Ženski časopis

Mrežni časopis za žene

Home / Djeca / Tajne brzog mršavljenja nakon poroda

Tajne brzog mršavljenja nakon poroda

/
184 Views

Dobili ste nekoliko dodatnih kilograma nakon poroda i ne znate kako ih se riješiti? U ovom članku ćemo vam reći kako brzo izgubiti težinu nakon rađanja bez štete zdravlju

Svaka mlada mama prije ili kasnije suočava se s problemom prekomjerne težine. Kako brzo povratiti prenatalne oblike i riješiti se dodatnih kilograma? Za početak, trebali biste biti strpljivi. Nema potrebe misliti da je učinkovit gubitak težine stvar jednog dana. Ovo je posao, težak svakodnevni rad na sebi.

Glavne pogreške

Za početak, otkrijemo koje osnovne pogreške čine mame:

jedan. Apsolutna neusklađenost s pravom rutinom dana. Koji od vas nije platio sve svoje vrijeme djetetu dok se probudi, a za vrijeme spavanja – nije pokušala ukloniti sve moguće i nemoguće? Najvjerojatnije svi rade. Ali to je u tome da je glavna pogreška. Provodite cijelo vrijeme s bebom dok ne spava? Odličan! Ali kad je zaspao, ne bi trebao trčati do hladnjaka i voziti ili, naprotiv, zaboraviti jesti, radeći okolo! Jesti, samo kad to tijelo zahtijeva. Iz hrane, ne postoji ništa dobro dogoditi;

Tajne brzog mršavljenja nakon isporuke

2. Fading od Kashaka i drugog dječjeg obroka iza djeteta. To nije vrijedno raditi. Jedete svaki put, dok vaše tijelo apsolutno nema potrebe. Dakle, ako vaš mali nešto nema nikoga, onda je bolje baciti, ili sretan kasnije kad stvarno želite jesti;

3. Jedenje masnih i kalorijskih proizvoda tijekom dojenja. Ljudi su mišljenje da su masne mliječne proizvode, čija je energetska vrijednost izračunata za stotine kilokalorija, vrlo je korisna tijekom dojenja, jer čine mlijeko bolje, hranjive i korisnije za dijete. Ništa slično! Da, naravno, možete napraviti majčino mlijeko korisniji, ali sadržaj kalorija proizvoda nema nikakve veze s tim. Potrebno je jesti one proizvode u kojima više vitamina, a ne kalorija;

4. Netočna prehrana. Morate jesti isključivo zdravu hranu koja će vam pomoći vašem tijelu što je brže moguće vratiti se u normalno stanje. Kao što znate, nakon poroda, žensko tijelo najviše nema kalcija i proteina. Ali postpartum krvarenje može uzrokovati gubitak željeza u ogromnim količinama. Dakle, mlada majka treba ostaviti na mliječnim proizvodima s niskim udjelom masti, orašastim plodovima, mesom, ribom i drugim proizvodima, s kojima možete ispuniti rezerve ovih izuzetno važnih tvari za tijelo.

Dakle, kako bi učinkovito izgubili težinu, najprije morate voditi zdrav način života, a ne premoriti, a onda će se vaša lik brzo vratiti na početne obrasce.

Tajne učinkovitog gubitka težine nakon isporuke

Slažemo se s vama odmah, mršavite težinu nakon poroda, mi ćemo postupno, ne potjerati za prolazne i štetne rezultate. Jer ako se odvojite 10 kilograma tjedan dana, onda ćete i vaše tijelo donijeti iz reda, a ništa dobro neće učiniti vaše dijete.

Početi gubiti težinu nakon isporuke ćemo biti s istovara tjedan. Učinite ništa, zaboravite na slatko, brašno i kaloriju. Jedite vitamine bogate salate, pijte puno vode i uživajte u životu.

Ako ste još uvijek dojenje, prehrana vrijedi dodavati parne kotlete ili kuhano meso. Ni u kojem slučaju ne smije se sjetiti prženih krumpira i kobasica. Općenito, promatrajte ispravan način rada.

Sljedeća faza će biti malo teže. Nakon tjedan pražnjenja, prelazimo na laganu prehranu i jednostavne fizičke vježbe. Svjetlo prehrana je samo neuspjeh stalnog prejedanja.

Tajne brzog mršavljenja nakon isporukeIdealna opcija će biti frakcijska hrana, zahvaljujući tome što ne samo gubite težinu, već i dajte veliki dar vašem želucu. I općenito ćete se osjećati mnogo bolje: ozbiljnost u trbuhu će nestati i raspoloženje će se poboljšati.

Zasebno, vrijedi razmotriti fizički napor u početku nakon isporuke. Nije vrijedno neodoljiv, jer su vaši mišići još uvijek vrlo slabi i ispruženi, tako da im nepotrebna opterećenja neće imati koristili.

Potrebno je pokušati umjereno, uzimajući u obzir vaše trenutno stanje i mogućnosti. Za početak, pokušajte napraviti lagano jutro vježbe, a također možete koristiti Hula-Hup. On će pomoći da se postavi s odvratnim trbuhom i vraća elastičnost vašim mišićima.

U drugom tjednu možete lagano povećati opterećenje. Pitate: Kako brzo izgubiti težinu nakon isporuke, dok plaćate dužnu pažnju na dijete? Da vrlo jednostavno. Samo početi plesati s djetetom u rukama.

Dvadeset minuta dnevno takvih ugodnih vježbi, i vi ćete osjetiti da imate lijepe mišiće, a želudac postaje sve stan. Da, a beba neće propustiti, a mama se bavi vlastitim izgledom i zdravljem.

Danas je vrlo popularan način gubitka težine pojas s učinkom saune. Možete kupiti takve i koristiti ga pola sata dnevno. Pažnja! Prije takvog kupnje, pažljivo pročitajte kontraindikacije, možda ne možete izgubiti težinu na ovaj način. Zapamtite da je naš zadatak izgubiti težinu i poboljšati, a ne postati poput suhe umorne stare žene.

Također se razmatra i izvrstan način za izgubiti težinu također Belitni ples. Ali ne zaboravite da za njegovu izvedbu morate imati barem malo pripremljenih mišića, tako da se odnose na takav način mršavljenja, savjetujemo prije četvrtog ili petog tjedna intenzivnog praktičnog vježbanja.

I usuditi se podsjećati vas da naša lik hoće tolerirati promjene nakon poroda ne samo za lošije. Mladi mam komentari zaokružuju kukove, postaje glatkija dojke. I općenito, cijeli izgled postaje mekši i lijep. Tako da pronalaženje plusa na njihovoj figuri nakon poroda također može biti.

Kako izgubiti težinu zvijezda nakon poroda

Kako gubimo uobičajene žene mršave, već smo shvatili. Ali svi se pitamo kako zvijezde svjetskih vrijednosti mogu vratiti bivše oblike doslovno u tjedan dana. Dakle, otvorimo zavjesu otajstva o prekrasnim zvijezdama za mršavljenje.

Mnoge strane glumice i modele doslovno nekoliko tjedana nakon porođaja izgledaju kao da ne rađaju uopće. Kako to postižu? Primjerice, Jessica Alba provodi otprilike jedan i pol sata do lekcija s bučicama. Ne zaboravite glumicu i o jutarnjim punjenje.

Tajne brzog mršavljenja nakon isporuke

Učinkovit se može smatrati i dijeta Salma Hakek. Njegova dnevna prehrana sastoji se od dovoljnog broja riba s niskim udjelom masti, povrća i voća. Ali pojesti slavnu glumicu pokušava posebno, i što je češće moguće.

Ali Catherine Zeta-Jones odlučila je sjediti na svjetlu i odvrnuti dijete i odmah se preselila u Kremlja. Bit je jednostavna: možete jesti proizvode od proizvoda, čiji je glavna komponenta proteina, ali nemojte ni razmišljati o brašnu i slatkoj.

To je, naravno, vrlo teško, pogotovo ako je vaš dan prošao uzalud bez jela čokolade. Ali pogledajte lik Catherine, po mom mišljenju, vrijedi to!

Ali Julia Roberts tvrdi da je izgubio težinu nakon poroda s lošom genetikom gotovo nemoguće. Stoga se vrijedi ograničavati tijekom trudnoće. A zatim se vratite na prethodne oblike bit će mnogo lakši. Da, i ovaj put treba uzeti mnogo manje.

Još jedan moderan pokret većine stranih glumica može se smatrati aktivnim klasama yoga. Ima dovoljno jednostavnih kompleksa za početnike i za one koji su dugo bili angažirani u sličnim praksama.

Dodatna korist od yoge je da pozitivno utječe na emocionalno stanje žene. I to nije tako vjerojatno tijekom trudnoće, a nakon toga.

Dakle, glavna stvar je zapamtiti jedan od načela: izgubiti težinu nakon isporuke sa zadovoljstvom. Nema potrebe za prisiljavanjem vašeg tijela da ponovno izgradi za ekstremne opterećenja. Sve treba učiniti postupno.

I, što je najvažnije, zapamtite da je glavno pravilo uspjeha bilo kojeg događaja želja i vjera! Sretno!

Leave a Comment

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Nužna polja su označena s *

It is main inner container footer text