9 najboljih fitball vježbi za bebe – video, savjet pedijatra

Kako učiniti vježbe fitnera za bebe? Čitati na magazinu Lady-magazina.com, kako provoditi nastave na fitball za dojenčad. Saznajte više o gimnastici za novorođenčad na Phytballu

Moguća je aktivna gimnastika iz pelena? S fitball – da! Gotovo svaka moderna majka ima ovaj simulator koji nastupa nekoliko funkcija odjednom. Ova velika gimnastička kugla doprinosi jačanju i razvoju mišića djeteta, olakšava bol, smanjuje mišićne Hypertonus, idealan je Colic sprječavanje, itd., tako Korisna uporaba fitballa za novorođenče Samo ogroman!

Glavna stvar je promatrati Osnovna pravila gimnastike na Phytballu za novorođenčad, i biti vrlo pažljivi tijekom vježbi.

Pravila gimnastike na fitball za dojenčad – pedijatra

Prije ukrcavanja na vježbe, roditelji trebaju uzeti u obzir preporuke stručnjaka za obuku na ovom projektilu:

• Kada počinjete? Držite loptu do trenutka do trenutka da će mrvica biti na nogama, to je apsolutno opcionalno: možete nastaviti s veselim i korisnim treningom odmah nakon vašeg omiljenog djeteta donesenog iz bolnice za majčinstvo će ući u prirodni način spavanja i hranjenja. To jest, naviknut će se na kućno namještaj. Drugi uvjet je ozdravljeno pothodi. U prosjeku, nastava počinju od dobi od 2-3 tjedna.
• Idealno vrijeme za vježbe – sat vremena nakon što je Krochi hranjena. Ne ranije. Kategorički se ne preporučuje za početak nastave odmah nakon jela – u ovom slučaju, phytball će donijeti više štete nego dobre.
• U procesu prve lekcije, ne bi se trebali uključiti. Prva lekcija – kratko. Mama bi trebala osjetiti loptu i pronaći povjerenje u njegove pokrete. Obično roditelji, po prvi put spuštaju mrvicu na loptu, ne razumiju ni – koja strana zadržati novorođenče i kako raditi vježbe. Stoga, za početak, potrebno je sjediti na stolici ispred lopte, pokrijte ga čistim pelenom, nježno stavite dijete na središte lopte s ljepilom i tresti malo. Amplituda pokreta (trešenje / rotacija i sl.) Povećanje postupno. Uz snimljene klase bebe prolaze mnogo udobnije (stabilnost djeteta je veća), ali po prvi put ne možete skinuti.
  

  Video: Fitoball za novorođenčad – Video vježbe na Phytballu

• Nije vrijedno vježbanja da povuče i drži mrvicu nogama i četkama – Dječji zglobovi (osip i gležanj) još nisu spremni za takvo opterećenje.
• Nastava s dojenčadi će proći više zanimljivije i s većem korist ako Tijekom vježbe uključuju mirnu klasičnu glazbu. Kartice stariji možete staviti više ritmičke glazbe (na primjer, iz crtića).
• Ako Krohi loš osjećaj ili se ne nalazi u veselu i razredima, ne preporučuje se kategorički.
• Za prve lekcije, 5-7 minuta za sve vježbe. Ako mislite da je dijete umorno – nemojte čekati do ovih nekoliko minuta ići – zaustaviti nastavu.
• Optimalna veličina fitneala za novorođenče – 65-75 cm. Takva će lopta biti udobna i mrvica, a mama, koja Phytball ne sprječava da vrati svoj bivši oblik nakon isporuke.

Osnovne vježbe fitball za dojenčad – videoteze s bebom na phytballu

Glavna prednost fitnebola je njegova jednostavnost. Posebna obuka za nastavu nije potrebna. Iako vam stručnjaci savjetuju da pozovete nastavu prve sekunde u instruktoru photball. Potrebno je razumjeti – kako zadržati dijete, a koje vježbe su najkorisnije.

Video: Nastava s novorođenčetom na Phytballu – Osnovna pravila

Najučinkovitije i najpopularnije grudi

1. Zamah na trbuščić
   Krochi je požurio u sredinu fitball i, pouzdano drži ruke za leđa, protresao naprijed, a zatim lijevo i desno, a poslije – u krugu.
2. Ljuljačka na leđima
   Stavite dijete na loptu (Phytball ga popravite s nogama) i ponovite vježbe iz prethodne točke.
3. Proljeće
   Choo je stavio loptu s gužvi. Njegove noge hvataju na principu «Seljani» (prsten oko nogu, gležanj – između indeksa i srednjih prstiju). Slobodna ruka lako se pritisne na guzicu ili stražnji dio karapusea s proljetnim pokretima «gore dolje» – kratke i meke cipele.
4. Hasiki
   Vratite mrvicu na fitball. Držite iza vaših prsa s obje ruke, guramo bebu, čineći desne i lijeve kružne pokrete.

VIDEO: Vježbe za dojke

Vježbe fitball za malu djecu starije

1. Tačke
   Stavite mrvicu na bumi na loptu, tako da on odlazi u fitball rukama. Podignite ga iza nogu na istom položaju kao da je uzet kotačić. Lagano mi ljuljamo leđa, držeći ravnotežu. Ili samo podignite i spustite ga iza nogu.
2. Flota!
   Teško vježbanje – podcjenjivanje ne boli. Stavite mrvicu na bačvu (alternativne vježbe), držite ga za desnu podlakticu i desno chin (beba je na lijevoj strani), okrenite Karapuz lijevom desnom i promjenom «Bocok».
3. Vojnik
   Stavite bebu na pod. Dlanovi – na Phytballu. Uz majčinu podršku i osiguranje, mrvica se mora osloniti na loptu nekoliko sekundi. Vježba preporučuje se od 8-9 mjeseci.
4. Volja
   Stavili smo mrvicu na loptu na loptu, držite noge i kotrljamo naprijed-natrag. Na podu bacamo igračke. Beba mora doći do igračke (odsjeći jednu ruku iz fitne-u) u trenutku kada što bliže moguće na pod.
5. Flagsok
   Stavili smo mrvicu na loptu na loptu, držite iza nogu (odvojeno za svaki), vožnja fitball na sebe, savijajući noge u koljenima, onda – od sebe, ispravljajući noge.

Video: Fitorball za novorođenčad – masaža na loptu

Naravno, to nisu sve vježbe za fitbol – njihov broj ovisi o vašoj fantaziji i dobi od mrvica. Malo truda i klase postat će zabavna i korisna igra za oboje.