Rehabilitacija nakon bolesti, poroda i stresa

Kako vratiti zdravlje nakon uzimanja antibiotika. Kako doći u obrazac nakon alkohola. Kako se oporaviti nakon poroda. Rehabilitacija nakon kemoterapije. Kako doći do sebe nakon stresa

Ljudsko tijelo stalno je podložno negativnim utjecajima. Bolesti, loši navici, pogrešan način života, neuravnotežena hrana – sve to dovodi do činjenice da u određenoj točki daje neuspjehe. Nakon toga slijedi liječenje i, naravno, razdoblje rehabilitacije. Kako vratiti zdravlje? Što trebate poduzeti i kako doprinijeti?

Što učiniti nakon bolesti

Nakon liječenja bilo koje bolesti, tijelo se ne vraća uvijek neovisno. To se obično događa nakon dugog postupanja s teškim bolestima. Kako vratiti zdravlje nakon antibiotika?

Pripravci ove serije su propisane mnogim bolestima, ali je poznato da krše prirodnu crijevnu mikroflu. Ako je prijem trajao ne više od tjedan dana, ne trebate nikakve mjere. Oznaka korekcije mikroflore je dugotrajan prijem (10-14 dana), korištenje nekoliko antibiotika u isto vrijeme.

Potrebne su dodatne mjere oncoboles, s sindromom imunodeficijencije, u iscrpljenju i dugotrajnim kroničnim bolestima, kao iu slučaju promjene, lijekovi su za jači.

Osoba mora najprije prilagoditi svoju hranu: piti više kefira, jogurts, jogurt; Postoje povrće i voće koje sadrže vlakna i pektine; Dodajte na prehrambene proteine, jer su potrebni za stvaranje antitijela i pomažu jetre neutralizirati patogene. U isto vrijeme ograničite prijem sljedećih proizvoda: šećer;alkohol;debeli i prženi;grubo i neugodno;koji sadrže konzervanse i alergene.

Nema potrebe za dodatnim drogama, jer možete sami ispraviti mikrofloru koristeći konvencionalnu hranu.

Kako vratiti zdravlje nakon alkohola

Prije svega pribjegavanje vaskularnim lijekovima i nootrops poboljšanju protoka krvi u moždanim stanicama. Vrlo je važno spriječiti dehidraciju. Alkoholna pića imaju diuretski učinak i zajedno s urina, korisne tvari. Stoga, trebate piti više mineralne ne-gazirane vode, može biti kupus i kaznitelja za sok od rajčice ili citrusa.

Liječnici preporučuju zeleni čaj koji će povući alkohol i toksine. Ali vrijedi izbjegavati kavu, plin. Očistite tijelo od alkohola pomoći će aktiviranom ugljiku (1 tableta na 10 kg tjelesne težine).

Da biste brzo došli do sebe, ne morate samo pratiti ravnotežu tekućine, već i jesti. Prednost je bolje dati juhe, borscht, zobene kaše i banane. Deficit vitamina će eliminirati voće, osobito citruse. Ne smijemo zaboraviti o prednostima dobrog sna, šetnje na svježem zraku, kao i pušiti.

Kako nakon poroda za vraćanje zdravlja

Razdoblje rehabilitacije nakon rođenja djeteta je vrlo teško. I to nisu samo nevolje, već iu fizičkom stanju. Nakon poroda, mišićni ton se smanjuje, pojavljuje se letargija abdominalnog zida, a ponekad ipak, ligamenti i zglobovi oslabiti. Često se mlade majke žale na bol u kralježnici, glavu.

Dostaviti nelagodu i ožiljke od prekida. Možda djelomična inkontinencija urina zbog slabosti mišića. Često se pojavljuju hemoroidi. Mnoga trudnoća uzrokuje probleme s venama. I protiv pozadine oštre promjene hormonske pozadine, neki se razvijaju depresivni. Tako žena nakon poroda, poput njezine bebe, trebaju pomoć i brigu.

Mnoge povrede nastaju nakon što je žena ispuštena kući, pa svakako slijedite bilo kakva odstupanja u stanju nove majke:

• Žena bi trebala biti zasićena. To će biti dobro pogođeno i njezino fizičko i emocionalno blagostanje;
• Tijekom dojenja treba dobro jesti. Izraz «Postoje dva» Trebate zaboraviti. Dijeta mora biti uravnotežena, količina hrane je zadovoljiti potrebe. Meso, riba, ptica, ulje, sir, fermentirani mliječni proizvodi – sve to mora biti prisutno u izborniku. Također je pokazao obilno piće (voda, čaj, komponeti, mrazeve);
• Prema svjedočenju, liječnik uzima lijekove za sprječavanje anemije. Obično je kalcij i željezo;
• Praktičnost stolice – važan trenutak. Ako je potrebno, morate se posavjetovati s liječnikom. Moguće je, propisat će dodatnu recepciju lakto i bifidobakterija;
• Svakako posjetite ginekologist tijekom propisanog razdoblja. Neće biti dodatnih i konzultacija endokrinologa, koji će provjeriti hormonalnu pozadinu;
• Novoumna majka trebala bi biti fizički aktivna. U prva dva mjeseca nakon poroda, morate hodati više od kočije, prolazeći nekoliko kilometara. Tada se preporuča vježbanje za mišiće perineuma i pritisnite;
• Dišni gimnastika se pokazala dobro. Možete kombinirati one s vježbom, ide na nastavu s yogom.

Kako vratiti zdravlje nakon što je stopa kemoterapije

Aktivnosti usmjerene na borbu na kopnene kraste slabe imunitet, tako da se tijelo ne može odoljeti infekcijama. Zato je osoba tijekom rehabilitacijskog tečaja stavljena u stacionarne uvjete približno sanatoriju.

Osim fizioprocesa, možda je potrebno pomoći psihologu da održava stanje pacijenta na odgovarajućoj razini. Ako se osoba veselo osjeća, on će brže natrag u njezin stari oblik.

Rehabilitacija nakon kemoterapije uključuje mir, betonsku dnevnu rutinu, redoviti postupci. Potrebno fizičko obrazovanje, Phytoterapijske tečajeve. Također je važno pridržavati se određene prehrane – hrana treba pridonijeti jačanju imuniteta i imati blagi učinak na želudac.

Ako nema kontraindikacija, propisati terapeutsko plivanje, jodizirane kupke, aromaterapiju, čišćenje od šljača s posebnim uređajima. Pozitivno utjecati na tijelo joge, ugodne i opuštajuće glazbe.

Limfni postupci se koriste za uklanjanje oteklina i uklanjanja upale. Ispravno odabrana opterećenja neće prepraviti tijelo i doprinijeti njegovom tonu.

Kako vratiti zdravlje nakon pušenja

Ova štetna navika utječe svi sustavi organizma, posebno respiratorne. No, za vrijeme rehabilitacijskog razdoblja potrebno je dovesti u normalu i endokrinu, i krv i imuno.

Prvo, preporuča se udisanje tinktum igala i crnogoričnih stabala. Također se koristi juniper, vapno, čist, lavanda, metvica i pelin. Obnova funkcije pluća bit će dokazana kašalj i sputum. Ali kod nekih ljudi se ne pojavljuju i proces normalizacije rada pluća je skriven.

Drugo, nakon napuštanja pušenja, morate se uključiti u aktivne sportove – plivanje, trčanje, aerobik. Korisno će biti obične šetnje prije spavanja.

Treće, potrebni su čišći postupci. U ovom slučaju, ne postoji ništa bolje od kupke ili saune.

Također trebate diverzificirati svoju prehranu. Tijelo nakon odbijanja pušenja će doživjeti stres i treba se tretirati kao nakon bolesti, to jest, na štetu. Dijeta mora biti uravnotežena i zasićena korisnim proizvodima. Ispravan proces probave će omogućiti brže ukloniti toksine od cigareta.

Kako vratiti svoje mentalno zdravlje

Ova stavka će biti korisna ne samo onima koji su preživjeli stres ili drugi emocionalni šok, ali i oni koji su rehabilitirani nakon bolesti.

Trebate pronaći lekciju koja čini čovjeka sretnim. Pomoći fizička aktivnost pomoći će pomoći. Vježbe i sport će povećati raspoloženje i imati pozitivan učinak na mentalno blagostanje.

Postoje ljudi koji se nazivaju energetski vampiri. S njima trebate ograničiti kontakte. Oni su podijeljeni u dvije kategorije: oni koji se neprestano žale, a oni koji stalno kritiziraju bolesnu osobu.

Pravilna prehrana će pomoći i fizičkom i psihičkom zdravlju. Važno je napomenuti da su kratkoročna naprezanja iscrpljena vitaminom C, a dugoročno dovodi do nedostatka drugih korisnih tvari.

Tu je glazba koja obnavlja psihološko zdravlje. Redovito slušanje takvih pripravaka smanjuje krvni tlak, uklanja napon, smanjuje bolne senzacije. Slušanje klasične ili etno-glazbe 30 minuta u kompleksu s respiratornom gimnastikom, doprinosi obnovi tijela.