Kako se riješiti pospanosti i staviti bebu u krevet?

Zašto postoji dan pospanost u odraslih i što učiniti s njom? Zašto novorođenče, bebe i starija djeca loše spavaju? Kako staviti san i starije dijete

Želja za spavanjem u popodnevnim satima – loš fenomen. Mnogi su upoznati sa statusom napetosti, kada se oči sami zatvaraju tijekom pauze za ručak.

Tražimo uzrok

Zašto želite spavati u popodnevnim satima, kada je još uvijek svjetlo i trebate raditi?

Razlozi za ovo stanje mogu biti mnogo:

• Prvi je neprikladan. Vjeruje se da bi odrasla osoba trebala provesti najmanje 8 sati u snu. Ako je ovo pravilo znatno niže, nedostaje sna;
• Drugi razlog – umor. Ako postoji nekoliko dana u stanju visoke aktivnosti u usporedbi s uobičajenim ritmom, trajanje noćnog odmora treba povećati. U isto vrijeme, to je apsolutno bez obzira na aktivnost fizička ili mentalna;
• Dustiness nakon obroka. Ona nastaje kao rezultat energije troškova za probavu hranu. Nakon «Težak» Snack želi spavati više nego nakon pluća;
• Nedostatak kisika u zatvorenom prostoru. Tijelo osjeća nedostatak i pokušava se uroniti u stanje mirovanja kada je potrošnja kisika minimalna. To se odnosi na smanjenje atmosferskog tlaka. Vrijedno je lako doći do svježeg zraka i duboko udahnuti nekoliko puta;
• Nedostatak vitamina;
• Gusta krv. Pušenje i konzumacija velike količine kave zgusnuti krv i teško joj je dostaviti hranjive tvari u tijelu. Preporuča se piti puno vode u ovom slučaju – oko 10 čaša dnevno;
• Spavanje kada se ljuljanje javlja na podsvjesnoj razini. Uz dugotrajnu tehnologiju, vestibularni aparat daje kvarove, stoga tijelo uključuje tzv zaštitnu reakciju. Slabiji vestibularni aparat osobe, brže dolazi pospanost.

Obično odrasli ljudi pokušavaju jesti više kave, međutim, utječe na svojstva krvi. Vrijedno je malo jednostavno ostati na otvorenom. Dobro ljulja zeleni čaj s dodavanjem limun šalice.

Postoji mišljenje da je ciklus spavanja dva sata i ako će se osoba u to vrijeme probuditi, želja za spavanjem će ga slijediti tijekom dana, to jest, sljedbenici ove hipoteze vjeruju da je potrebno odmoriti 2, 4 , 6, 8 ili 10 sati.

Jedna od najučinkovitijih metoda borbi protiv dnevnog svjetla je zanimljiva okupacija, iako na poslu ispunjava ovaj zahtjev nije tako lako.

Dan spavanja u djece

Djeca, za razliku od odraslih, često se suprotstavljaju svakodnevnom odmoru. Mnogi roditelji se žale da dijete ne spava u popodnevnim satima ili mu je san dovoljno loše. Takav fenomen nastaje ne samo tijekom dana, već i noću.

Djeca ne mogu spavati kao odrasli, jer se njihov princip sna sasvim razlikuje od uobičajenih roditelja.

Zašto djeca spavaju loše poslijepodne?

Stanje mirovanja izmjenjuje dvije faze – brzo i sporo spavanje. Prva faza traje dugo, osoba spava površno, može se brzo probuditi, često mijenja situaciju i to je u to vrijeme vidi san.

Spora faza karakterizira duboki uranjanje u snu. Tijelo u ovom trenutku ipak, očne jabučice ne trče, čovjek je potpuno opušten. Međutim, dojenčad imaju brzu fazu polagano, tako da dijete često ne spava normalno i poslijepodne, i noću.

Važno je napomenuti da je san prilično zabrinut, jer san nije uvijek ugodan. U isto vrijeme, osoba gubi kontrolu nad sebi, njegov život i okolni prostor.

Problemi sa spavanjem mogu biti ne samo u djetetu, već iu odrasloj osobi. Na primjer, adolescenti i mladi ljudi dobro spavaju, ali čim se to razdoblje završi, nastaje napon zbog akumuliranih naprezanja.

Razlog nesanice može biti samo strah zaspi. I djeca u tom pogledu su mnogo ranjivi odrasli. Na primjer, odrasla osoba će razmotriti ovce, predstavljaju slatke slike, umiruju se. Ali novorođenčad ne znaju kako.

Kada zatvore oči, svijet oko nestaje i može se uplašiti. Zato roditelji teško ne mogu pomoći svojoj djeci da zaspaju i čine uroniti u san što ugodniji.

Osim toga, iznimno zainteresirane mame i tate mogu prenijeti svoje alarme i strahove za djecu – to je činjenica. Što su više roditelja zabrinuti, lošije će mrvica spavati. Morate dati djetetu da shvati da nakon spavanja svijet ne ide okolo nigdje da će ga mama naći s osmijehom i ponovno će razgovarati s njim i igrati se. Tijekom vremena, on će se koristiti, bit će bolje zaspati i snažnije spavati.

Čini se da novorođena beba loše spava u popodnevnim satima

Vrlo često roditelji misle da mrvica loše spava, iako je sve u redu. Na primjer, nakon dojenja, klinac je spavao samo 40 minuta. Međutim, mama ne uzima u obzir da je tijekom hranjenja možda sanjao previše. Tako da trebate pažljivo slijediti, budi se ili stvarno dom.

Dobar san se promijenio loše

Spavanje može prekršiti nakon dostizanja 6 mjeseci. U ovom trenutku djeca već mogu sjediti, neki puzati, okreću se od leđa na trbuhu i t.D. Za njih se otvara novi svijet, pa se tijekom dana ne odmaraju, a navečer se umor akumulira i izražava u lošem noćnom odmoru. Osim toga, beba često može zahtijevati prsa, budući da je dan bio neznatan zbog igara.

Kako staviti dijete san tijekom dana?

Staviti bebu, potrebno je stvoriti najudobnu atmosferu za to, nakon stvaranja koje možete početi slijediti:

• Uklonite neugodne čimbenike;
• Prikladno nositi;
• Osjećati se dobro;
• Novorođenče dobro opuštena topla kupka ili masaža. Ovi postupci su vrlo korisni za obavljanje prije polaska za spavanje;
• Promiče opuštanje mirne glazbe, na primjer, uspavanku, zvukove prirode. Možete pročitati simotonski glas;
• Također se koristi aromaterapija, preporučuju se ulja za lavandu ili jasminu;
• Plakanje, koji ne želi zaspati bebu može se spaliti u invalidskim kolicima, krevetić ili dati pacifier;
• Primijećeno je da dojenčad dobro spavaju na svježem zraku, tako da možete izaći na ulicu s njim ili za provjetravanje dobre sobe.

Boravak za spavanje u danu djeteta stariji je samo dovoljno. 2. dobi mora imati određeni način. Osim toga, pomoći će se rituali otpada. Sva djeca zaspaju na različite načine.

Možete pokušati udarati leđa ili glavu, pjevati uspavanku, pročitajte bajku, uključite glazbu. Kroch bolji san, mora provesti cijelu zalihu energije dnevno.

Kako staviti gladak?

Mnoge majke su naišle na fenomen kad Krook želi spavati, ali ne može zaspati. U tom slučaju morate slijediti strogo dan. Činjenica je da inhibitorni sustavi malog organizma još uvijek slabo funkcioniraju i trebaju pomoći.

Trebalo bi ga doticati dojmove mrvica, regulirati posjet gostima i t.D. Ako se vrijeme polaganja pomaknulo, morate ga prvo dati prsa, možete blokirati ručke, oprati hladnu vodu.

Odvojeno pitanje je potreba za swelping. Moderni roditelji ne vide potrebe u takvom događaju. Međutim, vrijedi malo ugrizati ručke, kako će dojenčad pasti mirno spavati. Prvo se čini da se dijete ne sviđa, ali novorođenče ne može doživjeti takve senzacije. Oni imaju potpuno proizvoljne pokrete, pa će se swaddling malo dopustiti da smiri mrvicu.

Također je vrijedno spomenuti potrebu za ovladanjem. Voće u utrobi spominje se pokretima njezina tijela, pa će nakon rođenja biti poželjno da ga ljuljačka na rukama. Podsjetit će ga na intrauterinska iskustva, koja će se suočiti s umirujućim.

Zglobni odmor

Zajednički san je dopušteno pola godine. U ovom trenutku, potrebno je i mamu i dijete. Roditelji ne bi trebali često ustati za hranjenje. I dijete će biti mirnije. Međutim, nakon dostizanja 6 mjeseci, dojenčad bi povremeno napustila roditeljski krevet.

Prvo možete samo dopustiti samo zasebno dnevno san, a zatim samo pola noći i na kraju idite na potpuno odvojeno. Važno je napomenuti da bi se konačna grana trebala dogoditi zajedno s izraženim dojkama.

Kada dijete dobro spava?

Ovo pitanje uznemirava gotovo sve roditelje. Često se tijekom razdoblja oporavka promatraju prvi pozitivni rezultati iz prsa. Ako se u ovom trenutku prirodno hranjenje ne zamijeni bradavicom ili bocom, onda će se san mrvica značajno poboljšati. To je zato što u snu beba ništa ne ometa: ni mjehur koji bi trebao isprazniti, ni crijevo, probavljanje hrane.

Obično se san značajno poboljšava u dvije dobi, ali se o to vrijeme pojavi prve noćne more. Dolazi upravo u dobi kada psiha sazrijeva za feces.

Novorođena djeca se ne boje, ometaju se, a starije bebe imaju specifične strahove. Mirni snovi za vas i vaše dijete!