Kako vratiti grudi nakon poroda: prehrana, tjelovježba i kozmetika

Nakon isporuke neizbježno ne samo veličine prsa, nego i njegov oblik, koji često plaši mladu majku. Vaša prsa nakon poroda ponovno će postati lijepa ako joj pružite ispravnu skrb

Ne sanjate o lijepim, elastičnim prsima s delikatnom kožom? Dakle, imate prirodu i tako dodijelite ovo dostojanstvo! Ali mnoge žene žele promijeniti oblik ili veličinu njihove poprsja, osobito nakon poroda, a još više – dojenje.

Prsa se mijenja nakon poroda

Dojke je najranjivi dio našeg tijela, pati u bilo kakvim promjenama u tijelu: mršavljenja, trudnoća, porođaj, dječje hranjenje. Mliječne žlijezde sastoje se od 15-20 žlijezda vezivnog tkiva «Trup» i masno tkivo.

Počinju se razvijati tijekom puberteta tinejdžerske djevojke, za 20 godina, pretvarajući se u potpuno formirane ženske dojke. Ima nekretninu za promjenu tijekom menstrualnog ciklusa, povećavajući se u svom početku i smanjuje se na kraju. 

Takav proces je uzrokovan promjenom hormonalne pozadine ženskog organizma. Iz istog razloga, tijekom trudnoće javljaju se promjene u veličini mliječnih žlijezda. Vlasnik malog poprsja raduje se, primjećujući njegovo povećanje, ali kako su uznemireni kada ne samo da grudi ne gubi ne samo bivše veličine, već i obrazac. 

Pod težinom mliječnih žlijezda, koje se nabrečuju, pripremaju se do laktacije, mišićne tkanine slabi i smanjuje. Što više oblika prije trudnoće, jači oni stiskaju, tako da u ovom slučaju sretniji vlasnici male poprsje.

Želite naučiti kako vratiti prsa nakon poroda? Vodite brigu o ovoj osjetljivoj zoni vašeg tijela, čak i tijekom trudnoće i nastavite to činiti tijekom laktacije, tada ćete biti u mogućnosti izbjeći neugodne posljedice koje često postaju ozbiljan razlog za zajednicu. 

Pripremamo dojke čak i tijekom trudnoće

Ako želite rođenje djeteta da donese samo radosne emocije, zaštitite se od pronalaženja odgovora na pitanje, kako povući dojku nakon isporuke. Teška mliječne žlijezde – prvi znak koji ukazuje na to da ćete uskoro postati mama.

Bliže porođaju, također se izliraju s mlijekom, tako često se povećavaju na granicu. Prema riječima stručnjaka, to su prvi mjeseci trudnoće i na početku postporođajnog razdoblja, poprsje ženama posebno su skloni deformaciji. 

Najviše nepripremljenu kožu pati najviše, jer takva testovi izdržati prilično teško. Rezultat promjena postaju rastezljive oznake, i uskoro i nešto što se sve žene tako boje – eksplozija. Dakle, da ne morate tražiti učinkovite metode, kako vratiti ovu intimnu zonu tijela, koja privlači muškarce, voditi brigu o njezinoj nježnoj koži unaprijed, podizanje elastičnosti i elastičnosti. 

Pravovremena briga za žensku poprsje je ključ za izvrsno stanje nakon rođenja djeteta i dojenja. To će vam pomoći jednostavne preporuke stručnjaka. 

Obroci: Kako bi to trebalo biti?

Hrana igra važnu ulogu u stanju našeg tijela, tako da ne zaboravite na to kako bi očuvali ili obnovili mliječne žlijezde. Nemojte jesti puno soli: dovodi do nakupljanja vode, koja se proteže svoje tkanine.

Unesite u prehrane proizvode koji sadrže vitamine A, C i E, koji su bogati u:

• banane;
• suhe marelice;
• ribizla;
• citrus;
• kupus;
• borovnica;
• špinat;
• mrkva;
• marelice.

U prehrani trudnice i njegu koja želi spasiti «Djevojaka» Obrasci moraju biti puni proteini – nisko masnoće meso, orašasti plodovi i mliječni proizvodi. 

Nositi potporni grudnjak

Pod težinom povećanih mliječnih žlijezda, koža ima nekretninu. Da biste spriječili izgled ovog kozmetičkog defekta, čim vidite da su mliječne žlijezde počele nabubri, stječu podršku grudnjak. Odabir ovog elementa donjeg rublja za trudnice, posebnu pozornost posvetiti, jer će stanje vašeg tijela ovisiti o kupnji. 

Bra mora biti bez sjemena i pristup vama. Strogo je zabranjeno nositi malu donje rublje, jer će stisnuti mliječne žlijezde i može uzrokovati kršenje procesa laktacije i dovesti do razvoja određenih bolesti. Odaberite modele sa širokim trakama, tako da se neće srušiti u ramenima, kao i s višestrukim kopčima, jer to želite ili ne, najvjerojatnije ćete dodati težinu. 

Pažljivo brinite o koži

Tako da možete učiniti bez površine informiranja nakon isporuke, čak i prije nego što ih povećate u iznosu, koristite visokokvalitetnu kozmetiku usmjerenu na poboljšanje elastičnosti i elastičnosti kože. Takva briga će spriječiti pojavu strija i drugih nedostataka, zastrašujući slatke dame nakon isporuke. Osim kozmetike, doći ćete do pomoći i ojačati postupke. 

Ispuštajte se tuš, napravite kontrastnu pluća, režirajte ga hladno, a zatim vrući mlaz vode na mliječne žlijezde. Će imati koristi vaše poprsje i zračne kupke, jer ga u potpunosti izložite nekoliko puta tijekom dana za 15-20 minuta. 

Izborno koristite kozmetiku kupljene u trgovini, možete samostalno pripremiti svoje domove. Dobar učinak učvršćivanja na koži je eterična ulja – avokado, bademi, pšenične klice, lavande, neredula, geranium, neroli. Pomiješajte 2 ml tih eteričnih ulja, uzimajući samo neke od njih, nježno utrljajte pokrete masaže u kožu. Tako da možete ojačati kožu, sprječavajući izgled na rastegnutim oznakama.

Izrada masaže dojke, ne zaboravite da je zabranjeno masažnim akcijama za bradavice i halo. Dodiranje tih područja tijekom masaže dojke nakon isporuke, postoji stimulacija proizvodnje hormona, uzrokujući kontrakciju mišića maternice, što može dovesti do pobačaja ili prijevremenog rođenja. 

Ako ne dojenje, neće se pogoršati?

Među ženama postoji mišljenje da većina svih mliječnih žlijezda pati od hranjenja bebe, pogotovo ako se ovaj proces povukao do dvije godine ili čak duže. U nekim zapadnim klinikama, ubrizgavanje trudnoće odmah nakon poroda, žena se može ponuditi injekcija koja ometaju proizvodnju majčinog mlijeka.

Tako da stručnjaci daju ženi da spasi «Djevojaka» Oblici zanemaruju zdravlje djeteta. I s obzirom da promjene u žlijezdama dojke počinju se dogoditi čak i tijekom trudnoće, cijepljenje neće donijeti očekivani rezultat. 

Sam laktaciju nema snažan utjecaj na mliječne žlijezde, ovdje značenje igra naš stav prema njegovom zdravlju i izgledu.

Sukladnost s takvim akcijama nakon poroda će vam omogućiti da sačuvate atraktivnost mliječnih žlijezda:

• Odbacite ručni tlak, tako da ste samo ozlijeđeni od mliječnih žlijezda, nakon čega ih samo plastika može vratiti. Koristiti za guranje dojke;
• Ne dopuštaju stagnaciju mlijeka;
• Uvjerite se da je u obje grudi postojala ista količina mlijeka, inače, nakon hranjenja, jedan od njih će biti više, drugi je manje;
• Svaki put prije spavanja, pokušajte potpuno isprazniti mliječne žlijezde, jer zbog tako dugog pauze u hranjenju, mogu se protegnuti. 

Ponekad žene primijećuju da imaju prsa nakon poroda, najvjerojatnije, takav fenomen je uzrokovan krivnjom mlijeka. U ovom slučaju, dojke će vam pomoći da se riješite neugodnog simptoma. Ako bol i dalje uznemirava, trebate kontaktirati stručnjaka. 

Nemojte zanemariti vježbu

Ne znate kako povećati prsa nakon poroda kao učinkovit i siguran način, pokušati svakodnevno obavljati fizički napor.

Gimnastika za povratak elastičnosti po eksploziji može se sastojati od ovih jednostavnih vježbi za prsa nakon isporuke:

• Sklekovi. Vježbanje, stojeći na koljenima. Laktovi postavljaju paralelno s pod, držite leđa ravno, želudac. Izvlačenje, pokušajte dodirnuti pod s prsima. Obaviti vježbu 10 puta;
• Stiskanje dlanova ispred sebe. Stisnite dlanove, držeći ih paralelno s prsima, brojati do pet, ponovite ga još 30 puta;
• Stiskanje dlanova za glavu. Obavite isto kao i prethodnu vježbu, samo držite ruke iza leđa.

Ove vježbe pomoći će vam ne samo obnoviti prsa, već i prilagoditi njegov oblik, pa čak i veličinu! 

Trudnoća ne bi trebala biti zasjenjena takvim sitnicima, kao iskustva buduće majke za njihov oblik. Radujte se u životu, čekajući izgled bebe i ispravno voditi brigu o tijelu!