Pravilna prehrana dojilje

Prehrana majke za njegu zahtijeva posebnu pozornost, jer zdravlje ne ovisi o svojoj kvaliteti, već i djetetu dojke

Pravilna prehrana za njegu majke je najvažnije stanje za potpuno dojenje. Jedan od nezaboravnih senzacija koje će mlada mama doživjeti prvi dan nakon poroda – jaka glad, zdrava glad zdrave medicinske žene!

Svi resursi – za jednu svrhu

Tijekom razdoblja trudnoće, majčinsko tijelo trebalo je opskrbiti hranjive tvari kroz pupcilne hranjive tvari, što je potrebno za puni razvoj budućeg klinca. Od datuma rođenja, a zatim za mnogo mjeseci ovaj proces «Građevina» Novi organizam se nastavlja, ali sada dojenjem.

Glavni cilj trudnoće – zdravlje i puni razvoj budućeg djeteta – nije nestao nigdje nakon poroda, i postalo je još značajnija za ženu koja se osjeća kao njezina majka.

Dakle, ne postoji oštar prijelaz iz prehrane trudnice na prehrani majke za njegu. Isto, 5-6 obroka.

Jedina promjena – 3-4 dana nakon rođenja, smanjiti dnevnu brzinu soli i povećati potrošnju vode za oko 1 litru. Takav režim je osmišljen kako bi se olakšalo uspostavljanje laktacije, osobito ako je dijete prvo.

Proizvodi koji čine prehranu, majka za njegu preporučuje se isto kao i tijekom trudnoće, to jest, pun set koji ćemo uzeti u obzir.

Mlijeko, mliječni proizvodi

Na izboru žene, osim slatkog: od 250 do 400 grama dnevno. Postoji način za izračun koliko mlijeka treba jesti skrb majke u danu: jednak je broju majčinog mlijeka koji svakodnevno sranje dijete, a dodatno više grama 50-70.

Mlijeko je najvažnija komponenta prehrane majke za njegu – to je izvor kalcija za formiranje kostiju djeteta. Ako u prehrani majke nije dovoljna kalcij, onda će priroda uzeti željeni element iz zuba, kostiju i kose žene.

Nedavno liječnici savjetuju majke za njegu da jedu cijelo mlijeko. Bolje je koristiti mlijeko za razrijeđenu čaj ili zamijeniti fermentiranim mliječnim proizvodima.

Sirevi i sir će obogatiti tijelo majke za njegu kalcijem. Potrebno je odabrati ne-mrzeći sirevi, sir adygei i slično.

Voće – obavezno

Sa svakim obrokom. Dakle, ne sumnja da je od voća za skrb majke korisna, a što može uzrokovati neželjene posljedice u djetetu, možete napraviti bilježnicu i proslaviti kakva je jela hrana jela.

Reakcijska reakcija dijete na neželjenu hranu bit će vidljiva nakon oko 18 sati.

Najviše bezopasni od plodova – jabuke s zelenom kožom. Od banana je također štetan. Crveno i svijetlo narančaste plodove teoretski mogu uzrokovati osip na koži u djetetu. Nakon korištenja grožđa, kolike su mogući, jer sadrži tvari koje doprinose fermentaciji.

Najbolje je za osobu (čak i ako ta osoba ima mjesec dana od obitelji) približite te voće, bobice i povrće koje rastu u njegovom izvornom mjestu.

S egzotičnim voćem trebaju biti izuzetno oprezni, ne uključuju ih u prehrani u prvom mjesecu hranjenja, a zatim uključiti u male doze s prekidima od 3-5 dana, povećavajući broj takvih egzotičnih proizvoda postupno.

Povrće

Kao voće – šest puta dnevno. Krumpir je vrlo koristan od povrća, jer sadrži mnogo potrebnog djeteta vitamina, ne uzrokuje kolike i druge neželjene reakcije i ne doprinosi pojavu viška težine.

Izvrsni laktogeni su tikvice. Repa, paprika, rajčice trebaju biti u klupi ili parenchy.

Kupus i češnjak ponekad mogu spriječiti neugodno iznenađenje – mijenjaju okus majčinog mlijeka. Nakon jela mama u hrani ovih povrća, beba, osobito ako je doba svog mjeseca ili dva, uzet će dojke s nevoljkom, au nekim slučajevima – možda čak i napustiti jedan od hranjenja.

Ako je dijete iznenada odbijelo dojke. Vrijeme prijenosa pravila (i jedino) – Nemojte paničariti. Od jednog ili dva radnog vremena s djetetom, ništa se neće dogoditi. Dajte mu umjesto mlijeka kuhana voda iz bradavice, kako ne bi ometala ravnotežu vode i soli.

Voda će vjerojatno piti s lovom. Voda može biti neznatno (vrlo malo) sweete. Majčino mlijeko treba biti odsutno. Nakon sat i pol, kao što bi trebalo biti gladan, dijete će uzeti prsa, a s apetitom će jesti više norme.

Meso, ptica, riba

U potpunosti isključiti dimljene soli i krastavce s marinadom! Meso je poželjno za nisku masnoću, vrlo je korisno uključiti jetru u prehrani barem jednom tjedno. Meso za ispravan razvoj djeteta u dijeti mame mora biti prisutan, jer sadrži važan vitamin – B12.

Ako majka drži vegetarijanstvo, onda se preporučuje nedostatak vitamina grupe za obnavljanje suhog voća.

Postoji ovisnost normi konzumacije mesa iz klimatskog pojasa: sjeverni, što je veći udio mesa u ljudskoj prehrani. Prehrana majke za njegu mjesecima ima sljedeći uzorak: hladnije vrijeme godine, što je veći ukupni postotak hrane proteina, i više frakcija mesa u odnosu na ribu i ptice.

Za majku za njegu u prvom mjesecu nakon poroda, najpoželjenija ptica, jer je to najlakše meso. Kao i juhu na temelju mesa peradi.

Jaja

Po danu dovoljno. Sirovi ne konzumirani! Ponekad nakon jela jaja u majci za njegu hrane, beba detektira osip. U tom slučaju, jaja treba isključiti, izvor životinjskih proteina uspješno služi mesu, ptici ili ribi.

Kashi

Jezgre vitamini i lako prijateljski oblik. Kaša je izrađena od žitarica, a zrno je ništa više od embrija biljke, s popratnim «Start» s rezervama hranjivih tvari. Stoga su poridge iz cjelovitih žitarica korisni.

Preporučljivo je da se kaša priprema u prvom mjesecu hranjenja vode, zatim – na mlijeku, smanjujući sadržaj soli u njima. Ako se okus čini svježe, kaša se može lagano zakiseliti s limunovim sokom ili dodati kiselinski voćni voć.

U prvom mjesecu nakon poroda, kaša heljda je posebno korisna za hranu, budući da je heljda bogata mikroelementima i željezom. Riža ima izraženi učinak popravljanja, a novo rođena ženi je do sada, pa ćemo ostaviti rižinu kašu kasnije vrijeme hranjenja.

Manna kaša treba ograničiti. Kashi je korisno kombinirati s suhom voćem, posebno s suhim marelicama.

Masti životinje i povrće

Životinjske masti u prehrani skrb majke poželjno ne ulaziti osim maslaca. Norm – kriška maslaca, pola kutije za utakmicu. Biljne masti u meni za njegu ne bi trebale biti više od 15-20 grama dnevno.

Kruh i tjestenina

Nutricionisti kruha preporučuju samo crne, kriške su korisne za donošenje donekle. Tjestenina bolje je privremeno zamijeniti kašu.

Zeleni za majke – Dill i njegovi rođaci

Majka za njegu, osobito u prvom mjesecu nakon poroda, hrana, uključujući, cilj je uspostaviti funkciju dojenja tijela. Pogotovo ako je žena rodila prvo dijete, zadatak da joj se čini dojka.

I ovdje pomažu vintage narodne recepte. Kopra voda, kao i anis za vodu, pomogla je našoj prašnoj baki. Dill i njegovi rođaci iz obitelji kišobrane imaju nekretninu kako bi poboljšali okus majčinog mlijeka.

Dijete raste ..

Njega za njegu majke mjesecima nije vrlo različita, ali još uvijek ima neke značajke. Tijekom prva dva tjedna, prehrana i prehrambeni način skrb majke nježnog, a istovremeno ima za cilj čišćenje crijeva od stagniranih pojava, karakterističnih za kasne uvjete trudnoće.

Također u prvim tjednima nakon generičkog izbornika je izbornik «na gradilištu» laktacija.

Tijekom stvarnog stvaranja kostiju, to jest, od tri mjeseca do osam, majka za njegu treba povećati u svojoj prehrani broj kalcija proizvoda. Kada se dijete počne aktivno pridružiti društvu, to jest, naučite hodati i reći, morate ga pokušati dati dovoljno fosfora i elemenata u tragovima.

O onome što je nemoguća majka za njegu

Ova kategorija proizvoda treba isključiti iz izbornika u fazi trudnoće:

• alkohol (ne hrana, ali često prati hranu);
• debeli, dimljeni, krastavci i marinade;
• čokolada;
• Pečenje: čizme, keksi, kolači – ne birajte prekomjernu težinu.

Sigurno popis neželjenih proizvoda izrazili ste svog pedijatra. Molim vas, slušajte njegov savjet.

Pogrešno kažu da postoji određena univerzalna prehrana za skrb majke. Nema dvije identične majke s dvije identične djece, stoga je popis proizvoda izbornika odabran pojedinačno u svakom slučaju.