Štetno ili korisno povrće i voće tijekom hranjenja?

Dijeta za povrće za njegu. Kako jesti u razdoblju dojenja, bez ranjavanja bebe u prvom mjesecu njegovog života?

Kada mama i beba stigne iz rodiljne bolnice, odmah se javlja pitanje – ono što trebate jesti i što voće i povrće skrb mama?

Sve potpuno i pored činjenice da bi dijeta trebala biti raznolika. Ali također ograničiti da ne uzrokuju alergije u stvaranju djece i plina. Zbog toga mama često ograničava svoju prehranu kako bi osigurao dijete.

Ponekad dolazi do toga kada žene potpuno napuštaju povrće, misleći da će spasiti svoje dijete, a neke jednostavno sjede na najstrožim dijetama i uskoro radije vežu s dojenjem. Je li točna?

Kako povrće utječe na majčino mlijeko?

U zapadnim zemljama ne postoji takva stvar «Dijeta za njegu», I ne pitajte se, «Kakvo povrće može biti mama?».

U rodiljnoj bolnici donijet ćete takav doručak za doručak, zašto naši pedijatri imaju glavu na glavi na glavu će ustati – rotkvice, limun i bobice. Moramo li ti mitovi uporno cirkulirati.

Ali u stvari, ako niste alergični, a novorođenče je rođeno snažno i zdravo, onda ne možete brinuti i ne narušiti sebe u proizvodima.

Prije svega, kad je beba bila u želucu, on je jeo istu stvar kao i vi, tako da se svi namirnice iz svakodnevnog menije koristi.

Apsorbirati želudac i odmah prodrijeti u krv samo alkohol i pojedinačne lijekove. Probava proizvoda javlja se u tankom crijevu, ima hrane, raspada se na aminokiselinama, glukoze i masnih kiselina. Ovi klinski enzimi nisu štetni. Za običnu hranu, imamo kompletan skup enzima u našim crijevima, ali za različite emulgatore, boje hrane, nitrate i ostatak kemije enzima za obradu njihovog organizma. Mogu izazvati alergije iz klinca.

Potrebno je voće i povrće u jelovniku majke za njegu. Neki stručnjaci preporučuju se usredotočiti na njihovu uporabu u volumenu četvrtog dijela od dnevne stope hrane. Drugi savjetuju kvantitativne pokazatelje: pet plodova i sedam povrća dnevno. Neki izračunavaju mjeru u gramima: voće – najmanje 300 g, a povrće nisu manje od 700 g. Trebate barem jedno povrće i voće da biste napravili hranu i lenci. Također ih možete uzeti u šetnju, jer je to udoban zalogaj.

Ne preporuča se kretati samo na hranu biljnog podrijetla, na primjer, izgubiti težinu. Ipak, mlijeko mora biti puno za bebu, osobito u prvom mjesecu.

Što može biti povrće za majke za njegu u prvim mjesecima bebe?

Tikvice su korisni za uklanjanje etničke pripadnosti. Također su bogati mikroelementima, kao što su bakar. Pripremite ih slijedite par ili pecite.

Slatki papar koji sadrži kalij jača kapilare, treba se uvesti u prehranu postupno, gledajući klinac.

Brokula i cvjetača trebaju biti spremni za par. Tako će spremiti sva korisna, potrebna svojstva. Možete naučiti nove recepte s tim povrćem.

Slatko, poput mrkve, mama za njegu može imati u malim količinama u juhama, ako dijete nema negativne reakcije na njih.

Krumpir, kuhana ili pečena, bogata je aminokiselinskim tiaminom, koja je važna za razvoj dječjeg tijela. Dakle, njegova majka možete jesti.

Iz kupusa u početku potrebno je odbiti, jer doprinosi višak formiranja plina.

Krastavci sadrže jod koji je potreban za štitnu žlijezdu, možete jesti u običnim količinama. Ovaj proizvod rijetko je alergijski uzročnik.

Koje povrće možete jesti njege?

Voće – jedan od glavnih izvora bogatih vitaminima, mineralima, vlaknima, pektinom, fruktozom. Sve je to potrebno za puni metabolizam i savršeno mjesto duha. Stoga je pitanje da li je moguće jesti voće kada se hranjenja ne bi trebala ni nastaviti. Ovo je obvezni proizvod na stolu!

Jabuke sadrže mnoge elemente u tragovima i vlaknima. Oni rijetko uzrokuju alergije, tako da se njege mame mogu jesti, bez straha za zdravlje djeteta.

Kruške molim mnogo vitamina a i c. Ali nemojte ih zloupotrijebiti, jer beba može početi Colić.

Banane ljubav za visoku kaloriju i minimalnu debljinu. Prekrasna energija!

Lubenica zbog velikog tekućeg sadržaja povećava laktaciju. Moderne lubenice uzgajaju se na kemijskim aditivima, tako da je potrebno odabrati zbrka za odabir zbrke ili se suzdrže od uporabe.

Breskve – neke od najkorisnijih plodova kada se hrani magnezijem.

Granades i dragun su dobre postupno. Visoki sadržaj elemenata u tragovima i vitaminima pomaže u prevladavanju anemije. Nar mora početi postupno jesti (30 g dnevno) tako da dijete ne pokrene alergijsku reakciju. Dragun nije alergen, ali se također treba dobro uvesti, jer ima fiksiranje kvalitete.

Šljive su divan laksativ, pa kad dijete ima bebu, možete dodati malo u svoj jelovnik.

Morate jesti jedan proizvod jednom svaka tri dana, toliko je da slijedite dijete, bez obzira da li nema crveni osip, pimples ili druge simptome. Ako na kraju ovog razdoblja ne vidite nikakve promjene iz bebe, onda možete nastaviti imati ove proizvode u uobičajenom načinu rada. Pokušajte pribjeći toplinskom obradi povrća i voća što je više moguće, zadržati vitamine! Postoji mnogo ukusnih recepata šupljeg povrća za majke za njegu, kuhana jela, voćni kaseroles i tako dalje.

Sve mame i dojenčad su različite, tako da izgradite jedini ispravni sustav napajanja je nestvaran. Svaka majka, vođena razumnom razumom i pravilima racionalne prehrane i poznavanjem potreba njegovog djeteta, mora biti prehrana za sebe. Moguće je da netko neće morati ništa promijeniti u uobičajenoj prehrani, a netko će morati odbiti neke proizvode.

U svakom slučaju, tijekom laktacije, moguće je i morate jesti pravo, korisno, ukusno i zadovoljstvo!