Otvrdnjavanje djeteta
Stvrdnjavanje djece prema tehnikama odraslih mogu naškoditi djetetu i usporiti svoj fizički razvoj
Prije nastavka s sustavnim stvrdnjavanjem morate razumjeti razlike odraslog organizma iz tijela u razvoju djeteta. Nepromišljen otvrdnjavanje djece prema tehnikama odraslih može naškoditi djetetu i usporiti svoj fizički razvoj.
Djeca žive na granici životnih snaga. Kako dijete raste, onda svakodnevno troši oko 70% snaga iz tjelesne rezerve, dok je odrasla osoba formirana od strane tijela je samo 20%. Odavde i čestih bolesti kod djece. Imunološki sustav se konačno formira za 6-7 godina. stoga «Ozbiljan» Otvrdnjavanje malog djeca neumjereno.
U ovoj fazi treninga tijela, neće biti dovoljno za dijete i operite ga s hladnom vodom.
Aktivno uključiti djecu u proces stvrdnjavanja treba započeti s 4-5 godina. Otvrdnjavanje predškolske djece je vrlo korisno, jer je dijete fizički spremno dobro za školu. Postoje različite tehnike za djecu. Razlike između njih, u pravilu, u doziranju i slijedu postupaka. Neki savjetuju brisače da se presele u Poults, drugi naprotiv.
Ali glavna stvar u ovoj fazi je stvaranje navike zdravlja. Zato odaberite što dijete više voli. Optimalna karta za stvrdnjavanje djece, po našem mišljenju, je kombinacija sljedećih metoda.
Zračna kupka
Oni su posebno korisni u offseason, kada se umjereno cool. Svlačenje djece na gaćice, otvorite prozore 10-15 minuta i igrajte se s djecom u pokretnim igrama.
Stajati
Kvrga hladne vode djece u dobi nakon 5 godina daje izvrsne rezultate. Zahvaljujući ovom postupku, vjerojatnost prehlade se smanjuje za gotovo dva puta.
Također stimulira rad mozga. Prije postupka zagrijati noge.
Početi slijevati, naizmjenično hladno i topla voda svaki i pol minuta. Zapamtite da previše hladna voda može nauditi. Tijekom vremena, idite na izlijevanje nogu na koljeno.
Slane staze
Za ovaj postupak trebate dugačak ručnik. Navlažite jednostavan (nefring) ručnik s toplom soli morske soli ili se može koristiti kao konvencionalna sol kuhanja.
Nalazi se na podu. Sada se igrajte s djetetom, pokušavate dobiti ovaj put tijekom igre. Mješovita solina tkanina hladi mnogo brže od obične vode. Također, sol dezinficira noge od ispuna i umjereno neugodne receptore koji se nalaze na njima.
Jelen
Ova metoda je prikladna za kaljenje djece, počevši od devet godina. Iako djeca ne vole nadoknaditi, jer nije previše ugodan postupak. Tu je i mogućnost supercooling.
Umjereno kontrastne duše
Nakon zalijevanja zaustavljanja je najbolji postupak izazova. Alternativna dječja snaga 1,5 minuta s toplom vodom nakon pola minute hladno. Ponovite ovaj ciklus nekoliko puta. Završiti toplu vodu. Ako postupak djeluje previše uzbudljiv, bolje je potrošiti ujutro.
Plivanje
Prednosti plivanja su dobro poznate.
Osim stvrdnjavanja, plivanje oblici prave držanje, upozorava razvoj ravnog stola, jača kost i poboljšava cirkulaciju krvi.
