Postupak se temelji na principu blizu ruske parne sobe. Samo u sauni se koristi suhi vrući zrak, au ruskoj kupki – vlažni vrući parovi.
Koliko je korisno okupati se u ruskim kupkama, mnogo možete reći. Kombiniranje visoke topline i vlažne pare ima snažan učinak zagrijavanja na tijelo. Temperatura u paru rijetko prelazi 70 ° C, ali se razina vlažnosti približava 100%.
Pre-paket i prostor za razbijanje tijela izvodi se samo od originalnog drva. Ako je prebator namijenjen za rekreaciju, parna soba je u potpunosti dodijeljena postupku čišćenja tijela. Trebalo bi postojati štednjak s velikim kamenjem.
Postoje objekti, bez kojih posjet kupki postaje apsolutno beskoristan.
To uključuje:
Što treba stavke? Ovo pitanje treba osvijetliti detaljno.
U pravilu se preporučuje da dovede kukaliptus i mint alkohol tinkture za uparivanje. U 2 litre vruće vode, svaka od tinktura se razvede i koristi se otopina, ulijevajući ga u crvene kaldrmestones. Miješanje eukaliptusa i mente omogućuje vam da dobijete nevjerojatno koristan učinak.
Nakon posjete paru, pikpled osip nestaje, a ispruženi tijelo opušta što je više moguće. Poboljšana je cirkulacija krvi, što vam omogućuje brzo optimiziranje metaboličkih procesa.
Pa kako se okupati u kadu znači čistiti tijelo što je više moguće i otkriti pore, preporuča se da donese ribanje i masku za lice koje će biti isključivo od prirodnih sastojaka. Budite sigurni da zgrabite limun s njima. Ako uhvatite tijelo prije postupka, pore će otvoriti mnogo brže.
Kao ribanje, najčešće koriste shifike od kave ili morske soli. Možete ih pomiješati s malom količinom krem, kiselo vrhnje, meda, maslinovog ulja. Rezultirajući čistiji utrlja se u površinu kože, obavljajući svjetlo kružne pokrete.
Za čišćenje lica pripremite poseban koktel. Na primjer, mješavina mljevenog mesa, kreme i kvasca. Koristite masku na kraju postupka. Poplavljena koža lica brzo je apsorbirala predloženi kompleks korisnih tvari, te će dugo oduševiti svježi izgled.
Birch metla – najbolji način za ojačati učinak masaže u prisutnosti reumatizma. Lipa se ozbiljno bori s cepalgijom i tonovi kožu. Ako osoba često pati od bolesti gornjih dišnih putova, bolje je zaustaviti izbor na crnogoričnim stijenama sa snažnim imunostimulirajućim, kao i protuupalnim učincima.
Prikupljanje potrebnog skupa može se poslati na odredištu, to jest, u kadi!
Tradicije kupališta su nastali stoljećima. Stoga se možete sigurno oslanjati na iskustvo predaka koji su znali osjećaj u postupcima kupke.
Bolje je odgoditi postupak za večer nakon vježbanja. Minimalno vrijeme koje osoba treba provesti u kupelji – 2 sata. Nakon toga, preporučljivo je otići u krevet. Jako i slatko spavanje zajamčeno.
Postupci se trebaju redovito provoditi, najmanje 1. puta u 1-2 tjedna.
To je strogo zabranjeno uzeti parni vruća pića prije posjeta! Obroci se provode u 1-1,5 sati. Po mogućnosti skladište biljnog čaja, koji je savršeno ugašena žeđ.
Prije posjeta par trebate pogledati u tuš. Međutim, nije potrebno izbjeći toplinski udarac da opere glavu.
Klupa je preliminarna. Otežano je kipućom vodom i omotan radni dio u polietilen. Na metlu nastaviti «parati» Mora se pripisati parnoj sobi.
Vrijeme početka parne sobe postupno se povećava. Prvo vrijeme boravka će biti samo 5 minuta. Možete se pridružiti donjoj polici, nogama prema peći. Samo s dobrim zdravljem se može popeti na gornju policu s bržem temperaturom.
S drugom prigodom, vrijeme se povećava na 10 minuta. Maksimalno dopušteno vrijeme neće biti više od 25 minuta. Stoga možete posjetiti parnu sobu u prosjeku 5-7 puta.
Nakon posjeta, ljubitelji slobodnog vremena šalju se ledenom bazenu za vodu. Nakon što je uronio u goruću vodu, možete se osjećati kao morž oko 20-25 sekundi. Ako osoba ima zdravstvene probleme, preporučljivo je da ne riskira iu intervalu između dolazaka da se opuste u prijevremenjima ili uzmite hladan tuš.
Nakon 3-4. pristupa, napravite masažu tvrdo drvo. Prije posljednje prigode o ribanju tijela. Nakon 10 minuta treba biti u izobilju znojenje. Isprao je i počeo primjenjivati masku na licu, ne zadržavajući ne više od četvrt sata. Dovršava postupak s ugodnom čajankom.
Ali što je s metlom?
Možete koristiti metlu iz drugog prava. Bolje ako postupak izvrši drugu osobu. Klijent mora ležati na polici prema dolje.
Prvo, svjetlosni pokreti metle pogodi vrućinu u tijelo. Letci bi jedva trebali dodirnuti površinu kože.
Tada se metla primjenjuje na tijelo pritiskom na dlan ili šaku. Početi obradu od nogu i postupno uključuju cijelo tijelo.
Sljedeća faza je mekano milovanje, s postupnim širenjem akcijske zone.
U zaključku – Patting 2 metle. U isto vrijeme na tijelu, kako bi se nacrtalo božićno drvce.
Na isti način prerađen i strane.
Koji posjete kupki je koristan? Zdravi ljudi, kao i patnje od migrane, problemi s mišićno-sustavom, bubrežne patologije, kronične patologije respiratornih organa, s nekritičnim pokazateljima tlaka za hipotenziju i hipertenziju.
Ako zdravlje dopušta, ne smijete sjediti u stanu koji možete potrošiti više. Možda biste trebali nazvati prijatelje i pitati stvarno pitanje: ne ići u kupanje?
Značajke ruske kupke
Čovječanstvo je ovladalo znanost, puno vremena plaćanja i rođenih umjetnosti. Njegove tradicije bile su prošećene stoljećima.
Kako se okupati u kadi: popis potrebnih stavki
METROOM – glavni dodatak prilikom posjete kupki. Često se prikuplja iz grana hrasta. U tom slučaju masaža će smanjiti tlak, poboljšati stanje masne kože, a također ga spasiti od upalnih procesa.
Upute za početnike: umjetnost ispravno pare u ruskoj kupki
Kako se okupati u ruskoj kupelji: tajne «Velikovo» Masaža
Tko se ne može liječiti u kupki: svjedočanstvo i kontraindikacije
Nažalost, nemoguće je posjetiti kupku ako postoje bolest srca, patologija gornjeg dišnog sustava, epilepsije, onkologije. Ne preporučuje postupak za trudnice, kao i djecu mlađe od 4 godine.
